随着时代的发展，在当下日趋复杂的环境下，社会越来越遵循丛林法则，推崇适者生存，不好意思已经成为懦弱、无能、自卑的代名词，而戴着这些标签的“老实人”往往会因为自己的“不好意思”“不懂拒绝”“不愿争取”等心理特征遭遇不公平的对待，受到不好意思的伤害。

久而久之，这样的人生就会让我们陷入被动的局面之中。但这样的局面并非无法改变，改变也并不困难。唐云著的《别让不好意思害了你(精华版)》可以让你彻底意识到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病，学会拒绝别人和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！

唐云著的《别让不好意思害了你(精华版)》在长期调研采证的基础上，结合现代社会学、心理学、行为学等领域的最新理论成果，列举了大量贴近我们生活的案例，总结出一系列实用的改变“不好意思”心态的方法。通过对这些案例的阅读，对这些方法的学习，你会彻底意识到“不好意思”的危害，完全去掉“不好意思”的想法，彻底根治自己“不好意思”的坏毛病，从而做一个“好意思”的善良人。

Part 1 做人不能太老实，别让不好意思害了你

 你一定吃了太多不好意思的亏

 不好意思低头，炙热的感情会慢慢变冷

 不好意思维权，不公平待遇会如影随形

 不好意思容易让你陷入被动

 你可能是那个随时被牺牲的老实人

 做人太老实难出头，强势才能成为领袖

Part 2 挖掘不好意思之因，让自己强势崛起

 自卑作祟，让你无法坦然面对人群

 羞怯心理，让你无法充分表达感情

 别打肿脸充胖子，错把面子当尊严

 高傲自大，让你羞于低头

 习惯现状，让你不愿意改变

 懦弱胆小，让你害怕竞争和失败

 “不可能做到”，让你无法迈出第一步

 灰心丧气，让你不敢从头再来

 敢于在逆境中崛起，找回我们的勇气

Part 3 告别不好意思的心态，找回遗失的自信

 自信帮你走出不好意思的阴影

 突破自我认知障碍，正确认识自己

 再低微自卑，也要开出花来

 重建积极心态，点滴中培养自信

 请时刻保持自信的状态

 自信让你提高眼界，提升自我

 有了自信，千里马也能找伯乐

Part 4 当说则说，金口难开不应该

 逢人就说“嗨”，拉近彼此的距离

 与陌生人说话，设计好有效的前导语

 巧设话题，为今后的深入交往制造契机

 第一次就说出对方的名字

 高调表达，让你变得与众不同

 学做“相面术士”，看人说话

 “见缝插针”，把话说到点子上

 把“赞美”的话说在他的心头

 幽默是一把打开心锁的万能钥匙

Part 5 批评为镜，忠言逆耳也要说

 该批评时就批评，但要把握分寸

 打巴掌前别忘了先给一颗甜枣

 打人不打脸，说人留个面子

 以关心的姿态批评别人

 要把握好批评的时机

 掘开感情的堤坝，让人心服口服

Part 6 拒绝不难，口是心非才最难

 骗子最喜欢不好意思拒绝的人

 不拒殷勤，小心嘴软、手软

 对无望的爱情，不拒绝的伤害更深

 该说“不”时就说“不”，拒绝不丢人

 抓住拒绝的借口，别让人误以为你冷漠

 学会用“不一定”和“再说吧”

 故意的敷衍就是隐性的拒绝

 拒绝“上意”要“软着陆”

 “推”不动的时候可尝试着“拉”一下

Part 7 求人办事，别死要面子活受罪

 该低头时就低头，走出面子的误区

 求人办事遭冷遇，千万不可拂袖去

 开口求人如诵经念佛——学学唐僧

 面对难啃的“硬骨头”要有耐心

 要求得正果，必须动之以情

 放下“身价”，求人办事别端着

 不但要会“求”，还要好意思“激”

Part 8 拓展人脉，八面玲珑最重要

 做一个自我推销的高手

 不好意思疏通关系，会错失大好机会

 一穷二白并不耽误你结识新朋友

 虚心求教会让你更受欢迎

 八面玲珑地参与社交活动

 融入圈子，同流而不合污

 宁得罪君子，不得罪小人

 好风凭借力，送我上青云

 接近名人，成功也能找捷径

 亲戚是你天生的人脉财富

 有礼走遍天下，无礼寸步难行

Part 9 做人行事，要有品格更要“好意思”

 诚实守信，是立身处世的前提

 放下清高，收起优越感

 压制功利心：有所为，有所不为

 喜怒不形于色，不轻易让人看穿

 欲成大事，妇人之仁要不得

 凡事留三分余地，为别人更为自己

 永远不要怕吃亏

 低调做人要有度，学会适时表现自己

你一定吃了太多不好意思的亏

“不好意思”已经成了很多人不懂得维护自己利益的借口，也是人们懦弱、自卑心理的挡箭牌。学会说“不”吧，那么你的生活将会美好得多！

你一定有过这样的经历：

忙碌了一周，好不容易到了周末，本想在家好好休息两天，可下班路上就接到了朋友的电话，邀请你去K歌，但你对那种场所一向反感，而且你歌喉平平，你是直接拒绝他呢，还是很不情愿地答应下来？

