在40周的孕期生活中，孕妈妈的身体会发生怎样的变化？胎宝宝会按照怎样的轨迹成长？这本由李宁主编的《备孕怀孕坐月子（营养调理百科每周一读）》将为您做出详细的介绍，并针对这些变化提出全面而实用的孕期生活指导方案，提醒孕妈妈应该注意的生活细节，指导孕妈妈吃得科学、吃出健康，为孕妈妈制定安全而有效的孕期调理方案。让您平稳而愉快地度过40周孕期，让您的宝宝更健康、更聪明！

怀孕280天肚子里胎宝宝的发育过程

胎儿各器官生长发育关键期的营养需求

孕产期宜吃的22种健康食物

 香蕉·润肠轻身的“快乐水果”

 红枣·养血安神的“天然维生素丸”

 火龙果·预防便秘的“长寿果”

 苹果·缓解妊娠反应的“健康果”

 白萝卜·帮助孕妈妈预防感冒的“小人参”

 丝瓜·安胎通乳的佳品

 香菇·增强抗病能力的“植物皇后”

 番茄·帮你吃掉孕吐烦恼的“黄金果”

 菜花·提高免疫力并增强肝脏解毒能力

 山药·孕期健脾益肺养肾的补虚佳品

 鲈鱼·预防早产的安胎美食

 虾·通乳的妙品

 牛肉·强身健骨的“肉中骄子”

 猪肉·补血通乳的法宝

 鸡肉·滋阴补血，增强体力

 鸡蛋·提升孕妈妈的记忆力

 牛奶·钙质的最佳来源

 豆浆·促进胎宝宝骨骼生长的“植物奶”

 核桃·增强脑功能，提高记忆力

 花生·让胎宝宝变得更加聪明的“长生果”

 玉米·粗粮中的安胎圣品

 小米·促进睡眠，帮助产妇恢复体力

孕期哪些营养素要加量

PART 1 孕前12周 排毒、调养，怀上棒棒的一胎

PART 2 孕期40周 长胎不长肉，避免巨大儿

PART 3 产后8周 恢复孕前魅力