压力，恰恰是人生的动力之一

很多在大城市生活过的人，都有过相似的感触，即大城市的车流实在太快了，大城市的人流也实在太密集了。与农村或者三四线城市悠然自得的生活节奏相比，大城市的一切都如同拧紧了发条，片刻也不能停息。有的人能够适应大城市的生活节奏，也能够承受巨大的工作压力，就在大城市留了下来，努力挣扎着生存。有的人不能适应大城市的生活节奏，也无法承受巨大的工作压力，因而选择回到家乡的小县城或者小市区生活，甚至也有些人选择回到农村或者偏僻的山村，安然度过闲适的一生。然而，随着社会的发展，在哪里生活实际上都不会那么轻松，所谓的轻松只是相对而言的。压力对于每个人而言都如影随形，除非我们遁逃到生命之外，否则压力将会伴随着我们一生，永不消逝。

现代社会，很多年轻人都抱怨压力太大，甚至想尽办法逃避压力。诸如有些大学生本科毕业后，因为不想面对残酷的现实，不愿承受工作的压力，所以决定考研或者继续出国深造。然而，这都需要经济上的支撑，要根据家庭情况作出符合实际的选择。还有的大学生为了逃避工作，大学一毕业就留在家里懵懂度日，根本不知道“一寸光阴一寸金”的道理。毋庸置疑，生活的确给了我们巨大的压力，但是生活对于任何人都是平等的，每个人都有自己的压力和烦恼，弱者被压力压得喘不过气来，最终选择逃离，强者勇敢面对压力，淬炼自己，从而让自己得到更好的前途和未来。

作为一名“80后”，马伟自从本科毕业后，就进入上海一家知名软件公司工作，从最基础的编程工作开始做起。众所周知，电脑行业的程序员就是高档的民工，做的工作枯燥乏味不说，还经常需要加班加点，熬夜赶工更是家常便饭。作为独生子的马伟，哪里吃过这样的苦，原本就对工作怨声载道，在因为程序编写出错之后，又被领导狠狠地批评一顿，还要被扣掉当月的奖金。思来想去，马伟无论如何也咽不下这口气，因而想要辞职。

得知马伟的决定后，和他一起进入公司的大学同学刘谦说：“忍一忍吧，你看公司里的那些软件研发工程师牛吧，他们之中很多人也是从小小的程序员做起的。现在找工作很难，你还记得咱们大学毕业后足足奔波了三个月才找到工作吗？最重要的是，即便顺利找到新工作，新的公司也未必就没有压力。你看看现在那些私营企业，哪个员工不是当牛做马，有的时候还要受气呢？我觉得逃避不是办法，咱们要抓住各种机会提升自我，让自己的水平变得更高，这才是真正的解决之道。”可惜，刘谦的话马伟根本没有听进去，他勉强继续工作了半个月，就选择了跳槽。刘谦呢，正如他自己所说的，努力提升自我，兢兢业业，努力把工作做得尽善尽美，自然也就不会经常被批评了。如此三年之后，刘谦已经成为公司软件开发部门的工程师和负责人，一个偶然的机会，他遇到马伟，询问起马伟的现状才知道马伟这三年来一直在频繁地跳槽，稍微有点儿不顺心就换工作，结果到现在还是小小的程序员，在工作上毫无长进。（P2-3）

