天资不够美，时光让你美

常常听到这样一种声音：

为什么有些女人天生美丽、家境又好，她们一生仿佛都用不着多么努力就可以过得美好顺遂，而另外的大多数拼尽一生，却也只能望其项背?

持这种腔调的人，大多只看到了一个表面，却忽略了一种事实。

诚然，少女时的美貌大多赖于天生。那些五官姣好、身材修长的女孩，就好像拥有着天然优势，凭借基因就可以站上人生的第一梯队，享受资源优先和各种竞争优势。

可是，青春一晃，失去天资庇佑的女子们很快又回到同一起跑线，开始了有关美丽的另一场赛跑。

与那场耳熟能详的龟兔赛跑有些相似。

这一轮竞赛中，某些“兔子们”可能还没摆正心态，没意识到这是一轮新的比赛；某些“乌龟们”可能早已破罐子破摔，放弃或不屑于这一场比赛。

当然，也有“聪明的兔子”很懂得保持上一场的先机，且丝毫不懈怠；还有“智慧的乌龟”懂得凭借强大的内力，而实现人生的逆袭。

说到底，这一轮女人们的成绩，直接取决于她们各自的悟性和努力。

没有女人生而完美。即便生得比较美，好条件也有可能异化为负能量。

美好永远青睐那些懂得不断修炼和精进自己的女子。

时光在她们脸上，分明雕琢出了美人的模样。

先说一个我心中励志女神的故事。

当我还是一枚浅资小写手时，曾特别崇拜一位自媒体大咖。

她不仅文章写得漂亮，下笔酣畅，且每次在她的文章边上，总会附上一张大大的个人彩照，十分养眼和惊艳。

再细瞧照片下方她光鲜的个人履历，媒体出身、出书若干、旅居海外……简直标准女神范儿。

出于崇拜和好奇，我仔细阅读了女神的很多文章，包括她此前的种种经历。

这一阅读还真有些震撼，原来这位大咖在写作出名之前，样貌平凡如你我，一副邻家小女孩的气质，甚至眼神里还带着不难察觉的羞怯与躲闪。

可是，变化也正发生在她个人与事业的逐步成长之后。

在一开始决定运营自媒体之时，出于个人包装和定位需要，她特意去拍了一张光鲜亮丽的女王片——那大概也是她一心想成为的样子。

可就在这样一种奇妙的惯性影响和长期的心里暗示下，她的气质竟然伴随着个人的成长，在悄悄发生变化。

强大的梦想力和坚持不懈的行动力，以及长期看书、写作、知新等等潜移默化的熏陶，让她整个人仿佛蒙了一种巨大的光环，原本普通的五官也好像被美化和滋养了一样，整个人也脱胎换骨，由那个青涩的女孩彻底蜕变为自信大方的女神。

向往美的脸庞和开阔丰富的经历相得益彰，从此在她身上发生了更多的马太效应……

你想要成为一个什么样的人，你就会成为什么样的人。

而知道自己要什么，并为之努力的人，特别美。

心里暗示和梦想作用的强大，是有科学依据的。

曾经看到过一个有关返老还童的实验，一位教授和学生精心搭建了一个时空胶囊，所有的场景布置都与20年前老人们经历过的一模一样。实验邀请了16位70一80岁的老人参加，请他们在这样的环境中，听当时的音乐、看当时的电影、读当时的杂志、讨论当时的社会新闻。他们被要求独立生活，尽可能生活自理，保持积极的心态。

一周时间过去，实验让老人们发生了惊人的改变，原来摇摇欲坠的身体，竟然在视力、听力、记忆力和行动力上都有普遍的提高。并且，在所有言行都必须遵循过去进行式的一组，相较言行在怀旧式的一组，要得分更高。

