因文化观念、发展历史等原因，在我国，大部分人对催眠术存在认识偏差，从而对催眠术产生无意识的拒绝、敬畏与神秘感。徐润根著的这本《神奇的催眠术即学即用》将通过生活中的诸多例子，一步步为读者揭开催眠术的神秘面纱，届时你将会真正认识到，催眠术其实很简单，催眠现象在生活中也随处可见。

催眠术并非远离生活，诸如吸烟成瘾、压力太大、睡眠质量不高、人际关系紧张、容易焦虑不安……种种生活问题，都可以用催眠术来帮助解决。催眠术并不像你想象的那样神秘，只要掌握技法，你也能学会催眠。作为专业的催眠治疗师，作者徐润根在《神奇的催眠术即学即用》一书中通过各种心理分析及催眠案例，全面而详尽地解读催眠，帮助你了解催眠术，用最短的时间掌握催眠技巧，学会怎样帮别人催眠，还能学会如何自我催眠，改善整体身心状态，并充分开发潜能，提升幸福感。

Chapter 1 你的生活离不开催眠

 性格可以在瞬间变得外向

 排斥就是丢弃灵活，自我设限，陷入僵化

 别再偷偷把你的智慧藏起来

 要成功，就别再内斗

 解除暗示的心理作用

 从此破除道理都明白却做不到的困扰

 过去不等于未来，对过去的处理却影响着未来

 别试图消灭心理问题

Chapter 2 全面认识催眠术

 你本就是催眠师

 催眠是什么

 催眠助你玩转心理

 别再让误解使你与催眠失之交臂

 判断是否进入催眠的简单方法

 你就是这样轻松进入催眠的

 怎样引导他人进入催眠：现代催眠与传统催眠

 每个人都有进入催眠的方法

 催眠深度级别及注意事项

 别迷信催眠深度，催眠宽度才决定治疗质量

Chapter 3 学习催眠就是这么简单

 催眠环境的选择和布置

 以什么样的状态实施催眠会更有效

 边学边玩，作催眠敏感度测试

 一分钟上手，最简单的催眠引导方法

 常见的催眠深化技巧

 催眠结束和效果巩固

 利用来访者已有的催眠经验，快速引导进入催眠

 睁着眼也能悄然进行的催眠

 从唐诗宋词、寓言故事切入催眠

 催眠秀表演其实很简单，几分钟你就能学会

Chapter 4 催眠与心理治疗

 仅靠暗示产生的转变，大多只是空中楼阁

 催眠既能化解心理问题，也能产生心理问题

 催眠是保持身心健康所必需的

 催眠如何快速实现心理和行为转变

 潜意识总会作出最佳的选择

 讲故事也能进行心理治疗

 隐喻在催眠治疗中的妙用

 受术者在有意思的催眠中偷偷改变

Chapter 5 催眠的基本技能与训练

 组织催眠治疗的4个主要阶段

 催眠师的基本素质及修炼

 催眠师发声技能

 如何选择对受术者最有效的催眠语言风格

 弥尔顿催眠语言模式

 细微身体线索观察技能

 受术者催眠状态解读和评估

 言语跟随和引导技能

 非言语跟随和带领技能

 催眠控制和调整的整体协调

Chapter 6 催眠术的日常应用

 如何运用催眠增进你和爱人的感情

 催眠与创意创新

 催眠式沟通让教育孩子更轻松

 现代催眠在品牌建设和营销中的应用

Chapter 7 利用催眠术完善自身

 放松静心练习

 心灵减压，回归心灵平静

 身心统一，快速处理内在冲突和矛盾

 接纳和尊重，快速释怀负面情绪

 自信心重塑，开启内在智慧

 心理阴影处理，降低伤害事件的影响

 走出失恋阴霾，修复旧爱创伤

附录

别再让误解使你与催眠失之交臂

曾经有一个很纠结的来访者，之所以说他是很纠结的来访者，并不是因为他的心理问题有多难治疗，而是在接受催眠治疗之前，他曾前后打了20多次电话，并且3次亲自上门来了解催眠的各种情况，最后才决定接受催眠治疗，前后历时半年多。而他的心理问题，只用了10多天的时间就解决了。

当然，虽然说他很纠结，这份纠结也似乎没有必要，却是可以理解的。因为在此之前的几年中，他曾断断续续地接受了几十次常规心理咨询，效果均不理想，这让他已没有多少信心。一次偶然的机会，他从电影中了解到，催眠术是一种深入潜意识中进行心理治疗的技术，擅长解决各种根源在潜意识中的心理问题，这让他仿佛在黑暗中突然看到一丝光亮，有了希望。

然而，电影中催眠师的神秘感和各种催眠秀表演的惊人效果，让之前从没了解过催眠的他又喜又怕。喜的是各种资料显示，他怕黑的心理问题正是催眠术所擅长的，怕的是如果和电影及催眠秀表演那样，被催眠师控制了，那可怎么办呢？就这样，他带着这些对催眠的误解，

才有了上面纠结的一幕，还差点和催眠失之交臂。

经过多年的发展，虽然催眠术在国内心理咨询界取得了不错的成绩，越来越多的求助者接受催眠治疗后，走出了心理困扰，恢复了心理健康，然而，人们对催眠术的各种误解仍然很普遍。

