“能量早餐田园芝士蛋饼#健康圈圈美味煮义#
早餐原则：制作简单，营养丰富。
今儿的蛋饼，搭配了玉米，豌豆，红椒，还有芝士。不仅色彩缤纷，营养丰富，而且全程只需要十分钟就可以开动~\(≧▽≦)/~啦啦啦
其中的豌豆也是非常应季的食材。
豌豆营养丰富，有益中气、利小便、抗菌消炎调颜养身、防癌治癌等功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，起到清洁大肠的作用。
每次食用50克为宜。”
食材明细
- 奶香 口味
- 煎 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
田园芝士蛋饼的做法步骤
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11，面粉加水，鸡蛋，盐搅拌均匀。 -
22，豌豆，玉米放入水里煮熟。 -
33，把材料放入蛋液里搅拌。 -
44，锅烧热，放少许油，倒入蛋液，改中小火。 -
55，撒上芝士碎。 -
66，盖上盖子焗至芝士融化。
小窍门
火别太大哦
使用的厨具：不粘锅、平底锅、炒锅
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