结果表明，在心理上相信自己年轻了20岁，于是身体也会做出相应的改变。即使在人生最后的衰老阶段，身体都并非不可逆转的。

所以，任何时候千万别放弃。天生资质不够好，没关系，女人还有第二轮竞跑。

拥有强大的信念并不断焕发着内力，你的身体、容颜，乃至整个人生，都有可能朝着自己所暗示的方向去发展。

不仅信念，爱情在女人成长与变美的这条路上，也发挥着不可思议的神奇作用。

好婚姻可以滋养女人，而不幸的婚姻对女人则是一种消耗。这样的例子已屡见不鲜。P3-5

“美”是内心的信仰，“上”是行动的方向。一个女人不管天资如何、家世如何、年龄几何，始终有颗向美、向上的心，生命一定差不到哪里去。当你生命美丽的时候，世界也是美丽的。

——人气作家艾小羊

一口气读完了大半本书，很喜欢小富女的文字，清新雅致，就像她的人。仔细一想，一个女人最好的状态，不就是始终保持对美的渴求、懂得内心始终向上吗？而究竟怎么向美、向上，你可以在书里找到答案。

——人气作家李娜

读小富女的《向美而生，向上而行》，感佩于作者的超脱、进取、唯美、从容，如果你爱美之心不死，追梦之愿未偿，又想让自己在前进路上心态潇洒点、脚步慢下来，可以读读这本书。书香袭来，就像一位老友坐在你面前，慢条斯理，侃侃而谈。

