未来社会的竞争不仅仅是智商的竞争，同时也是情商的竞争，而逆商更是不必多言。

不管你渴望的是在职场上的转变，还是在现实生活中的从容不迫，抑或是在逆境中的重生，刘丽娜著的《心理学与情商智商逆商(最新升级版)》都帮你从心理学的角度去认知当下的处境，去探索更适合自我突破的方法，无疑是最适合的——它立足的，是你的“本我”；它追求的，是属于你的“自我”。

在刘丽娜著的《心理学与情商智商逆商(最新升级版)》中，你会发现情商的力量、智商的作用、逆商的重要性，你更会在阅读过程中听到专家的解读，当你能够将书中的内容逐渐消化、理解与运用后，你会发现：品质生活已然近在眼前。

Chapter 1 心理学与情商

 第一章 发现情商：从心理学一窥EQ的秘密

情商越高，社会能力越强

真正的幸福源于高情商

情感产生，心理也会随之变化

透过内省的魔镜认识自己

情绪表达将影响你的整个人生

表达与控制情绪的艺术

 第二章 利用情商：学会让情绪“为我所用”

了解自我：你知道自己是谁吗

接受不完美的自己

走出自卑感的困扰

管理好冲突，就管理好了人际关系

别让生活中的小事打败你

学会积极地自我暗示

驾驭生活中的负面情绪

 第三章 训练情商：开启改变命运的“导航仪”

让述情能力促进理解

消除情绪按钮，间接改变性格

塑造自我，建立强大的自我意象

着手神经链，去改变需要改变的

四下无人时，再做自己

从自我效能开始，追求美好人生

减少举棋不定，留出精力给美好

避免在他人的负面情绪风暴中受害

Chapter 2 心理学与智商

 第一章 知觉智商：头脑就是武器

什么决定了你的智力高低

智力能否提升，由是否动脑决定

建立联系：智商与学习能力共同左右人生

拥有成功智力，才能获得更多

全脑思维决定了你的智商潜力

唤醒心智的力量

 第二章 体现智商：优秀者的表现都一致

遵照自我价值观活好每一刻

专一者的聪明之处

越聪明的人，越懂得休息的重要性

创新让他们引领未来

智者总是选择最简单的道路

正视权威的影响力

只在优势领域竞争

 第三章 提升智商：聪明人的头脑可以复制门

学习，学习、再学习

越多冒险，越多人生积累

发散思维让你柳暗花明

摒弃懒惰，找到勤奋的动力

使用技巧，让自我学习类型明确

从他人那里，获得积极的帮助

永远让自己着眼于重要的任务

消除了设限，思维的原子才能崩解

Chapter 3 心理学与逆商

 第一章 发现逆商：冷酷背后隐藏着改变的力量

你所不知道的逆商

逆境的三个层次与表现形式

逆商影响生活的四大维度

衡量逆商，从这里看起

唤醒你的逆商，便唤醒了一半的潜力

增强逆商，培育成功的土壤

 第二章 认知逆境：坚守！所有不顺都在控制之中

幸福非常态，逆境却时时在

你的所有坚持都是在积累成功的成本

逆境，只是因为你暂时还没有成功

最坏的时刻，往往是你最好的起点

离开你的舒适地带

逆境中，守护自信远比渴望成功更重要

 第三章 修炼逆商：获得改变命运的精神力量

接受逆境：别发动一个人的战争

警惕：远离灾难化的反应

所有事物都有边界，包括当下的逆境

找到依靠的力量：我是我的朋友

盘点：选择可行的路径

变化强化转化，实现逆顺的转变

从不忧虑开始，实现逆顺的转变

透过内省的魔镜认识自己

乔布斯这个桀骜不驯的人在21世纪的头十年里，成为了一个不可超越的偶像。他的一言一行、行事风格为许多人所追捧，而其最令人敬佩的，就是他特立独行的性格。他习惯于遵从自己的思想，在苹果企业内部，他的意志甚至会变成不可被触碰的行事法则。他在人生的最后十年里，比任何人都彻底地做回了自己。于是，人群中有这样的声音：学习乔布斯，只做你自己。

这种“只做自己”的自大，的确成就了乔布斯，但大部分人却遗忘了“乔式成功”的前提：乔布斯拥有少有人可比拟的商业才能与艺术美感。虽然乔布斯的确说过：“听从你自己内心的声音。”但是，对于普通人而言，我们需要知道的是，他毕生最大的愿望就是与苏格拉底相处一下午，因为他坚信，这位哲学家可以帮助他“认识你自己”。

“认识你自己”其实是一种内省。这种内省是对客观自我的认识与评价，同时也是在这一基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价对个人心理生活号隋商有着极大的影响，就如同堂吉诃德一般，这个可怜的人儿便是因为自我认知出现了错误，而导致了个人生活出现了偏差：在他自己看来，他是勇士、是光荣的骑士，他贯彻并实施这一自我认知；但在他人看来，他只是一个精神失常的人。

个人对自我估计与社会上他人对自我客观评价距离过于悬殊，是个人与周遭人士之间的联系失去平衡、产生矛盾的关键。长此以往，便会形成稳定的心理特征：过分自满或自卑，这对个人情商的发展自然不利。

