饶雪莉的这本《跟小学生的烦恼说拜拜(解除小学生40种烦恼的158个方法)》就是一本专门为小学生量身定制的烦恼解除秘籍。作者用40个生动翔实的故事和158种有效的解决方法，帮助小学生化解“学习成绩”“师生相处”“同学交往”“自我管理”4大类烦恼，让他们彻底跟烦恼说拜拜。

不受老师重视怎么办？上补习班了成绩还上不去怎么办？被同学孤立怎么办？家长老师闹意见了怎么办？……小学六年是奠定一生学习基础的重要阶段，这些常见的烦恼不仅会影响小学生的学习兴趣，还有可能会影响他们一生。那么，怎样才能化解这些烦恼，让小学生感受到生活的美好，轻松快乐上学呢？

作者饶雪莉在《跟小学生的烦恼说拜拜(解除小学生40种烦恼的158个方法)》中讲述了40个鲜活有趣的校园故事，剖析了小学生学习生活中常常会产生的各种烦恼，帮助小学生正视问题，找到解除烦恼的办法。作者总结出的158个“解除烦恼处方”，让小学生轻松化解“学习成绩”“师生相处”“同学交往”“自我管理”四大类烦恼，彻底跟烦恼说拜拜，健康快乐地成长。

第一章 轻松学习：好方法练就高效率

 东西太多,书包太重怎么办？

 书包整理好，分类重要

 听课好无聊，不喜欢上课怎么办？

 巧用小工具，上课真有趣

 听不懂老师讲课怎么办？

 掌握老师讲课特点，听课不再存在难点

 一发言就紧张怎么办？

 发言声音大，胆子会变大

 记不住生字生词怎么办？

 编好口诀记生字，事半功倍很省事

 做事情总是马马虎虎怎么办？

 自己的事情自己做，不再马虎少犯错

 复习没效率怎么办？

 穿插复习，效率翻倍

 总是补习功课，成绩还是不好怎么办？

 成绩不光靠补习，主动学习创奇迹

 平时成绩不错，一考试就考砸怎么办？

 要考高分有秘密，就是“认真”加“仔细”

