杰森·莱斯特被称为美国“独臂跑魔”、“奔跑中的阿甘”。他12岁经历车祸导致右臂残疾，但是经历挣扎重回自我之路的杰森成为了一名传奇式的铁人三项运动员，取得了卓越的成绩。在2014年，杰森独自沿长城奔跑，完成4200多公里，将成为“长城跑NO·1人”。

《永不止步》向读者揭示了一位运动员的真实心路历程，依靠坚强的意志直面极限挑战，从每次比赛中幡然内省，寻找完成目标所需要的行为准则。

《永不止步》讲述了杰森·莱斯特在比赛中遭遇各种不可预见境地的引人入胜的故事，揭示了他如何从一名残疾人士成长为一个伟大的铁人三项运动员的经历。杰森分享了他面对极端挑战时表现出的激情、不屈的精神和力量，展示了他为了战胜挑战、实现目标所践行的生活原则。他的故事告诉我们，一个有信仰的跑者如何克服逆境、实现梦想。

引言 2009年铁人世界锦标赛

1 起点就是终点

2 祸福相倚，否极泰来

3 创建你自己的“实验室” 

4 上帝创造领袖，然后创造团队

5 对手是自己

6 上帝与你同在

7 只要说“我愿意” 

8 永不停步

9 超越自己

附录

超级营养补给

所以，你准备好铁人训练了?

永不止步基金

致谢

跋

1 起点就是终点

“比赛中，骑手在到达目标前不会停步不前。真正停住以前，会有一小段减速慢跑。这才是听朋友们欢呼的时间，这才是跟自己说‘任务完成了’的时候。”

——奥利弗·温德尔·霍姆斯(Oliver。Wendell Holmes)，美国诗人

当我第一次感到自己被蛰时，我已经在夏威夷凯鲁瓦海滩的温暖海水中游了超过5英里(约8公里)。只是一个粉红色的小疹子，没什么大不了，这一点小事儿我完全可以承受。再坚持一会儿，结果又多了几个包。好吧，这感觉的确不太好。我把头抬出水面，冲着一路跟随我的伙伴布里·威(Bree Wee)尽量冷静地说了一句：“附近有水母，我们离开这儿吧!”

当你正在进行一次长途游泳，比如超人赛的第一阶段比赛时，皮划艇手是你最好的向导和眼睛，他(她)还能帮助你判断水面和水下的水流速度。布里十分熟悉这片水域，这就是为什么我叫上她来帮忙的原因。在导航上浪费宝贵的能量是相当不明智的选择，我只想专注于游泳本身。因为我只能靠一只手臂划水，所以我需要腿部提供额外的推动力和浮力，而这很耗体力。有了布里的帮忙，我就能保证始终朝着正确的方向前进，在她的口头鼓励下我也能更好地保持我的能量水平。她通常会一遍遍地大喊“你游得真棒!”或者“你现在看起来状态非常不错!”布里在我身边，就像天使一般。

一个完整的铁人三项比赛体验下来，大抵如此。即便看上去你孤立无援，但你并不是一个人在战斗。在超级铁人赛中，一个由至少两人组成的支援团队会一路跟随运动员比赛完全程，这跟普通的铁人赛完全不同。超级铁人赛没有补给站，没有路旁的支持，没有主持人疯狂地喊着你的名字，观众也非常少，因为赛程实在是太漫长了。你的后援团就是你的啦啦队、你的救援队、你的眼睛和你的耳朵。作为运动员，你得把握好一个度，告诉他们你需要什么；他们就是一路上能给你支持、关心和鼓励的人。他们是教练员、心理专家和护士，他们只有一个目标：在保证你生命安全的前提下，不断督促你往终点前进。除此之外，还有一个教练监督你的训练安排，帮助你建立起自己的比赛策略，在你游泳、骑行和跑步时帮助你优化动作技术。这是十分必要的，因为将要与你同场竞技的，会是国际上最顶尖的铁人三项选手。

每年，全世界有超过5万名运动员参加并完成世界各地的铁人比赛，单单铁人世界锦标赛一项比赛就有1800名选手参加。但是芸芸众生中，每年只能选拔出36位运动员参加夏威夷超级铁人赛。这个群体集结了这个星球上最训练有素、最有天赋、意志力最顽强的一群极限耐力运动员。能跟他们站在同一个起点上，我已经感觉到无比自豪了。

