不好意思争取合理利益，会让自己处处受损；不好意思拒绝无理要求，会给自己增加许多麻烦……陈元方编著的《你为什么不好意思(第2版)》会告诉你：学会大胆表现自己，学会赞美和沟通，学会拒绝和争取，学会摒弃懦弱和自卑……让自己“好意思”起来，勇敢自信地去做每件事，做强势的自己。

现代社会纷繁复杂，每个人都在社会上占据一席之地。然而，在传统教育下成长起来的我们总是太过腼腆与谦虚。如何才能突破内心屏障，把握自己人生的每一次机会呢？陈元方编著的《你为什么不好意思(第2版)》将通过12章内容对不好意思心理产生的内因、外因进行剖析，从心理学、社交学等方面，细致分析并解决人们的心理障碍，指导读者在不同情境下，突破自己、敢做敢当，成就精彩人生。

第01章 路越走越窄，为什么你就是“不好意思”

 自卑，让你失去自我表现的机会

 羞怯，使你无法表达自己的情感

 别因为孤僻，错过一群人的狂欢

 嫉妒，会让你失去可交心的朋友

 虚荣心理，扰乱无欲无求的生活

 猜疑是人为制造障碍

第02章 逃离“不好意思”的怪圈，解开心理谜团

 你没有自己想象的那么重要

 贴标签效应：我，正如我思

 欣赏自己，别不好意思

 自己不是圣人，犯错是正常的

 不要将自己定义为一个悲观的人

 别不好意思承认自己是独一无二的

第03章 别不好意思说话，会哭的孩子才有奶吃

 别不好意思，大方作自我介绍

 你为什么“不好意思”　第２版

 打开心理壁垒，轻松与陌生人聊天

 说好场面话，快速消除陌生感

 积极的寒暄，令“不好意思”的心理瓦解

 不要不好意思打招呼

 不要不好意思与陌生人做朋友

第04章 别不好意思“捧”自己，自信的人受重视

 自卑，往往是一种心理设限

 找准位置，大方展示自我价值

 摆脱自卑，拥有自信的姿态

 人贵有自知之明

 自信，只需要一根支柱

 自信心效应：我一定能行

第05章 别不好意思批评，唯唯诺诺不成器

 摒弃“不好意思”心理，忠言逆耳利于行

 含蓄委婉指错误，少让自己有负担

 先说自己，再好意思说别人

 善意提出批评，更容易获得感激

 别不好意思把原谅说出口

 三明治效应：好批评有策略

第06章 别不好意思说“爱”，情意需要你说出口

 对父母，说句贴心话

 对孩子，嘘寒问暖尽显父母情

 甜言蜜语，爱他就大声说出来

 多沟通，少猜疑

 越吵越爱，把爱意融入争吵中

 温情暖语，对家人说话更要有“爱”

第07章 别不好意思赞美，人人都爱听美言

 具体的赞美，令人心花怒放

 赞美有特点，显得与众不同

 “戴高帽”也需要技巧

 虚心向别人请教，也是一种赞美

 自然而然的赞美

 以赞美的话题打开话匣子

 巧借第三方赞美

第08章 别不好意思“丢面子”，学会自嘲更易社交

 丢了面子，别不好意思

 朋友的面子，怎么都得给足了

 主动向朋友道歉并不会丢面子

 别死要面子活受罪

 不要虚名，图的就是实在

 口下留情，给对方一点薄面

第09章 别不好意思拒绝，该说“不”时就说“不”

 巧妙将拒绝的话说出口

 拒绝的话不宜说得太直接

 恰到好处，给对方一个台阶下

 给对方戴一顶“高帽”，以肯定的方式拒绝

 时间拖延拒绝法

 拒绝领导有高招

第10章 别不好意思言谢，学做感恩之人

 向那些折磨自己的人说声“谢谢”

 谢谢，那些给过自己伤害的人

 常怀感恩，拒绝冷漠

 感谢你，陪伴一生

 谢谢你，来到这个世界

 老师，谢谢您

第11章 别不好意思“演戏”，人要懂得用点策略

 投射效应：以己度人

 小露缺点，拉近彼此之间的距离

 温情攻略：以柔克刚

 装可怜，软刀子更扎人

 解难堪，打破僵局

第12章 别不好意思认错，敢作敢当能成事

 主动承认错误，更容易获得谅解

 谨慎面对说错话的局面

 别不好意思承认自己的不足之处

 工作出错了，主动承担责任

 得罪了领导，如何巧言认错

 对他人，应该迟于寻错

参考文献

事实上，每个人都会犯错，没什么了不起，不要用放大镜来看待自己的错误，自己生自己的气。既然，错误已经犯了，我们所要的就是想办法弥补错误，完善自己，以免再犯类似的错误。一些爱生气的人往往是完美主义者，他们不能够容忍自己犯错误，从而导致内心的烦恼、不满情绪不断滋生。其实，这是没有必要的，不要为自己标榜上“成功者”的印记，我们首先要承认自己不过是一个普通人，既然避免不了犯错误，就要尝试着接受那个犯错的自己，学会原谅自己，不要纠结在自责中，平复内心的情绪，懂得知错就改，这样，我们才能凡事不纠结。

有一天，一个身材高大魁梧的人走在库法市场上，他的脸被晒得黝黑，而且，还残留着战场上的痕迹。市场里坐着一个无聊的商人，他看到那个高大的人走过来，便想逗逗他，以显示自己的搞笑本领。于是，商人将垃圾扔向那个过路人，但是，那个高大的过路人并没有因此而生气，继续迈着稳健的步伐朝前走去。

