心理学充满博弈与智慧，是一种武器，是一剂良药，是一缕春风。走近心理学，了解心理学，运用心理学，每天学点心理学，每天进步一点点。

心理学帮助我们解开人性的密码，让我们知性知心，知人知己，所向披靡！

郑和生著的《每天学点心理学》从认清自己、激发潜能、人际交往、说话办事等方面入手，向读者全方位地介绍了心理学常识。

心理学并不像很多人认为的那样神秘，甚至是不靠谱，而是确确实实时刻地影响着我们的思维、言行，并因此而给我们的人生带来影响。在很多的时候，我们之所以痛苦、迷茫，并非在于外界的一些人和事，而在于我们的内心，即我们心理活动的影响。掌握一定的心理学知识，能够让我们较为轻松地解决很多自身问题，并对生活和工作有所助益。

郑和生著的《每天学点心理学》从认清自己、激发潜能、人际交往、说话办事等方面入手，向读者全方位地介绍了心理学常识。每天学点心理学，就是每天进步一点点。每天进步一点点，终会到达我们想去的地方。

第一章 每天学点心理学，更好地认识自己

 自知才有远方

 认识自己、把握人生

 不要把自己看得太重

 低调做人的魅力

 情绪管理第一

 不要死抱着以往的经验不放

 成功的秘诀就是不受环境影响

 你的想法并不一定是错的

第二章 每天学点心理学，遇见更好的自己

 积极向上是一种力量

 看问题不能想当然

 你所看到的并不一定是你所想的

 从低起点中磨砺出的高成就

 用宽恕冷却仇恨

 成功者创造成功

 学会放下

 学会释放和发泄

 包容不完美

第三章 每天学点心理学，挖掘自我潜能

 加强心理素质的修炼

 激励的力量

 成功路上积极心理暗示的重要性

 自信，开启成功的第一把金钥匙

 学会发掘自己的潜力

 放大你的优势你就成功了

 谦虚的魅力

 人生应该拥有一颗热忱之心

 活到老，学到老

 相信自己，相信成功

第四章 每天学点心理学，轻松赢得好人缘能

 以貌取人，失之子羽

 用发展的眼光看问题

 别被眼前景象蒙蔽了眼睛

 宽容别人，就是善待自己

 尊重：人际交往的第一原则

 学会换位思考

 幽默是化解人际危机的良方

 寻找别人感兴趣的话题

第五章 每天学点心理学，让交往更轻松

 言逢知己千句少

 表达出你的诚实与热情

 用热情打动别人

 你想人家怎样待你，你也要怎样待人

 缩短心理距离

 只承诺你能做到的

 提高自己的吸引力

 摆正自己的位置

 赠人玫瑰，手有余香

第六章 每天学点心理学，更易打动人心

 为别人着想就是为自己着想

 别人需要的才是最好的

 仆人眼里无英雄

 永远以欣赏与感恩的心态对待他人

 运用“增减效应”，让交往更“入心”

 学会尊重与理解别人

 你可以打倒一个人，但是却打不败一个人

 避免人云亦云

第七章 每天学点心理学，说话以“攻心为上”

 说得多，并不代表说得好

 让对方自己说服自己

 不要想着和别人对着干

 好话说太多也会让人烦

 吾日三省吾身

 一步步打破别人的心理防线

 善于独立思考

第八章 每天学点心理学，找到成功之路

 以退为进

 换个角度看问题

 拉近心理距离

 不要以自己的标准评价别人

 犹豫不决的选择等于没有选择

 没有最好的，只有更好的

第九章 每天学点心理学，事半功倍

 好奇心是做好事情的动力

 冲动是魔鬼

 有一种成功叫坚持

 善于拒绝是一种能力

 成功源于专注

 循序渐进轻松实现目标

积极向上是一种力量

著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要改变现状，就要改变自己；要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的。一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。

这是与破摔效应意义相反的一种积极效应：当一次大的挫折后，受挫人不仅不气馁，反而激发起改变现况、奋力向上的意志，从而迅速成功的心理效应，即奋起效应。

在生活当中，几乎每一个人都会遇到挫折，面对这些挫折我们该怎么办？有两种不同的处理方法：第一种人是一蹶不振，破罐子破摔，最终一事无成；第二种人是越挫越勇，1000次倒下就会有1001次站起来，最终获得成功。很显然，我们都希望自己成为第二种人。可是要成为第二种人，就必须具备一个条件：越挫越勇，而不是一蹶不振。这就是奋起效应想要告诉的道理：遇到挫折，不必气馁，不能破罐子破摔，而应该正视挫折，打败挫折，并重新站起来迎接成功。否则，在工作生活当中就会遇到以下几点困难：

1.缺乏自信，自认为什么事情都做不好。

这是面对挫折很容易就产生的一种自卑心理，特别是在很多人自觉希望完全破灭的情况下，自信心会在短时间里崩溃，取而代之的则是无尽的自卑和对自己“无能”的评价。

2.出现消极心态。

挫折的出现势必会对人的心态产生一定的打击作用。有的人越是打击越是坚强，而有的人则不然，一旦打击多了，就会出现消极心态。

在现实生活中，很多人之所以工作不顺利、生活不开心，多半情况就是没有处理好挫折对自己造成的影响，以至于产生了自卑心理，认定自己没有出息。在这种消极心态的影响下，最终被社会所抛弃。