但那一刻，我更关心我当下的感受：越来越多的水母蛰我的皮肤，每被蛰一次，就像是有一股小的电流通过全身上下似的。紧急救助船绕着我们开了一阵，警告我们说前方即将出现一大群水母。有几名运动员已经遭遇袭击，有一个人甚至失去了行动能力，被拖到了船上。船上的工作人员告诉我们，要我们绕过水母，但我正在游泳，并已经能够看到前面几百只水母正在朝着我的方向漂过来。每划一次水，我就会推开一些水母为自己开出一条路来。我用左手推开它们，双腿打得更卖力以求尽快离开这片水域。救助船就在我的右前方，似乎在等着把我捞上来。水母蛰得我越来越频繁，无论我怎么努力，我都游不出它们的势力范围。

布里见情况不妙，朝着我喊道：“我在努力把你带出这片水域，但似乎水母的数量远比我们想象得多。”她用船桨划动着水面，试图帮我分开一条水路，但前方另一个皮划艇手告诉她必须停下来，这样的动作反而会吸引更多的水母。布里的声音逐渐变得有些激动，她的这份担心也让我忧虑起来。救助船把我们俩分开，船上人说：“把他带向右边的方向。”工作人员尝试帮助我们，其他后勤人员齐心协力把运动员们带离了那片可怕的水域。

突然，就在那一瞬间，几千只水母同时对我发起了攻击，我的腿、手臂、脖子以及全身各个部位同时被蛰了。这让我不由得慌乱起来，急忙想要把这些水母从我身上推开。我大喊着：“布里!我被咬了!”我的腿和脖子都感受到了水母的触角，有几百个之多。我的左臂渐渐地由于水母释放的毒液而失去了知觉，被攻击时，我感觉自己就快要窒息了。

救助船就在我身后，船上的工作人员看到我被吓得手足无措，赶忙把我拉出了水面。我惊呼：“快把我弄到船上，我的脖子上爬满了水母!”他们把我拉起来，让我躺到一张长椅上，因为毒液的作用，我全身都在颤抖。我感觉到有人在我身上擦了些什么，试图中和掉这些毒液，这让我好受了很多。我能听见救助船驾驶员通过无线电喊话：“运动员注意了!运动员注意了!我们的船马上要停靠!他退出了比赛!我们要把他带回来!”我听到船发动的声音，大概要朝着岸边的方向驶去。

我当时想：等会儿!把他带回去?带我回去啊?这次比赛不能就这么结束了，不能出发才5英里就结束了呀!上帝啊，你到底想告诉我什么?请不要让这样的事情在我身上发生。如果是因为训练不当而受伤、或是无法继续比赛，我还能勉强接受；但在过去的12月里，我每一天都在为这次的比赛做着努力。这是属于我的时刻，我付出了很多，难道就这么结束了?这些思绪在短短几秒里从我的头脑里闪过，但感觉就像几小时一样漫长。我很清楚上帝不会把我引向这么一个结果，让我在训练阶段承受了如此重的折磨还要让我在比赛一开始就被带上岸。

这时，我听到头脑里有一个声音在回响：“赶紧起来，回到水里，这样你就能继续比赛了。不要在这样躺着啦。”布里一定是看出了我的状况，她高声喊着：“他没事儿!杰森，看着我!你没事儿!你会没事儿的!”她的这番话让我重新活了过来，我知道我必须这么做。没等救援人员过来阻止我，我就又跳下了那艘船，回到那个可怕的“水母池”里，重新开始游了起来。我可以负责地说，那是我这辈子游得最卖力的l英里。我的肾上腺素分泌达到峰值。当时的我并不知道自己游得多快或是多慢，我只知道在接下来的1个小时里，我一刻都不曾停歇。每划一次水我都会往旁边看看，看看布里的面庞和她迷人的微笑。她时不时高举起手臂大喊着说：“哇，杰森，你太棒了!”听到这些，我几乎都要哭出来了。

……

P13-15

阅读杰森这本书给我的感受是震撼!与我同样是一名铁人三项运动员，但他只有一只胳膊可以用。我比过64场赛铁人三项比赛，其中有10场大铁，在中国人里面可能没谁比我更清楚大铁是一个怎样的难度。像我这样全身心投入训练的健全人都感觉每次比赛都像一次重生，更别说是他了，他简直是一位独臂大侠!

我读过不少铁人三项运动方面的书籍，但很少有像杰森这样写的深入浅出，从他的参赛体验到时时心态再到训练计划和饮食方案，可谓既全面又细致。相信会给所有练习铁人三项的朋友们或多或少的启发，更给没有参与过铁人三项的朋友一个信心。铁人三项说难也难，3．8公里游泳、180公里自行车、42．195公里的全程马拉松跑步加在一起，确实没那么容易完成，很多人只看这些数字就敬而远之了。但我们通过杰森可以看出，只要你有坚定的信心、合理的计划、严谨的执行力，无论你有什么样的梦想都可以通过努力去实现!

