PART 1 人体自有大药，开发手足耳药田
善用手足耳，从头到脚保健康
每个反射区都是健康的慧根
有求必应，细数反射区治病的优点
刺激反射区，激发身体潜能
“手”护健康—别让幸福从指间溜走
手是人体的缩影
观手诊病
手部反射区挂图缩影
手部反射区大药
手部按摩防治百病
不可不知的手部运动
知“足”常乐—护好足，一生福
足，人体的“第二心脏”
足为根，坚持足疗有奇效
观足诊病
足部反射区挂图缩影
足部反射区大药
足部按摩手法需先知
简单小动作，足部大健康
大饱“耳”福—护耳护健康
双耳是身体的健康源泉
看一看，摸一摸，观耳诊病
耳部反射区挂图缩影
耳部反射区大药
简易耳部按摩法
简简单单的耳部按摩养生操
小事不糊涂，注意按摩细节
对的时间
对的准备
对的力度
对的配合
不是所有人都适合按摩手足耳
手部按摩宜忌
足部按摩宜忌
耳部按摩宜忌
PART 2 不与健康美丽擦肩而过的保健方
心肺保养好，疾病不来找
肝气调畅，郁闷自去
七分养脾胃，消化自然好
肾气充足，腰脊强壮
肠道通畅，排出内毒
颜面无斑，“面子工程”不可少
抚平面部褶皱，肌肤年轻态
轻松战“痘”，扫除油腻
傲人双峰，走路生风
除脂塑形，就做美腿天后
苗条腰身，盈盈一握
PART 3 自带良药，专治生活常见病
头痛，疏经通络调气血
偏头痛，通络安神睡眠好
头晕，清热通络强血运
失眠，调节脏腑平阴阳
感冒，疏风解表祛外邪
咳嗽，润肺化痰调气息
哮喘，调理脏腑顺肺气
胸闷，宽胸理气除烦闷
恶心，调理肠胃降逆气
呃逆，调气理膈健脾胃
腹胀，行气和胃消胀气
消化不良，健脾助运消化好
便秘，生津润燥理肠胃
痔疮，补中益气清湿热
耳鸣耳聋，宣通气血开耳窍
牙痛，祛风散邪止热痛
口腔溃疡，调节心脾除积热
肥胖症，健脾益肾除痰湿
晕车，镇静止吐抗眩晕
PART 4 难缠慢性病，善用反射区
冠心病，活血化瘀提阳气
高血压，调理气血稳血压
低血压，醒脑提神调血压
糖尿病，调补阴阳降血糖
消化性溃疡，和胃利肠消溃疡
慢性胆囊炎，疏肝利胆健脾胃
慢性胃炎，健脾和胃促消化
慢性咽炎，滋阴养肺除邪热
慢性鼻炎，行气活血通鼻窍
PART 5 破除两性病症，不再貌合神离
乳腺增生，疏肝健脾调气血
月经不调，调和气血益肝肾
痛经，活血化瘀除湿寒
闭经，活血化瘀培元气
白带增多，升阳祛湿益脾肾
盆腔炎，调理下焦消炎症
不孕症，调补阴阳好受孕
更年期综合征，调理肝肾畅情志
遗精，补心益肾降虚火
早泄，补肾固精健体魄
阳痿，补肾壮阳健心脾
前列腺炎，健脾补肾除湿热
性冷淡，滋肾养阴解肝郁
PART 6 肌肉筋骨不爽，如何意气风发
颈椎病，经络通畅气血活
肩周炎，通经活血解疼痛
腰痛，温经通络行气血
急性腰扭伤，活血化瘀利关节
膝关节痛，益肝补肾抗风寒