第01章 你在焦虑什么：害怕你的努力配不上你的野心

 压力，恰恰是人生的动力之一

 不要活在别人的眼光里

 做自己，才是真正成功的自己

 失败不可怕，可怕的是不能正视失败

 我真的比不上任何人吗

第02章 安全感是自己给的：打破焦虑的最好方法是强大自己

 每个人都会感到焦虑不安

 你的担忧，十有八九不会发生

 努力的人，才会得到生活的善待

 活得精彩，才能赢得全世界的喝彩

 人生，努力是唯一的方式

 骄傲地活在这个世界里

第03章 确定人生的方向：并且坚定地为之努力

 方向明确，努力才事半功倍

 把握今天，你才能把握未来

 漫无目的的人，总是被计划甩下

 让自己变成一颗璀璨的珍珠

 学会接受，才能更好地生存

第04章 认清自己的优势：拥有别人拿不走的东西

 你的所有，决定了你的价值

 发展核心竞争力，才能真正立足

 从事自己喜欢并且擅长的事情

 成为某个领域的权威人士

 技多不压身，有技能才能走遍天下

第05章 你还在困顿迷惑：大把的时间都去哪了

 你安逸的时刻，正是别人拼命的时刻

 遵守时间，才能赢得更多朋友

 时间的脚步啊，永远也不停歇

 你与成功之间隔着一万小时

 选择了远方，就要风雨兼程

第06章 寂寞不该是焦灼：庆幸生命中那段孤独的时光

 寂寞，是与自己对话的契机

 对自己有信心，把板凳坐穿

 把握今天，充实度过人生的每一天

 笑到最后的人，才笑得最美

 付出，从不会毫无收获

第07章 与其彷徨焦虑：不如逼自己狠狠努力一次

 机会，总是留给有准备的人

 精彩人生，总是勇敢主动

 从不冒险，就是最大的冒险

 步步为营的人生，要你自己经营

 把自己逼入悬崖

第08章 千锤百炼：让易被焦虑侵蚀的心强大起来

 充满正能量，人生不彷徨

 不能改变天气，就改变心情

 成为向日葵，终日向着太阳

 每个人，都在痛苦中不断成长

 努力的人，人生有更多的可能性

 像风一样奔跑，与最美的人生相逢

第09章 消除拖延症：摆脱那些因拖延而焦虑的日子

 人生，何时开始都不算晚

 不抗拒，远离拖延和抗拒

 拖延症患者，一定要马上行动

 提醒自己后果严重，拖延症自然不治而愈

 计划中给出时限，才能提高效率

第10章 凡事提前筹划：心中有底气才能不焦虑

 工作有轻重缓急，才能秩序井然

 学会管理，才是领导者的根本

 安排好时间，一切都更从容

 清晰的思路，让你享受工作

 摆脱恶性循环，充满正能量

 做好预案，才能处变不惊

第11章 减少一些欲望：吾心安处焦虑自然消亡

 摆脱贪婪，人生不再焦灼不安

 心安才能人安，人生也才有处安放

 摆脱身外之物的束缚，看淡功名利禄

 追求要适度，否则就会扰乱人生

 简单生活，只需要一床之地

第12章 心境坦然不计较：目光长远消除内心惴惴不安

 成为团队的中流砥柱

 开阔眼界，你的人生也将进入新天地

 哪怕失败，也比逃避要好

 薪水只是工作的目的之一

 良好的合作，才能获得长远利益

第13章 阻隔焦虑侵袭：为自己建立强大的心理屏障

 用从容战胜焦虑

 远离“焦虑心理摆效应”

 心理咨询师，距离我们的生活其实很近

 适当发泄，帮助焦虑情绪找到去处

 情绪波动患者，一定要学会控制

 像整理衣柜一样整理情绪

参考文献

现代社会发展日新月异，人们的物质生活水平极大提高，但是欲望也越来越多，很多人都成为欲望的奴隶，活在欲望的驱使之下。这种情况下，人们虽然赚的钱越来越多，但是相比几十年前的计划经济时代，人们却更觉得钱不够用了。实际上，从绝对值上而言，钱是变多了。但是和欲望相比，钱的确更无法满足人们日益增多的欲望了。

日常生活中，大多数人不但要求住上豪华的大房子，还要有豪车，女人要与人比老公和孩子，男人要与人比妻子，就连孩子之间也要比衣食住行，所以焦虑病也就无法逃脱了。在这种情况下，如何才能更好地面对人生，保持平静淡然，不被焦虑困扰，对于每个人都是急需面对和解决的问题。

从本质上而言，人的身体和灵魂是统一的、不可分割的整体。然而一直以来人们都误以为只需要关心身体健康，而无须过分关注心理健康。实际上，这从本质上就错了。人，唯有身心合一，才能健康成长，享受生活，所以我们除了需要保障身体健康外，更要关注心理上的健康和成熟，这样才能保持良好的情绪，避免因为情绪问题陷入焦虑之中。毋庸置疑，现代社会，随着医疗的发展，很多疾病都能够得到有效治疗和控制，然而自杀的人却越来越多。中学生会自杀，生完孩子的母亲会自杀，很多成年的男性也会自杀，甚至还有的大学生选择在即将完成学业步人社会之际自杀，这到底是怎么了？和以前的缺衣少食相比，现代人已经在生活上奔“小康”，实现衣食无忧，那么为何还要结束得来不易的生命？难道生命对于他们而言真的没有任何值得留恋的地方吗？当然不是。他们的心被焦虑困扰，对生活失去信念，才会选择自杀。

人们常说，如果连死都不怕，难道还怕活着吗？遗憾的是，现在越来越多的人都认为死是最容易的事情，活着才要不断地承受痛苦，承担责任和压力。这种情况下，一些人把自杀作为逃避艰难生活的唯一方式，也带给生命不能承受的伤痛。

毋庸置疑，焦虑已经成为现代人最为普遍的一个心理问题。生活的沉重，工作的紧迫，都使人感到心力交瘁。尤其是对于中年人而言，上有老小有小的生活，更让人压力倍增。人是情绪动物，每个人都无法摆脱l青绪的影响，既然如此，就让我们学会控制情绪，与焦虑和谐共生。记住，很多时候外界因素并非导致我们苦恼的根本，真正的烦恼在我们的心理，唯有突破心中的囚牢，我们才能畅享人生，也唯有超越自我，摆脱欲望的奴役和驱使，我们的生活才会变得更加美好。本书正是以心理学为基础，以生活中很多常见的现象为事例，把焦虑从无形变得有形，从不可触摸变成生动形象的讲述，让每一个人对焦虑都不再感到困惑，也更加坦然。归根结底，唯有走近焦虑，了解焦虑，我们才能从根本上消除焦虑，拥有幸福快乐、美好从容的人生！

现代社会，生存压力越来越大，职场竞争日益激烈，不少人身陷焦虑之中无法自拔。对于未来，一些人觉得迷惘，这其实是不确定的感觉导致的。

每个人的成长都需要漫长的过程，不但要活到老学到老，更要学到老坚持成长到老。王磊荣、许成才著的《你现在的焦虑不过是对未来的恐惧》以心理学知识为基础，剖析人们在生活中焦虑的现象，寻找焦虑的根源，从根本上帮助人们远离焦虑，积极乐观、充满自信地面对生活。

焦虑每个人都会遇到。当那种不安的躁动与恐惧袭来，你是否避之唯恐不及。王磊荣、许成才著的《你现在的焦虑不过是对未来的恐惧》用暖心的励志故事、感人的语言告诉你如何坦然面对不良情绪。焦虑不过是跟自己过不去罢了，想开一些，看淡一些，你一定可以冲破迷雾，让未来的样子变得清晰阔朗。