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诗文 能量早餐田园芝士蛋饼
释义
能量早餐田园芝士蛋饼的做法
“能量早餐田园芝士蛋饼#健康圈圈美味煮义#
早餐原则:制作简单,营养丰富。
今儿的蛋饼,搭配了玉米,豌豆,红椒,还有芝士。不仅色彩缤纷,营养丰富,而且全程只需要十分钟就可以开动~\(≧▽≦)/~啦啦啦
其中的豌豆也是非常应季的食材。
豌豆营养丰富,有益中气、利小便、抗菌消炎调颜养身、防癌治癌等功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用。
豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,起到清洁大肠的作用。
每次食用50克为宜。”

食材明细

主料
  • 鸡蛋 两个
  • 面粉 3勺
  • 5勺
辅料
  • 红椒 适量
  • 马苏里拉芝士 适量
  • 豌豆 适量
  • 玉米 适量
  • 一小撮
  • 奶香 口味
  • 煎 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

田园芝士蛋饼的做法步骤

  • 能量早餐田园芝士蛋饼的做法步骤:1
    1
    1,面粉加水,鸡蛋,盐搅拌均匀。
  • 能量早餐田园芝士蛋饼的做法步骤:2
    2
    2,豌豆,玉米放入水里煮熟。
  • 能量早餐田园芝士蛋饼的做法步骤:3
    3
    3,把材料放入蛋液里搅拌。
  • 能量早餐田园芝士蛋饼的做法步骤:4
    4
    4,锅烧热,放少许油,倒入蛋液,改中小火。
  • 能量早餐田园芝士蛋饼的做法步骤:5
    5
    5,撒上芝士碎。
  • 能量早餐田园芝士蛋饼的做法步骤:6
    6
    6,盖上盖子焗至芝士融化。

小窍门

火别太大哦
使用的厨具:不粘锅、平底锅、炒锅
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更新时间:2025/3/15 13:30:34