在露西·温德汉姆-里得著的这本《走路就能瘦（21天逆龄减脂计划）》中，你将找到以下内容：为什么走路是适合各个年龄段人群的减肥方式；如何走路才能甩掉脂肪，获得美好身材；如何热身、拉伸和放松；保持减肥效果，瘦身不反弹的方法。
本书适读人群：想减肥、瘦身的人士，不分年龄段均适用。
走路是最自然的运动，通过走路就可以轻轻松松减掉脂肪。露西·温德汉姆-里得著的这本《走路就能瘦（21天逆龄减脂计划）》首先介绍了走路减肥的原理和益处，然后讲解了在进行走路健身之前需要做的准备工作，包括走路装备的选择、如何做热身和放松，锻炼时应注意哪些安全事项等。书中提供了一个21天的走路减肥计划，详细到每一天的步行时间、步行方式、步行强度，以及与当天步行锻炼相搭配的健身训练动作、一日三餐菜谱和零食清单，可操作性强，是一本非常实用的走路减肥指南。