当那个人走远以后，旁边的人问那无聊的商人：“你知道刚才你侮辱的人是谁吗?”商人笑着回答：“每天有成千上万的人从这里经过，我哪有心思去认识他呀?难道你认识这人?”旁边的人立即惊呼：“你连这人都不认识!刚才走过去的就是著名的军队首领一一马力克．艾施图尔．纳哈尔。”商人涨红了脸，似乎不太相信：“是真的吗?他是马力克．艾施图尔．纳哈尔?就是那个敌人听到他的声音不但四肢发抖，连狮子见到他都会胆战心惊的马力克吗?”旁边的人再次肯定地回答：“对，正是他。”商人惊恐地说：“哎呀!我真该死，我竞做了这样的傻事，他肯定会下令严厉地惩罚我。”

想到关于马力克。艾施图尔．纳哈尔的传言，商人心惊胆战，深深自责刚才的错误。他马上关了店门，整个人蜷缩在被子里，等着马力克的惩罚。可是，一天过去了，马力克没有来，一周过去了，马力克还是没有来。虽然，马力克并没有出现，但是，商人内心的恐惧却越来越重，他不能原谅自己的过错。邻居们都来劝慰：“马力克将军是多么有修养的人，怎么会跟你计较呢?”商人还是摇摇头，整个人看上去既憔悴又疲惫。 商人已经陷入了深深的自责中，即使马力克原谅了他，但他仍打不开那个心结，难逃自责的痛苦。心理学家表示：那些无法原谅自己错误的人，其实是对自己有着严格苛求的人。而商人之所以无法原谅自己，是源于内心的害怕，他不断自责之前所犯下的错误，是因为害怕受到相应的严厉惩罚。

约翰尼。卡特是著名的灵魂歌手，有谁知道他曾经也犯过一次错误呢?在约翰尼．卡特的事业蒸蒸日上的时候，他却感到自己的身体似乎被拖垮了。为了保证演出，每天，他都需要借助安眠药才能人睡，还需要服用“兴奋剂”来维持第二天的精神状态。后来，卡特的坏习惯越来越严重，一位行政司法长官对他说：“约翰尼。卡特，今天我要把你的钱和麻醉药还给你，因为你比别人更明白你能充分自由地选择自己想干的事，这就是你的钱和麻醉药，你现在就把这些药片扔掉吧，否则，你就去麻醉自己，毁灭自己，你自己作出选择吧!”那一瞬间，卡特醒悟了，然而，自己的过错能赢得歌迷的原谅吗?卡特并不知道，但是，他明白，只有自己才能原谅自己。于是，他开始戒毒，经过了长时间的坚持，他成功了，重新回到了久别的舞台。在那里，他赢得了所有歌迷的原谅，不过，每每说起过去的回忆，卡特总不忘说一句：“我并没有放大我的错误，我只是用自己的行动告诉别人，我可以改正错误。”的确，我们应该永远记住这样一句话：犯错并不是一件特别严重的事情，别不好意思犯错，原谅自己吧!

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生活中，我们发现，有这样一些人，因为“不好意思”，他们不敢拒绝他人，来者不拒让他们活得很累；因为“不好意思”，他们不敢向上司表达自己的意见和想法，不敢自我推荐，让自己白白失去了表现的机会；因为 “不好意思”，面对心仪的异性，他们不敢大胆表达，错失了美好的爱情；因为“不好意思”，他们躲在人后，不敢大胆走出去交朋友，常常感到孤独寂寞……然而，人们为什么会“不好意思”呢？

现代心理学家认为，“不好意思”是一种心理障碍，形成于我们的成长和生活环境，尤其是传统的教育模式。在很小的时候，我们就会被师长们教育：“做人要谦虚。”而我们却误解了谦虚的真正含义，谦虚并不是不争取，并不是腼腆，并不是孤芳自赏，更不是“不作为”。事实上，只有那些敢于走出去、“好意思”的人，他们才是积极向上的，受人欢迎的，才是有担当的，这样的人生也是积极的。

当然，要想成为“好意思的”人，首先需要我们突破内心，树立信心。

的确，人是世界上最聪明的动物，因为人类总是善于向他人学习，学习其先进之处，进而不断变得强大，最终能够掌控世界。但人类最大的弱点也就在于其过于聪明——看清别人，却不能认清自己。事实上，我们每个人都应该客观、中肯地评价自己，既看到自己的不足、缺点，也应该看到自己的优势，而不应该妄自菲薄，只有这样，才能健康地发展自己，走向成功。

要突破内心的“不好意思”，还需要我们进行自我鼓励并加以坚持，直至形成习惯。比如在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量。”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量，从而成功地达到你的目的。当然，在不同情境下，人们所需要的自我内心突破方法也是不同的，需要我们因事因地制宜地进行学习。

在经济飞速发展的今天，各种机遇和挑战无处不在，每个人都希望能在社会上占据一席之地，为此，我们不妨勇敢点，自信一点，给自己一个发挥长处的机会，初登舞台，放低姿态；站稳脚跟，慢慢发展；等到机会出现，就一定要大胆出击。有了这种敢于冒险、勇于迎难而上的精神，你才能够创造奇迹。

《你为什么“不好意思” 第2版》从12个方面对社会生活中人们的“不好意思”心理进行分析，从内因和外因两方面进行剖析，让每个人对号入座找到自己“不好意思”的症结。本书还从心理学和社交学等方面为我们指点了如何克服这一心理障碍，从而帮助我们指导读者在不同情境下突破自己、敢做敢当，成就精彩人生。

编著者

2016年1月