伊丽莎白·哈特利-布鲁尔著的这本《自尊女孩手册（培养快乐自信女孩的100个建议）》为畅销欧美的女孩养育书。由青少年研究专家、著名媒体人田科武翻译，著名青少年教育专家卢勤、陆士桢、孙云晓倾情推荐。

在本书中，作者就培养女孩的自尊，与父母和教师分享：认识当今女孩面临的机遇和挑战；满足女孩的需求；提升女孩的自我认识与自我觉察 ；积极正面地评价女孩；通过爱和规则，表现对女孩的关心；妥善应对女孩遭遇的挫折；支持女孩学习和成长；鼓励女孩自信和独立；检视家长的角色和情感，给予女孩有益的成长环境。

所有的父母都希望自己的女儿拥有高自尊。自尊关系着女孩是否能够更好地学习、娱乐、爱和沟通，从而在生活中获得满足感。伊丽莎白·哈特利-布鲁尔著的这本《自尊女孩手册（培养快乐自信女孩的100个建议）》提供了培养快乐自信女孩的100个养育关键，不仅有理论指导的部分，还有分别给予父母、教师的建议，十分具有实用价值。书中还提出了包括印证性倾听、个人生命线、个性调色板、用眼睛“聆听”、用耳朵“注视”等新颖的概念，为家长和教师必备的女孩培养工具书。

开篇 认识女孩面临的机遇和挑战

CHAPTER 1 满足女孩的需求

 01 帮助她相信自己

 02 让她知道你理解她

 03 认可她，即使你不喜欢她的所作所为

 04 多赞赏孩子

 05 抽时间陪伴她

 06 通过身体接触方式来交流

 07 尊重她的知情权

 08 不断强化她的自我价值感

 09 做她最后的庇护者

 10 让她产生归属感

 11 给她的隐私留点儿空间

 12 鼓励自尊的女性形象

 13 给面临压力的她以支持

CHAPTER 2 提升女孩的自我认识与自我觉察

 14 为她提供选择

 15 管理选择

 16 不要把自己的观点强加于她

 17 在你的世界里为她的情绪留出空间

 18 给她讲她的故事

 19 鼓励自我反省

 20 让她平静地放松自己

 21 向她说明你的想法和情绪

 22 保持交流畅通

 23 鼓励自我评价

 24 “聆听”沉默

CHAPTER 3 积极正面地评价女孩

 25 了解她的个性特质

 26 不要拿她与别人作比较

 27 尊重她的情绪

 28 用眼睛“聆听”

 29 用耳朵“注视”

 30 尊重她爱玩的天性

 31 让她给你留下深刻印象

 32 塑造她的个性

 33 在她做好准备后再给她以引导

 34 接纳她的朋友

 35 小心地进入她的个人天地

 36 最大限度减少批评

CHAPTER 4 通过爱和规则表现对女孩的关心

 37 爱真实的她，而不是你期望的她

 38 不要以好行为作为认可她的条件

 39 倾听她的抱怨

 40 接受她的失望

 41 保持你的权威

 42 解释，而不是劝服

 43 开心、公平、灵活变通

 44 规则可以减少冲突

 45 避免使用权力手段

 46 修复关系是成年人的职责

 47 管教但不霸道

 48 惩罚她，但不要羞辱她

 49 做有效解决冲突的好榜样

CHAPTER 5 妥善应对女孩遭遇的挫折

 50 给她安全的交谈时间

 51 让她的内心强健，而不是让她脸皮变厚

 52 培养她的自尊心

 53 避免让她产生羞愧和内疚感

 54 特别的亲近给特别处境下的她

 55 帮助她汲取经验教训

 56 听取她对事情的看法

 57 辨识危险的时间和征兆

 58 妥善应对她面临的同伴压力

 59 随时告诉她事情的进展

 60 寻找好的支持团体

 61 最大限度减少家庭冲突

CHAPTER 6 支持女孩学习和成长

 62 鼓励和重视多种技能

 63 支持和鼓励她，而不要控制和强迫她

 64 相信她能应对好

 65 让她安全地犯错误

 66 对她抱有现实的期望

 67 和她一起阅读和学习

 68 关心她但勿侵扰她

 69 锻炼毅力：协助她将任务进行到底

 70 支持学校

 71 引导她尊重老师

 72 创造性地引导她参与竞争

 73 失败是成功之母

 74 看着她做她喜欢的事情

 75 不要把自我价值建立在她的成功之上

 76 让她对自己的成败负责

CHAPTER 7 鼓励女孩自信和独立

 77 给她安全感和可预见性

 78 培养她的社交技能

 79 为她提供自我检验的机会

 80 发挥她的优势，发展她的优势

 81 让她独立，但不要抛弃她

 82 在远处观察和监督她

 83 培养责任感，允许安全地冒险

 84 鼓励自我管理

 85 让她说“不”