在生活中，常遇到这样的情况，向他人介绍自己的职业是催眠师时，对方会不自觉地愣一下，紧接着身体会稍稍往后倾斜。他的身体语言仿佛在说：“哦……快拉起警戒，小心一点儿，离那危险的家伙远点，以免不小心被他催眠了，被他控制了……”由此可见，普通人群对催眠术的误解有多深。

这让我想起了前几年发生在非洲的一个有趣故事。

有一天，在非洲的某个城市，发生了一件让人非常难懂的事，那里的居民只要见到中国人，就会拼命地逃跑或躲起来，犹如大难临头一般，人们充满恐惧和惊慌。在此之前，从来没有发生过这样的事，而且中国人在当地是非常友好的，那么究竟是怎么回事呢？当地政府经过调查发现，在那段时间，当地电视台引进了中国的武侠电视剧，正在热播。对中国缺少了

解的居民们，在观看了中国武侠电视剧后，认为中国人个个都有深藏不露的武功，能上天入地，杀人于瞬间，这让不会武功的他们感觉危险就在身边，所以非常害怕，见到中国人就逃跑或躲起来。

大多数人对催眠术的了解，都来自电视、电影及催眠秀表演节目，比如《双雄》《盗梦空间》《鲁豫有约之催眠秀》等。而电视、电影的夸张性、有意制造神秘感等表演手法，给催眠术披上了一层神秘的面纱，容易让观众像当年非洲居民对中国人的误解一样，对催眠术产生各种误解。

而类似于《鲁豫有约之催眠秀》的催眠秀表演，更是让人们实实在在地看到，观众被催眠师催眠后，指挥他们做出各种各样让人难以想象的事，比如：把洋葱当成苹果吃、吹拉弹唱的才艺表演、痛觉中断后用针刺手也不感觉疼、看见不存在的挂钟、看不见存在的桌子、忘记自己的姓名、念不出特定的数字，还有催眠师热衷的人体钢板实验等。

面对自己亲眼所见又无法解释的神秘催眠现象，各种对催眠的误解就自然产生了。比如：催眠术是一种心灵控制技术；催眠就是催人睡觉；甚至还有人认为，催眠术是一种法术。

◎催眠术是一种心灵控制术，进入催眠后，就会被催眠师控制

这种误解，主要来源于各种催眠秀表演节目。在催眠秀表演中，被催眠的观众就好像被催眠师控制了一样，对催眠师言听计从，催眠师让他做什么他就做什么。

……

P68－71

从来到人间起，伤害就伴随着人的一生，圣人也不例外，再小心谨慎亦在所难免，也许一句无心之言，朋友就变成仇人。回忆过去，总能在某个记忆角落，发现一些难以忘怀的伤痕，也就是心理阴影；换个方向，又会在某处发现一些让人愧疚的记忆，即便当时是无意，还是给他人造成了伤害。

有人的地方就有伤害。伤害既然无可避免，何不积极一点，面对它，转化它，让曾经的伤痛变成幸福的垫脚石？回忆过去，细细领悟一番，自己的每次成长、每次进步、每次蜕变，哪次不是由伤痛开始的？就是儿时学习行走，也是从多次摔倒开始的。

虽然如此，学会坦然地面对伤害也不是一句话、一句口号或一个意念这么简单，在现实生活中，伤害还是会给人们带来大量的困扰。

作为一名心理工作者，看到这一切倍感痛心，希望倾己所学帮助大家走出痛苦的泥潭，将伤害转化为动力，这也是我写作本书的初衷与目的。

催眠术首次应用于心理治疗，距今已有三百多年了。近一百多年来，因艾瑞克森等伟大催眠师的贡献，催眠术取得飞跃发展，其简单、快速的效果，使它在欧美等国家备受人们的认可与推崇，催眠术广泛应用于各领域，如医学麻醉、婚恋、教育、运动、职场、警务与演艺等。

因文化观念、发展历史等原因，在我国，大部分人对催眠术存在认识偏差，从而对催眠术产生无意识的拒绝、敬畏与神秘感。本书将通过生活中的诸多例子，一步步为读者揭开催眠术的神秘面纱，届时你将会真正认识到，催眠术其实很简单，催眠现象在生活中也随处可见。

本书内容由浅入深，配合大量深入浅出的临床案例，来诠释催眠术的各个知识点与催眠手法，让读者可以联系自己的生活阅历，领悟将伤害转化为建设未来生活动力的奥秘，理解为何有些人经历磨难后能变得更强、更有智慧，有些人则稍遇挫折就经受不住打击，从此一蹶不振。本书不但能帮助读者化解过去的伤害，还能激发读者自身内在的巨大潜能，使读者实现更美好的生活愿望。书中介绍的催眠手法，可以灵活地运用于感情婚姻、孩子教育、人际关系等方面。

再好的方法，若是缺乏实用性，那也不能称之为好方法。作者在编写本书时，考虑到本书读者可能有相当部分均非心理工作者，所以，更多地推崇艾瑞克森的故事催眠法，让读者操作起来更容易上手。建议读者平时多练习讲故事，当你将故事讲得惟妙惟肖，轻松拆解、合并故事时，再将各催眠要点融入故事，你的催眠将如虎添翼。不管是纠正孩子的不良习惯，还是感情中遇到难以调和的矛盾，你都将能轻松应对，合适的机缘加一个合适的故事，种种难题都将迎刀而解。

徐润根

2017年3月17日