 怎样才能当“学霸”？

 打破砂锅问到底，学习时间巧管理

第二章 和睦相处：好方法培养良性师生互动

 老师总是忽视我怎么办？

 每件小事做仔细，老师就能记住你

 怎样才能让老师选我表演节目？

 机会不会从天降，敢说敢争还敢抢

 忘记带作业怎么办？

 忘带作业先认错，不找借口不啰嗦

 挨了批评怎么办？

 挨了批评马上改，说改就改见效快

 好朋友背后说老师坏话怎么办？

 不在背后说老师坏话，“尊重”比“喜欢”更重要

 不想参加老师安排的课外活动怎么办？

 拒绝老师有诀窍，态度温和有礼貌

 老师让我替他传话，我该怎么办？

 自动过滤不好的话，不做讨厌的传话筒

 被老师误会怎么办？

 如果老师误会你，巧用请教来化解

 家长和老师闹意见怎么办？

 家长老师闹意见，敢于承担不捣乱

 妈妈让我给老师送礼物怎么办？

 赠送礼物不刻意，自己制作表心意

第三章 快乐交往：好方法奠定好的人际关系

 我也想当人气王怎么办？

 四个方法非常棒，让你成为人气王

 总爱嫉妒别人怎么办？

 发现长处，赶走嫉妒

 总是自卑怎么办？

 创造表现机会，打败内心自卑

 被同学孤立怎么办？

 不合群别着急，交个朋友帮助你

 大家都不喜欢我怎么办？

 自高自大讨人厌，包容才有好人缘

 被好朋友冷落怎么办？

 假如朋友冷落你，问清原因排 第

 和朋友闹误会怎么办？

 遇到事情先冷静，别让误会伤友情

 喜欢告状怎么办？

 事事告状不可取，弄清真相有依据

 那个同学总是打我怎么办？

 被人欺负不要躲，化敌为友方法多

 大家都欺负我怎么办？

 受气包别害怕，勇敢自信变强大

第四章 自我管理：好方法让你更优秀

 总是爱发怒怎么办？

 默数12秒，愤怒自然消

 做事只有“三分钟热情”怎么办？

 科学订计划，热情才长久

 总是在意别人的眼光怎么办？

 有不足不遮掩，积极主动去改变

 我的笔总是丢怎么办？

 学收纳做标记，从小事学管理

 同学说喜欢我怎么办？

 被人“表白”不用愁，真心感谢做朋友

 一到“那几天”就紧张怎么办？

 “那几天”无须羞，做好准备不担忧

 不习惯在学校上厕所怎么办？

 新环境不抗拒，早熟悉早适应

 作为班干部，大家都不服怎么办？

 严以律己宽待人，公正分明有威信

 一做错事老师就请家长怎么办？

 老师请家长，坦白是关键

 爸爸妈妈要离婚怎么办？

 父母离婚别怨恨，理解尊重不自弃

书包整理好，分类最重要

每当我走在路上，看到一些孩子背着重重的书包上学或放学，我都觉得很心酸。童年本是一生中最美好的时光，但很多孩子却被超出自己身体负荷的书包压着，直不起身，步伐沉重。其实，书包超重，并不代表你有多爱学习；相反，书包重，重出来的是你的一种惰性。你把所有的东西都背在书包里，看似周全、方便，但无形中也让你养成懒于整理‘书包的坏习惯。书包不整理，不仅翻找东西不方便，有的时候丢了东西，也不知道是怎么丢的。如果你的书包很重，不妨问问自己：我有多久没整理过书包了？ 今天的班会课，思雨老师端着一个体重秤走进教室，小心翼翼放到了讲台上。同学们都很纳闷，嘻嘻派小声对杨梅希果说： “思雨老师要检查我们谁超重了，杨梅，你肯定超重了！”

杨梅希果偷偷揍了嘻嘻派一拳，气呼呼地说：“你才超重了呢！我最近天天早晨起来跑步，已经苗条了不少！”杨梅希果很在乎自己的形象，最怕别人说她胖。

同学们都注视着思雨老师，只见思雨老师在黑板上写下一排字：谁的书包超重啦？然后，她转过身对大家说：’“同学们，今天我们班会课的主题是‘谁的书包超重啦’。据健康专家建议，小学生不应该长时间背负重量超过其体重15％的书包，例如，你的体重是30公斤，那么你的书包重量不能超过4．5公斤。否则，长期背负过重的书包，会影响你的脊柱发育甚至骨骼生长。”

“啊！这么可怕！”同学们纷纷瞪大了眼睛。

“下面，我们就来做一个测试，请大家依次提着自己的书包上台，先称自己的体重，再称自己书包的重量，看看谁的书包超重啦。”

同学们按照座位的顺序提着书包走上讲台，每一个同学在称重量的时候都战战兢兢，生怕自己的书包超重了。轮到杨梅希果了，她走上讲台，先称自己的体重，她深深呼吸，恨不得此时具备轻功，能够减轻体重。体重秤显示36公斤，再称她的书包，7．5公斤。思雨老师在一旁做好了记录。嘻嘻派的体重33公斤，书包5．6公斤；秋芊的体重33．5公斤，书包3．5公斤；曾普普的体重45公斤，书包6．55公斤……

结果出来了，班级里有一半以上的同学书包的重量都超过了体重的15％，只有少数同学的书包重量符合健康的标准。

曾普普自豪地拍着手说：“我是符合标准的！我的书包没超重！”

“曾胖胖，那是因为你太肥的缘故吧！”嘻嘻派调侃道。

“哼，你分明是嫉妒我！”曾普普不服道。

思雨老师说：“刚才，我在做记录的时候，特别观察了一下，多数同学的书包里都杂乱不堪，特别是嘻嘻派，书包里起码有一半都是可以清理掉的东西，甚至还有早晨留下的半个鸡蛋。”

“哈哈哈……”大家都笑了起来，听思雨老师这样说，嘻嘻派也不好辩驳了，他的书包里确实很乱，有时他自己找个东西也得找半天，唉，不知为什么，就是收拾不好。

思雨老师接着说：“但是，有一个同学的书包给我留下了深刻的印象，那就是秋芊同学，秋芊的书包重量不仅完全符合健康的标准，而且她整理得干净整齐，下面我们欢迎秋芊同学来给我们讲讲收拾书包的技巧吧！”

在大家的掌声中，秋芊提着自己的书包大方地走上讲台，将自己整理书包的好方法和同学们一起分享。

秋芊一边展示一边说：“我收拾书包时，会把较重和较大的书本放置于书包内贴近背部的位置，如果有内袋，我会把它扣紧。比较轻巧的本子和经常使用的文具盒我会放在书包里便于取出的地方。另外，我还会准备两个透明的软质文件袋，一个袋子用来放每天要交的家庭作业，一个袋子用来放试卷和学校的通知等，这样我就不会在书包里乱找乱翻了。水壶固定放在书包的侧兜，如果有杂物和外套等就一定放在书包的最外层……”

