五禽戏是我国非常优秀的古传养生术，具有调理身心健康、祛病强身、延年益寿的功用，是国家正大力重点推广的健身养生运动项目之一。董国兴、甘泉编著的《五禽戏》详细介绍了五禽戏习练的有关内容和方法，在继承了传统五禽戏练法的精髓的基础上，推陈出新，编排更加科学、合理。本书的动作演练者为知名全国冠军，动作标准、规范，舒展流畅，美观大方，具有很强的示范作用。本书是健身养生爱好者不可多得的好读物。

一、开功势

 （一）开步势

 （二）调息势

二、虎戏

 （一）手形

 （二）虎举势

 （三）虎扑势

三、鹿戏

 （一）手形

 （二）鹿抵势

 （三）鹿奔势

四、熊戏

 （一）手形

 （二）熊运势

 （三）熊晃势

五、猿戏

 （一）手形

 （二）猿提势

 （三）猿摘势

六、鹤戏

 （一）手形

 （二）鹤伸势

 （三）鹤飞势

七、收功势