小时候的富兰克林·罗斯福是一个胆小并且心理脆弱的小男孩，如果在学校被叫起来背诵课文，他就立即会表现出双腿发抖，嘴唇颤动等症状，并且回答的还含糊不清。因此他的脸上总是一种惊惧的表情，甚至连呼吸也变得像喘气一样，更为让别人为他感到悲哀的是，他竟然没有好看的面孔。因为他是实实在在的暴牙。

假如这种情况发生在其他的小孩子身上，那么这个小孩在心底里一定会很敏感，并且一定会回避任何的集体活动，性情变得孤僻，不喜欢交朋友，成为一个没人关心没人尊敬的人！

可是富兰克林·罗斯福并没有像人们所想象的那样去做，而是一直保持着一种积极的心态来面对自己所遇到的挫折。而正是这种心态，最终激发了他的奋斗精神。  一个人的缺陷促使一个人更努力地去奋斗，富兰克林·罗斯福正是这种人，他并未因为同伴的嘲笑而失去勇气，而恰恰是相反，他把自己喘气的习惯变成了一种坚定的嘶声，用自己的牙齿咬紧自己的嘴唇而使它不颤动，从而克服了他的胆小和恐惧。也就是这种奋斗精神，他终最终成了美国一个伟大的总统。

富兰克林·罗斯福并没有因为自己有那么多的缺陷而放弃追求的努力，而是很好的利用自己的缺陷，成为一种无形的资本，最终走到成功的巅峰，成为美国第一个最得人心的总统。我们在感动于他的事迹时，是否也能趁机改变一下自己，利用一下奋起效应，激励自己走向成功呢？很显然，大家都想这么做。那么该如何去执行呢？不急，以下就是比较实用的方法：

1.别把挫折绝对化。

很多人在遇到挫折的时候不是从客观事物出发，而是从主观愿望出发，缺乏对变故的思想准备，遇到挫折容易导致心理失调。要想改变这种状况，就不能绝对化挫折，要知道，挫折背后往往就是一个机遇，只要你善于寻找，总有你需要的。

2.别把挫折概括化。

所谓挫折概括化是指以一时一事的结果来评价自己或他人，甚至否定自己或他人的整体价值，以点概面，以偏概全，遇到挫折就容易导致因全面否定自己或他人而心理失调。同样，要利用奋起效应来激励自己，就不能将挫折概括化。

3.别把挫折夸大化。

所谓挫折夸大化是指对事情的后果想得过分严重、可怕。有这种思维方式的人遇到挫折容易因自畏、自卑而导致心理失调，甚至自寻绝路。显然，这种心态对于成功来说是危险的、致命的。

4.懂得自我调节。

自我调节，即想方设法自己反驳自己，用正确的观念来反驳不正确的观念，进行逻辑推理，最终产生积极的调节效果。

5.学会接受外部的诱引劝说。

学会外部的诱引劝说是另一条重要途径，通过诱导、劝说改变个体对事件的认知评价。比如在遭遇挫折的时候能接受别人的诱导和劝说，重新振作起来，而不是一蹶不振、破罐子破摔。曾经有人说过这样一句话：我之所以成功，并不是我的倒下的次数比别人少，而是我站起来的次数比别人多罢了。

P41-44

中国心理学会普通与实验心理专业委员会委员、上华东师范大学心理学系教授梁宁建先生曾说：“大学里所有的学科和毕业之后从事的工作，大多都是为了帮助别人，唯独我们心理学，不仅仅是救人，更多的是自救。”

心理学是一门既古老又年轻的科学。说它古老是因为人类探索自己的心理现象已有两干年的历史：从公元前四世纪古希腊亚里士多德的《论灵魂》开始，心理学一直是包括在哲学之中；说它年轻是因为十九世纪中叶心理学才开始从哲学中分出来，成为一门独立的科学，只有百年来的历史。

由于现在心理学知识还不太普及以及人们对它了解还很肤浅，因此，很多人对心理学还存在很多误解。鉴于心理学的意义以及_些人由于不了解心理学，还对它存在很多误解，因此，学点心理学是很有必要的。学习心理学，对人生具有十分重要的意义，其意义主要有：

“有人的地方就有心理”。人的心理是有规律的，企业管理、思想政治教育、人员选拔、安全生产、人际关系等等都需要了解人的心理。学习心理学，有利于人们更好、更完善地了解这些问题，处理这些问题。

“有助于了解自己，加强自我修养”。心理学知识对于自我教育很重要。科学地理解心理现象，能使人正确地评价自己个性品质的长处和短处，确定个别的特点，正确而自觉去努力发展积极的品质，克服消极的品质。

“进行自我分析和自我调节”。在工作、学习和生活中，一个人难免会碰到种种心理难题和心理困惑。如，恋爱问题、婚姻问题、自卑问题、人际关系问题以及失眠、焦虑、忧郁等等，学了心理学，能很好地进行自我分析和自我调节，不至于陷入心理困惑之中而不能自拔，最后导致心理疾病，甚至是精神病。

“开阔视野”。尤其是从事文学、哲学、美学、医学等学科的人们，学一些心理学知识，能丰富人的思想和观点。

“实现自我价值”。现代社会越发展，人的精神生活将越来越重要，心理问题会越来越多，心理学亦将越来越重要。对一个心理学工作者来说，能把自己所学的一点心理学知识奉献于社会，服务于人民，这是一件很有意义的事。

当然，心理学的意义还远不止这些，在商业领域，在医学领域，在司法领域，在教育战线领域，心理学都具有极其重要的作用和意义。