大家都认真地听着秋芊的介绍，好多同学都听入迷了，崇拜地看着秋芊。杨梅希果暗暗对自己说：“我放学后就去文具店买透明的文件袋，我也要像秋芊一样把书包整理得轻巧整洁！”P3-6

亲爱的小朋友们：

你们好！

当你翻开这本书，我们就已经认识了，你可以叫我饶老师，也可以叫我雪莉阿姨，虽然我们隔着遥远的距离，但我希望，看完这本书，你们能把我当成一个值得信赖的好朋友。

我做了十五年的小学班主任，写了近二十年的儿童文学作品。近年来，又将自己的一些经验和家长朋友们分享，写出了《别让孩子伤在小学》等让大家喜欢的作品。

但是，我的心中一直有个愿望，就是敞开心扉，站在你们的角度，为你们写一本书，一本什么书呢？能帮助你们告别烦恼的书。

这些年来，很多小朋友来信向我倾诉你们在学校和家庭中的烦恼，在深深感动于被你们信任的同时，我也意识到作为一个教育工作者和儿童文学作家，身上背负着重重的责任。我很想竭尽我所能，帮助所有不快乐的小朋友，让你们能卸下各种各样的包袱，轻松上学，快乐上学。

谁说小朋友没有烦恼？我一直认为不同年龄阶段的孩子都有属于自己的烦恼：来自学习的烦恼，来自朋友的烦恼，老师或家长带来的烦恼……有些烦恼，苦无对策；有些烦恼，难以找到适合的倾诉对象……

具体来说，你们共同的烦恼大致有：

“为什么我总是成绩不好？”

“为什么老师不喜欢我？”

“同学们似乎都针对我……”

“好朋友居然背叛我……”

“爸爸妈妈的做法让我好伤心……”

看到以上几点，你是否在暗自思忖：“没错，这种烦恼我有，我有……”也许你也会摇摇头说：“我的烦恼才不是这些呢！”

但不可否认的是，你也是一个有烦恼的孩子。

那么，有了烦恼，该怎么去解决呢？是自怨自艾，还是抱怨他人？当然都不是。最好的办法应该是问问自己：“我该怎么做？”

没错，无论你遇到什么天大的问题，请在心里默念这句话：“我该怎么做？”当你开始懂得这样想的时候，也就已经迈开了解决烦恼的第一步。

而这本书的主人公，都是你们的同龄人，他们遇到的烦恼很可能也是你们遇到的。如何克服学习上的困难？如何解决和老师、同学的矛盾？如何应对那些难以启齿的问题？……在阅读他们的故事时，你可以先看看他们怎么做，再想想如果是你，你会怎么做？

解决烦恼的方法有很多很多，在了解别人解决烦恼的过程中，你的视野会因此而开阔，你可以借鉴别人的做法，也可以找到比他更好的解决办法，这真是一种美好的阅读体验。

如果这本书帮你解决了烦恼，哪怕是一个，我也会很开心。如果没有帮你解决烦恼，但至少我相信，你看待事物的眼光会更加多面化，你对待生活的态度也会更加乐观。

当然，如果你信任我，也可以将属于你的烦恼写信告诉我，我愿意和你一起想办法，和烦恼说拜拜。

饶雪莉

知心的饶老师给了孩子们158个对付烦恼的方法，也是给孩子们最贴心而实用的建议。(全国十大推动读书人物、全同十大读书人物、深圳爱阅基金会教育发展委员会主席袁晓峰)

书中一个个故事就像一面面镜子，反射出孩子们的内心世界。一个个方法，又像一把把钥匙，帮助孩子们打开心灵的枷锁。这样的一本书，胜过一万次的说教。(特级教师、全同优秀语文教师、全罔著名班丰任 杨卫平)

饶雪莉的这部作品，是大小朋友皆宜的作品，对小学生有指导意义，对班主任老师的工作有启发，对家长辅导孩子也有帮助。(小学高级教帅、北京大学附属小学语文教师、北京市优秀教师 李革)

如何轻松学习，如何师生相处，如何自我管理，如何快乐交往……在这里作者都给出了答案。相信有这样一本宝典在手，孩子们真的能快乐地度过小学生活，跟烦恼说拜拜!(《当代家庭教育报》策划部主任 吴蔚)