杨洋在大学里是一位优秀的学生会干部，同时还是班上的三好学生，连年赢得奖学金的他在老师眼中是名副其实的“天之骄子”。

大学毕业后，杨洋依靠自己的实力找到了一家外贸公司，在他的入职计划中明确地表示：自己将在半年内脱离基层岗位，迈向管理岗位；两年内，自己将得到公司高层的赏识，自此职场一帆风顺。

但入职不久，他便发现，现实与理想相差太远：由于公司声名远播，招进来的新员工皆为佼佼者，杨洋在其中根本没有任何的优势。再加上与在校受重视的反差加大，大受打击的他在实习期间便已表现不佳。一年过去了，同时进入公司的新员工已在各方面大有长进，但杨洋依然表现平平。

这让杨洋非常不满：一方面为了维护自尊，他处处表现出自己身为“人杰”的模样；另一方面，他在能力上的缺陷又导致他的自卑加重，而不愿意承认事实的他显然短期之内无法走出来。

无法正确认识自我的杨洋不能正视自己的短处，又不能放下过往的辉煌，在现实的挫折面前，便产生了自负而又自卑的自我保护——未能顾及社会位置、所在环境的改变而发展自我，杨洋的人生自然会陷入困境，摆脱这种困境的关键，恰恰在于正确的自我认知。

自我认知无所谓好坏，也无所谓是否与众不同，但是，对于“自我”的定义过于顽固，就相当于在给自己的人生设限。

在一定时期内，每个人的能力都是固定的，至于能发挥多少、运用多少，多半取决于我们的自我认知。比如说，如果你认定自己是有能力、有才华的，那么，你便有机会发挥出符合这一认定的一切天赋——不管你的自我认定是“窝囊”、“疯子”还是“赢家”或者“风云人物”，这些认定都会对你的能力发挥产生或好或坏的影响。

定期地进行内省的作用就在于此：高情商者以内省促进个人发展，低情商者以“自我认定”自我设限。他们要么不会内省，要么在内省以后不进行更正。“我就是这副德性了！”秉承这样的人生态度，便是在扼杀自己的机会，从而让自己的情商、心理与人生同时变得不可改变。

相比之下，一个有效的内省却可以带来神奇的改变：通过内省，你的视角可能会出现变化，一下子从困顿中跳出来；通过内省，你可能突然发现了自己一个根深蒂固的局限，并最终结束了它，转向令你欣喜并更广阔的空间；通过内省，你可能突然意识到了自己的问题，从而使与某人僵持的关系变得顺畅而自由……

内省的力量就在于，让一个人从心理、思想层面上真正地认识自己、改进自己，从而对情商的醒觉度不断地提升。美国心理学家安东尼·罗宾森给出了内省的几个具体渠道。

P15-17

新东方创始人俞敏洪曾经说过这样一句话：“这个世界上能决定你未来的有三大要素：第一大要素叫做智商，第二大要素叫做情商，第三大要素叫做逆商。”在他看来，智商、情商与逆商的高低，决定了人生成就的大小、个人幸福感的高低。

的确，未来社会的竞争不仅仅是智商的竞争，同时也是情商的竞争，而逆商更是不必多言。我们生活在一个生存困难度日渐增加的时代，如何在这个瞬息万变、逆境环生的多元化时代里求得更多的成功几率，逆商是一个硬性的标准。

但是，值得一提的是，如何将情商、智商与逆商与个体进行完美的结合，使三者既可以起到促人上进的作用，又可真正地使我们在安全的前提下，去尝试触及自己的极限？

这就需要心理学的帮助了。

1845年，年仅28岁、对人生陷入迷茫的梭罗厌倦了城市喧嚣，并开始了自己的田园试验——在瓦尔登湖生活了两年多。在《瓦尔登湖》中，他这样书写自己从繁华来到自然的理由：“我希望我可以更有意识地生活，只面对生命中最基本的那些事实，我想看看，我是否能学会它教导我们的，而不是等到我将死之时，才猛然发现，自己从来未曾真正地活过。”

生命中的一个基本事实是，如何选择并创造一种“自己”的生活：知道你是谁、你想要成为什么样的人，无疑是获得“自我生活”的前提。可是，你现在是什么样的人，以及你正在成为什么样的人，都需要你从心理学的角度去探索——心理学能够教你认识的，不是你要如梭罗一般，非要亲身跑至人迹稀少的田原去生活才能体会与领悟到的成长经验，而是你能够通过对自己的研究、认知来获得自己所渴望的品质生活。

这恰恰与我们追求情商、智商与逆商成长的目的殊途同归：不管你渴望的是在职场上的转变，还是在现实生活中的从容不迫，抑或是在逆境中的重生，从心理学的角度去认知当下的处境，去探索更适合自我突破的方法，无疑是最适合的——它立足的，是你的“本我”；它追求的，是属于你的“自我”。

在这篇短小的序言中，实在难以概述心理学与情商、智商、逆商之间的关联。在《心理学与情商、智商、逆商》中，你会发现情商的力量、智商的作用、逆商的重要性。你更会在阅读过程中听到专家的解读，当你能够将书中的内容逐渐消化、理解与运用后，你会发现：

品质生活已然近在眼前。