在和朋友逛商场时，你试穿了一件很好看的连衣裙，做工和款式都非常适合你，可是价格明显贵了很多，面对售货员的热情服务，你是忍痛买下来呢，还是放下裙子离开？

在你忙着处理手头工作时，你的同事向你求助，希望你帮助他做一些事情，你是坦然地拒绝呢，还是不好意思地放下自己的工作去帮他？

在公司的创意大会上，你的创意被顶头上司以自己的名义提出，而且这个创意很被公司领导看好，这时的你会站出来维护自己的成果呢？还是不好意思，想着忍气吞声，相安无事？

一位多年不联系的老同学，通过其他同学找到了你，本来上学时你俩的关系就很一般，此时他却张口跟你借钱，你甚至不知道他的人品到底怎样，这时候，你是直言拒绝呢？还是不好意思拒绝，很为难地将钱借给他？

当你爱慕的异性请你吃饭时，你会主动点自己喜欢的一两个菜品或饮品呢，还是不好意思地说“随便”“都可以”？

这样的经历和画面太多太多，可是这样的时候能够坚持自己想法，坦然说“不”的人太少了。究其原因．就是因为“不好意思”。

面临毕业的徐萌去一家广告公司应聘，几轮面试下来，原本参加应聘的1000多人只剩下不到10个，剩下的这些人将要参加最后的考试。在等待的时候，徐萌与另外一位候选者李晨聊了起来，他们聊得很投缘，甚至还认真地分析了接下来如何面对考试的事情，尽管两人最后都没有中选，但相见甚欢的两人还是相互留下了联系方式。

没过多久，徐萌顺利进入了另一家广告公司工作，而不久之后，李晨竟然主动联系徐萌，徐萌觉得很高兴，就与李晨保持着联系。可是，徐萌很快发现了问题。李晨总是打电话来要求她帮忙，一开始只是一些小事，她不好意思拒绝。但后来李晨要求帮忙的次数越来越多，要求也越来越麻烦。这种无休止、无节制的索取令徐萌非常反感，于是，徐萌不再不好意思了，她果断拒绝了李晨的要求，并放弃了这段关系。

徐萌从不好意思拒绝到果断拒绝一定经历了某些的思想转变，要知道，面对别人的请求，特别是和自己关系不错的人的请求，一般人的第一反应就是想办法帮忙。但是，有的人在被帮助后，会觉得一切是理所应当的，既然能帮我一次，就能帮我第二次、第三次……这样的人就是感情的骗子，利用他人对自己的感情给自己省事儿。

“不好意思”已经成了很多人不懂得维护自己利益的借口，也是人们懦弱、自卑心理的挡箭牌。特别是习惯了中庸之道的中国人，在拒绝别人时很容易产生一种“不好意思”的心理，而那些“好意思”的人，就会趁机利用这种“不好意思”的心理达到自己的目的，让你吃下种种“不好意思”的亏。

“不好意思”的心理是矛盾的，即便你没有将“不”说出口，你的表情、你的语气、你的吞吞吐吐、欲言又止，已经将你出卖。如果对方是正直的人，他看出你的内心矛盾后，或许会婉转地收回自己的要求，但是你在他心中的形象也会大打折扣；如果对方正是利用你的不好意思，那你就等着吃亏吧。

拒绝是一门艺术，喜剧大师卓别林曾说：学会说“不”吧，那么你的生活将会美好得多！要学会说不，拒绝无理要求，让自己在人际交往中变得主动些，让生活变得轻松、潇洒些吧！

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做人要善良，但也要“好意思”

从小到大，我们接受的都是传统的礼仪教育，五千年的历史文明造就了我们敦厚善良的品格。我们习惯了待人接物谦让平和，遇事不好意思去争，处处与人为善，委曲求全，宁可吃亏也不愿意惹别人不痛快。

当然，不是我们固守的那些品格有问题，只是在如今复杂的社会环境下，时时事事都不好意思，只会让你被别人利用，或者被现代社会适者生存、弱肉强食的法则抛弃，遭到不公正的待遇。

因为不好意思拒绝，你得占用自己的时间做些额外的工作；

因为不好意思争取，原本属于你的机会被别人轻易抢走；

因为不好意思开口，你总是遭受冷遇，无法拉近与别人间的距离；

因为不好意思提出反对意见，你的地位得不到应有的尊重；

因为不好意思疏通关系，你的圈子越来越小；

因为不好意思表现自己，你的才能被渐渐埋没；

……

种种的“不好意思”不仅没有给你带来任何积极向上的结果，反而让你在被动落后的局面中越陷越深。当然，这样的局面也不是无法改变的，要想让自己的处境发生质的改变，就必须从改变自己“不好意思”的心态开始。从现在开始，寻找自己“不好意思”的根源，彻底告别“不好意思”，该说就说，不要吝啬你赞美的语言，不要将与人沟通的话咽回去；想拒绝就拒绝，丢掉懦弱和自卑，找回遗失的自信，做你自己的主人！

本书在长期调研采证的基础上，结合现代社会学、心理学、行为学等领域的最新理论成果，列举了大量贴近我们生活的案例，总结出一系列实用的改变“不好意思”心态的方法。通过对这些案例的阅读，对这些方法的学习，你会彻底意识到“不好意思”的危害，完全去掉“不好意思”的想法，彻底根治自己“不好意思”的坏毛病，从而做一个“好意思”的善良人。