——慈怀读书会陈晓峰

小富女不仅是一位作者，也是一位母亲，因此她的文字里有自己的生活智慧，也有为人母的通透与理性。同时，也道出了“30”女性这个群体对于摆脱迷茫、唤醒内在力量的渴望。

——十点读书

很喜欢小富女的这本书。一个女人一定要活得富有。这份富有不仅是物质金钱，更是充盈的内心和丰沛的灵魂。当你积极努力、始终向上，你想要的富有和美好，都会出现。

——女性励志作家李爱玲

颜值是外在的智商，智商是内在的颜值。很欣赏小富女“向美而生，向上而行”的生活方式和人生态度，优雅而有力量。

——富兰克林读书俱乐部创始人陈师明

自序 优雅是时光深处的从容

 外形修炼篇：变美这件小事情

 天资不够美，时光让你美

 有品质地生活，艺术地瘦

 高境界的美丽，拼的是得体

 有思想的女人，都美成什么样

 健康，美丽的源动力

 有钱也买不到的美丽

 30岁，女人的分水岭

 35岁，女人最好的时光

生活方式篇：有姿态地去生活

 习惯 | 有一种生活魔力，叫每天早起一小时

 圈子 | 美好的朋友，能驱散你内心的阴霾

 聚会 | 再熟的朋友，也请保留30%的神秘

 房子 | 真正幸福的家，无关面积大小

 运动 | 从现在起，培养一个相伴到老的体育爱好

 消费 | 买买买？好好好！

 感恩 | 幸福不是天上掉下来的，而是心里长出来的

 一个人 | 像他明天就来那样期待，像他永远不来那样生活

 朋友圈 | 大胆晒出你的幸福

 办公室 | 和你不喜欢的人，一语泯恩仇

岁月成长篇：活出自己的独特魅力

 居家 | 一个女人的家，就是她的智慧与修养

 谷底 | 在艰辛的岁月里，优雅地照顾自己

 姿态 | 越高贵，越好命

 谈吐 | 我曾是那个三句话把天聊死的姑娘

 心态 | 笑点低的人，活得更幸福

 阅读 | 站在巨人的肩膀，触到远方的云朵

 修身 | 修炼自己，也炼出洞察世界的火眼金睛

 养性 | 别让你的强势，暴露了内心的不强大

 步调 | 品质生活不是拼命透支，而是款款而行

人物篇：在她们的世界里照见自己

 杨绛 | 有智慧的女人懂得在家庭、事业和生活中转换

 董竹君 | 在诱惑中保持定力，在苦难中保持得体

 张茂渊 | 从中国第一剩女张茂渊，看女性究竟要什么

 盛爱颐 | 拿得起是生存，放得下是生活

 张兆和 | 做得了小仙女，也当得了小妈妈

 萧红 | 那块短板，就像岁月里的恶作剧

 石评梅 | 遇见渣男后，微笑向前走

 胡蝶vs阮玲玉 | 一个人的气场里，隐藏着她的未来密码

 张学良、于凤至、赵绮霞 |爱情需要浪漫的出场式，也需要质朴的两颗心

梦想篇：美丽是永不放弃的向上力

 从今天起，请叫我斜杠女中年

 想要成为斜杠女，先读懂自由与美好的真相

 跳出舒适区，才能避开中年危机

 新煮夫时代：在蛰伏的岁月里，发现生活的拐角

 后主妇时代：你喜欢的那个自己，一直都在等你

 纠结方向的时候，跟着梦想的指引走

 梦想难以迈步？大道理可能正在绑架你

 失败怕什么，立正向前走

 不较一时高下，只愿每天进步

 我想变得更好，只是为了让你看到

 你敢不敢边惬意，边努力

养育篇：养育是一场自我的修行

 为了孩子，才更应该做慢一拍妈妈

 富养的差别，看似毫厘却相距千里

 时间宝贵，让孩子玩在有趣的事物上

 在孩子的问题前，做一对心机父母

 养孩子的过程，才是女人真正的人生重塑

 一个人的原生家庭里，藏着未来爱人的模样

 好的妈妈，是孩子的女神

 好好和家人说话，究竟有多重要

 你是妈妈，你也还是你自己

自序 优雅是时光深处的从容

美丽这个词，从小与我是不沾边的。

塌鼻子、小眼睛、单眼皮、大饼脸，锅盖一样的学生头和一成不变的蓝校服，这便是学生时代的我。

不漂亮，学习一般，个性温吞……因为“平凡”，所有童年的经历，没有老师青睐，没有同学注意，没有赫赫在目的经历，甚至没什么可圈可点的地方，所有的一切堪称“平庸”。

可这一切的变化发生在18岁进入大学之后——那段美丽觉醒的日子。

我从外到内地开始倒腾，包括减肥、做头发、买漂亮衣服、参加社团活动、沉醉于各种文学读物，以及谈了一场惊心动魄的恋爱……

尤记得，当发型师把我那“锅盖头”，化腐朽为神奇地变成不贴面还很遮脸的“清汤挂面”，并给出一个好看的弧形刘海时，整个人竟在镜前秀丽起来了；

更记得，当我在时装店前一套套试衣穿搭时，这一套还尽显“矮矬穷”，换上另一套，竟有了几分“白富美”的姿态。

我渐渐领悟，原来美丽的标准虽然是具有普遍共性的，但具体到每个人身上，却也极富个性——是弱化你的缺陷。我们要发掘和彰显天生优势，变成那个更好的自己。

不仅外表如此，内在也是同样。

在整个人焕然一新后，我开始大方、自信地活跃在社团中间，很快成为校报首屈一指的记者，有自己固定负责的版面，并经常担纲头条的采访和报道；

我也爱静静地坐在图书馆外的石阶上，在天气晴好的日子里，捧着一本书、端着一杯茶、沐浴着暖暖的日光，享受着这静好时光。

我于是开始自内而外地发生着气质上的变化，原来的丑小鸭和小透明，现在渐渐活泼大方、自信从容，并热衷于所有美好的事物，生活和自我也都渐渐变得质感和讲究起来。

优雅是一场时光深处的从容。我渐渐豁然，原来此前18年的经历其实并没有那么不堪，它埋下了很多伏笔，只待一场春风煦雨，便能将其一一唤醒。

在我整个人内外而同地向美而生后，我的人生也仿佛开了外挂。

大学毕业后，我于万马千军中考入了本地的一个报社，后来报业环境下滑，我跳槽进本土一家最早开始从事电子商务的中型企业，并在不到两年就被提拔成最年轻的中层管理，负责品牌宣传与推广；