在这里我要向杰森致敬，杰森这样的人是我最尊敬的人!希望有更多的朋友通过这本书了解、喜欢甚至参与到铁人三项运动当中，去体会全力以赴去做一件事的快乐!

铁人三项运动员 党琦

我没有想到这本书的面世会拖这么久。

第一次知道杰森是他长城跑的赞助商、也是我的合作伙伴美瑞克斯的工作人员问我，知不知道他、这事可不可行。当时我是真不知道他的名号。上网查了一下，这人的经历可是不一般，而且他自传的作序者是迪恩。卡纳泽斯，迪恩和我有过一面之缘，于是我回复美瑞克斯的人“这人靠谱”。

第一次见杰森本人是在北京的欢迎会，我做主持人。初次见面不交浅言深这道理大家都懂，彼此敬重得挺客气，感觉他是个顶着各种光环的大人物。我和厂家送他的礼物大抵和长城有关，他送我的礼物就是这本《永不止步》，还签名了。

从2014年8月8日8点8分开始，杰森的跑长城活动历时83天，我带着中央电视台摄制组去跟拍了六七趟：甘肃、陕西、山西、北京、天津、河北。除了宁夏，其他经过的省市和直辖市都去了。杰森和后勤团队、包括我们摄制团队和赞助商，彼此都是一个磨合和适应的过程。跑得顺了，看得出来他的心情就好，大伙儿也就你好我好大家好。项目进行到中期，有一阵我在北京，他回邮件的口气就不是太和善，你懂的。我也是曾经参与过217公里恶水超马的(就是在参加这个比赛时认识的迪恩)，知道在公路上跑多日的超长距离是怎么回事，就宽慰大家说“谁连着一个月天天跑全马，脾气都好不了哪去”。等我真去了，才知道他腿被运煤车上掉下的煤块砸破了，还差点被狗咬，影响了进度。将心比心吧，都不容易。

去拍摄的路上，多带着这本书，但是只是偶尔翻翻，没怎么认真读。在身边的人看来，杰森是个认真的人，昨天跑到哪里，做个记号，明天一定还要开车到这里继续跑。从世俗的角度看，杰森是个挺苦行僧的人，吃素、信教，天天这么个跑法，没有正经工作，老婆也离婚了，孩子也不归他。但是杰森本人从来不觉得苦，他经常挂在嘴边的一个字就是Inspire:激励——激励年轻人，激励孩子，激励和他一样身有残疾的人。

2014年10月29日中午12点18分，杰森终于踏上了万里长城的最东端——山海关老龙头。面对大海，在无数掌声中，杰森跨出了最后一步。他将一双穿旧的鞋用力扔到了城楼下的海里，长跪不起，泪流满面。我们的任务就此完结，这本书也被我束之高阁。

从开始撮合出版这本书在国内出版到最后签订合同，小半年的时间过去了。从我开始翻译到初稿定稿，又是几个月。一边翻译，我一边后悔，应该早一点读这本书，如果是这样的话，我会更早的了解他、理解他。通过粗校、精校、初排稿的一遍遍校对，一个形象丰满、意志坚定、对梦想略有些执拗的杰森跃然纸上。在这个过程中，我感觉跟他重新交了一遍朋友。希望你读这本书的时候也能有所“Inspire”，找到你想要达到的目标，永不止步。

——译者王晓刚(笔名：马拉松Sean)

参加超级铁人赛这种比赛会把你带到自我毁灭的边缘。现在，身体上的挑战就是你只能用一条腿，或者像杰森一样，只能用一只胳膊。在超级耐力赛事中经历常人无法想象的苦难，有一些额外的负担，比如身体有一部分不能用，而且目标不仅仅是完赛，而是卓越……如果我再说这仅仅是“鼓舞人心”，就有点不合适了。这是“深不可测”，这是“不可思议”。

——迪恩·卡纳泽斯

《纽约时代》杂志畅销书《超级马拉松跑者》作者《永不止步》讲的是一场胜利!杰森-莱斯特证明了一位智者的话：“胜利就是你尝试的时候再加一点努力!”杰森-莱斯特向我们展示了，只要你能把意志、身体和精神集中起来，你就能达到所有你想完成的目标。

——韦夫·朗恩

《智慧名言：从跑步殿堂到你家的每日信仰》作者