蔡向红编著的这本《体质养生手册》对九种体质的日常调养方法进行了详细的介绍，包括饮食、起居、生活、运动、按摩、精神调养等方面，让读者在对九种体质有准确认识的同时了解不同体质的调养方法，从饮食嗜好、生活环境、精神因素等方面找出偏颇体质形成的源头，通过合理的调节方法终恢复到平和体质。体质养生是基础而根本的养生方法，也是全新的养生理念，它可以帮助读者拥有健康、的人生！
| 书名 | 体质养生手册 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | 蔡向红编 |
| 出版社 | 陕西科学技术出版社 |
| 下载 | 抱歉，不提供下载，请购买正版图书。 |
| 简介 | 内容推荐 蔡向红编著的这本《体质养生手册》对九种体质的日常调养方法进行了详细的介绍，包括饮食、起居、生活、运动、按摩、精神调养等方面，让读者在对九种体质有准确认识的同时了解不同体质的调养方法，从饮食嗜好、生活环境、精神因素等方面找出偏颇体质形成的源头，通过合理的调节方法终恢复到平和体质。体质养生是基础而根本的养生方法，也是全新的养生理念，它可以帮助读者拥有健康、的人生！ 目录 第一章 认清体质——说说那些关于体质的事儿 黄帝内经》中的体质养生法 阴阳平衡是健康长寿之本 先天禀赋决定后天体质 先天体质也能改变 体质决定你容易患什么病 如何通过中医表象法辨体质 第二章 九种体质——辨清体质好养生 平和体质：阴阳平衡的健康体质 气虚体质：动不动就“倦”了 平和体质：阴阳平衡的健康体质 气虚体质：动不动就“倦”了 阳虚体质：养生，从养阳气开始 阴虚体质：日常保养从补阴津开始 血瘀体质：重在活血散瘀 痰湿体质：多好吃懒做 湿热体质：湿、热并见，排泄不畅 气郁体质：畅达情志为先决 特禀体质：益气固表、养血消风为先决 第三章 平和体质——“中庸之道”的养生智慧 戒烟限酒，规律饮食 养好五脏六腑，维持平和体质 特殊阶段，用膏方来调养 适合平和体质者喝的茶 经穴养生，调畅气血 高质量睡眠+适量运动 养心，平和体质者要有好心态 平和体质者的四季养生法则 …… 第四章 气虚体质——人活一口气，气足才神旺 第五章 阳虚体质——温阳散寒，火力壮盛，朝气蓬勃 第六章 阴虚体质——养阴清热，全身滋润脾气好 第七章 血瘀体质——活血祛瘀，血脉畅通不长斑 第八章 痰湿体质——祛除湿气，远离肥胖更轻松 第九章 湿热体质——祛湿除热，肌肤水嫩有光泽 第十章 气郁体质——疏肝理气，心情舒畅，魅力十足 第十一章 特禀体质——益气固表，增强体质，让你不再敏感 附录：中医体质分类与判定自测题 |
| 随便看 |
|
Fahrenheit英汉词典电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。