这期间，我遇到了一位博学多才、体贴绅士、富有远见的男人，如今他是我的先生。婚姻九年，他对我疼爱有加，更映衬着当初的相遇是多么美丽；

再后来，我们拥有了一个特别可爱的儿子……

我感恩这一切，更感谢自己18岁那年没有漠视心底“向美出发”的潜意识呼唤。  可另一方面，站在“30+”的当口，当我拿着稳定的年薪、干着轻松的工作，在朝九晚五的时间外，从容地陪着先生孩子时，我的心中却难以坦然。

或者是因为，所有的舒适背后，都埋藏着更大的隐患：

一份每天都在安逸度日的工作，其实它的生产线已经出现问题；

一份30岁就在吃老本的工作，到60岁大概只剩苟延残喘；

一种只想握住眼前幸福的生活方式，却往往将生活越过越狭隘；

小时候那句“不进则退”的人生格言真是深入我心，在我松懈之时常警钟自鸣。毕竟，“30+”正是女性职场再出发的大好年华；毕竟，“30+”才是女性美丽人生下半场的关键开始……

更何况，我们还有一个那么小的孩子。

母亲心底的那块最柔软，却往往能够唤起她的最刚毅。

一种连妈妈都渐露颓势的家庭，又如何培养一个朝气可人、蓬勃向上的孩子。

我挥别了看上去很美的工作，谢过了同行伙伴递过来的橄榄枝。

这一年，我没有赚钱，也没考虑赚钱，而是开始系统、大量地阅读，仿佛一次回炉重造与自我重生。

我一边读书、知新，在他人的经验故事和人生线条中，寻找我所要的生活智慧；一边回忆、总结，结合自己的过往经历，探求更深层次的因果规律；同时思考、写作，将归纳所得转化成观点，再运用回生活中；并一边着眼于漫漫的亲子陪伴，由此有趣地发现，孩子的成长过程也是父母解码生命的再成长过程。当把育儿放入一个更高的维度，而非纠结于眼下的某些表现和具体细节，你会在眼前的视界里豁然开朗，焕然得到一个新世界。

于是，竟也慢慢有了此书。

它囊括了一个女人对美丽的所有思考和点滴印证，包括外在塑造、内在修炼、对美好生活方式的探寻、对优雅人生姿态的解析、对美丽的觉醒和对永葆美丽所进行的一场修行……

它是一场所有“30+”女人的美好盛宴，也是一位“30+”妈妈对所有“20+”姑娘们所讲的知心话。

但愿每一个人女人都可以在这里找到方向，拥抱更好的自己。也愿每一个女人都能因为在这里的“一场际遇”，而不曾漠视心底源源不断、向美向上的潜意识呼唤，从而开启另一场更精彩的人生。

我更希望，很多年后，我们再回首，都能发现：所谓优雅，不过是那场时光深处的从容。

小富女著的《向美而生--向上而行》内容分为六个篇章，囊括了作者对美丽的梯度理解和点滴印证。外形修炼篇讲述了“变美”这件小事情，生活方式篇提出活得美丽才是头等大事，岁月成长篇进一步论证了向美而生的一千零一种可能，人物篇以历史女性的角度阐述美的内涵，梦想篇指出美丽是永不放弃的向上力，养育篇补充说明养育是一场自我的修行。简而言之，本书展示了新时代女性的成长模式，帮助处在迷茫中的女人建立强大的自我完善系统。

《向美而生--向上而行》鸡汤派新晋掌门人小富女极具代表性的随笔集，所收文章阅读量在自媒体中破千万。百万公众号十点读书、慈怀读书会、富兰克林读书俱乐部力荐，人气作家艾小羊、李爱玲、李娜倾情推荐本书以几十个真实的案例告诉人们，优雅美丽除了取决于投骰子一样的基因外，还有一步步的自我进阶与改造。在此基础上，本书展示了新时代女性的成长模式，帮助女人建立强大的自我完善系统。与张德芬、十二、艾明雅等作家相比，小富女的文字在温雅中透着激烈，在轻缓中含着一针见血，是女人身边真实而具有指导性的人生宝典。