《成功备孕营养食谱》是上海红房子妇产科医院主任医师王凌原创内容，结合门诊案例，阅读轻松，也更有说服力。将备孕男性单独拎出来，让男性也重视起来。爸爸的进阶，备孕是两个人的事，从备孕开始，和老婆一起努力。每个一道菜谱都有属于自己的营养色块，营养补充一步了然。家庭餐桌，好好吃饭是你现在能为宝贝做的最好的事。

Part 1 成功备孕，一线医生有话说

 1．补叶酸会影响月经规律?

 2．不孕原因不明，测测“糖耐量”

 3．看贴子找偏方，不如信医生

 4．备孕3个月还没怀上，就是不孕不育?

 5．不良饮食习惯也会引发不孕不育

 6．排卵期多同房就能怀孕吗?

 7．非排卵期需要禁欲吗?

 8．高龄备孕女性的二孩“闯关”

 9．糖尿病控制好就能怀孕

 10．高血压患者备孕时要注意什么？

 11．孕前贫血千万不要急着怀孕

 12．同房时，什么样的姿势有助于受孕

 13．同房时有性高潮，能提高生男孩的概率吗?

 14．准备怀孕，猫狗是不是不能养了?

 15．刚参加完体检还要做孕前检查吗?

 16．过敏体质对受孕有影响吗?

 17．妇科小毛病，对怀孕有哪些影响?

 18．养护卵巢是受孕的根本

 19．子宫没有记忆能力

 20．卧床保胎能阻止流产吗?

Part 2 补对营养素提高受孕力

 叶酸：预防胎儿神经管畸形

 铁：足量铁防流产

 B族维生素：影响性激素的产生和平衡

 锌：维持正常月经周期

 蛋白质：保证精子和卵子质量

 维生素E：天然“生育酚"

 维生素C：增加机体抗病能力

 DHA：卵子健康宝贝聪明的关键营养素

 碘：产生甲状腺素的必需元素

 镁：缺乏易引发流产

 硒：备孕时常被忽视的营养素

Part 3 肥肥的卵子，妈妈给宝宝的礼物

Part 4 强壮的精子，爸爸给宝宝的见面礼

Part 5 夫妻备孕餐单，让精子和卵子更好会合

附录 我真的怀孕了吗