由程朝晖、谢英彪主编的《延缓衰老六妙招》简要介绍了您不可不知的延缓衰老的基本知识，重点阐述了食物延缓衰老、中药延缓衰老、运动延缓衰老、心理调节延缓衰老、生活起居延缓衰老、休闲娱乐延缓衰老六大妙招及其具体方法。

本书能成为您和家人的良师益友。

由程朝晖、谢英彪主编的《延缓衰老六妙招》简要介绍了延缓衰老的基本知识，重点阐述了食物、中药、运动、心理调节、生活起居、休闲娱乐等六大延缓衰老的具体方法。本书可以为中老年朋友培养良好的生活方式，预防早衰，延缓衰老进程、幸福欢度晚年提供指导与帮助。愿本书能成为您和家人的良师益友。

一 不可不知的养颜抗衰老的知识

(一)衰老的表现

1．衰老的病理变化

2．人体器官开始衰老的时间

3．衰老与内脏的关系

(二)延缓衰老必需的营养素

1．蛋白质

2．脂肪

3．糖类

4．矿物质

5．维生素

6膳食纤维

二 食物延缓衰老妙招

7．水

(一)养颜美容抗衰老的

食物特色

1．生理价值

2．美白护肤防衰老

3．增加皮肤弹性，减少皱纹，延缓

衰老

4．促进皮肤新陈代谢，去掉面部瑕疵，延缓衰老

5．明目延缓衰老

6．美发护发，延缓衰老

7健齿护齿，延缓衰老

8．瘦身减肥，延缓衰老

……

三 中药延缓衰老妙招

四 运动延缓衰老妙招

五 心理调节延缓衰老妙招

六 生活起居延缓衰老妙招

七 休闲娱乐延缓衰老妙招