更年期并不是女性的专属，男性也有更年期，却常常被人忽视。为此，健康大讲堂编委会主编的《男性更年期食谱》以更年期男性的日常饮食调养为出发点，引入男性更年期的相关知识。在此基础上，列举更年期男性的饮食调养原则和饮食禁忌，对适合更年期男性食用的多种食材、药材一一解析，并推荐200多道经典的保健食谱和滋补药膳。同时，针对更年期男性容易出现的11种更年期综合征，介绍相应的饮食原则和调养食谱，帮助男性更顺利地度过更年期。

男性更年期食谱

Part 1 男性更年期知识面面观

 男性更年期常识

你所不知道的更年期

男女更年期的区别

正确认识男性更年期

男性更年期综合征知多少

你的更年期到了吗

附：男性更年期生理变化表

 男性更年期饮食

男性更年期的饮食总则

男性更年期饮食禁忌

Part 2 男性更年期保健食物

 黑米

黑米杂粮饭

无花果红薯黑米粥

黑米莲子粥

 小米

山药小米粥

小米芝麻糊

鹿茸小米粥

 黑豆

枸杞黑豆煲排骨

山药黑豆粥

黑豆黑芝麻豆浆

 黑芝麻

 ……

Part 3 男性更年期滋补药膳

Part 4 男性更年期综合征对症食疗方

附录1 中医疗法缓解更年期综合征

附录2 运动保健