 86 教给她应对和生存的技能

 87 进入禁区

 88 提升她的自主性

CHAPTER 8 检视你的角色和情感

 89 珍爱自己，相信自己

 90 允许她与你不同

 91 检视你的期望

 92 期望什么，收获什么

 93 说话要谨慎

 94 松松“紧身衣”

 95 做尊重女性的好榜样

 96 不要用你的成功去压倒她

 97 怕什么，来什么

 98 权力越用越少

 99 让她长出飞翔的翅膀

 100 向她证明你的爱和担当

认识女孩面临的机遇和挑战

当今，女孩似乎诸事顺意。她们的自信心、考试成绩和职业机会都在上升。她们从家庭的束缚中解放出来，享有50年前闻所未闻的自由。许多男孩认为现在的女孩过得过于舒坦，于是怨愤不平，因为他们审视过那个属于当今女孩母亲一代的兼顾事业和家庭的时代，在她们这里正演变成“走出去追寻自己的一切”的时代，并将男孩们远远地抛在身后。

能干、成功的超级女性培养出能干、成功的超级女孩——是不是这样呢？在“女性自主运动”的背后，也许是伴随着我们女儿更大的“成功”而来的全新的压力和不安全感，如饮食失调等。还有一些压力则因为没能取得成功，毫无疑问成功不会光顾所有的女孩。当今的女孩需要应对三重期望：其一，取得学业上和经济上的成功；其二，情感独立；其三，拥有通过化妆、穿上时装甚至整容手术所能实现的最美容颜。她们看起来美丽动人，应该是为了自己及其女性朋友，而不一定是为了男性。因为男性被认为给她们带来了过多问题，女性由此确立了情感独立和经济独立的目标。在情感独立的同时，当今女孩还面临着同样普遍存在的压力，即不仅要了解性，同时还要具备高超性爱技巧，各种杂志上充斥着这方面的教化内容。这是一个情感雷区，许多脆弱的女孩不幸“中招”，少女怀孕的数字可以为此提供注解。

还有人成为学业的牺牲品。许多女孩都在设法使新的教育制度对自己有利。她们中一些人会取得成功，却不得不在心理健康和幸福感方面付出巨大代价。有些人则会彻底失败。在每100个少女中，会有两三个试图在某个时间自杀。事实上，15～19岁的女孩是自杀风险最高的单一年龄组别。

一些家长也给自己的女儿制造了压力。像女孩一样，母亲们也受到这个追求光鲜外表、超级享受、一夜暴富的社会的困扰。在很长时间里，做母亲的可能比她们丑小鸭似的女儿更加漂亮，她们必须非常自信，不和自己的女儿攀比。

让人感到乐观的是，在21世纪初，女性拥有了更多机会，比以往任何时代更少受到性别的制约。在体育、休闲娱乐或工作方面，很少有什么领域只专属于男性，至少理论上是这样。女性可以拥有所有这些机会，也可以生儿育女。

既然当今女孩拥有如此多的机会，那么，家长和教师就有义务帮助她们充分发挥自己的才能。同时，为使她们的机会实现最大化，并免受新的社会地位给她们带来的潜在问题的困扰，女孩也应该拥有充分的自尊及名副其实的自信。

女孩必须塑造全新的女性气质——这种女性气质在认可要强化女性特征的同时，鼓励诚实正直、尊重他人和自己、独立和自主。在过去，女性常常意味着“为悦己者容”、谦逊、顺从、听话、温和、先人后己。当今的大多数年轻女性拒绝接受这样的角色定义。不过，也有一些女性为了出人头地、引人关注，一味地简单模仿男人。

许多女性都会受到他人的伤害。面对伤害而能保持心理上的完好无损，至关重要的是她们必须尊重自己的女性身份。女孩可能比男孩更加情绪化，并不总是觉得自己能控制局面，她们不应该为此觉得自己软弱或者不如男孩。女孩在认可他人需求的同时，也必须承认自己的需求，认为自己拥有有价值的观点，并认同自己应该得到他人的关心和尊重。

即使表面上自信的女孩，也可能存在着自我评价不高、低自尊、不满意自己的长相和行为表现的情况，应该引起我们的极大关切。当女孩成功完成了某件事情并得到人们的关注时，当人们倾听、重视并认可她们的权利时，女孩便会茁壮成长。

要让女孩变得更加自信，家长及相关成年人不能操之过急。培养自我认识、角色认同、自信和自尊——这些都是内在力量的组成部分，是造就具有较强适应能力、能够满怀信心应对挑战和不确定未来的年轻女性的正确途径。