布丽安娜·斯迈克著的这本《高分学生心得--活学的N种方法》并不是全篇都在讲做题技巧，而更偏重于指导你更好地了解自己，发挥最大潜能。本书为你提供了一个机会，对制度进行革新，提升解决问题、制定方案以及为人处世的能力。

书中的这些策略可直接用来应对21世纪的教育挑战，对于未来事业的成功也至关重要。

美国国际文凭外联与开发部部长鲍尔·坎贝尔倾力推荐！

国际文凭组织创立于1968年，是一个经联合国科教文卫组织注册的非赢利的国际教育基金会，是世界公认的国际教育的领跑者。

作者布丽安娜·斯迈克在国际文凭(IB)课程中拿到了满分。作者了解每名学生所面对的压力和挑战是什么，她对学校、工作、人际关系和生活有着独到的理解和把握，深知成功之道。她在《高分学生心得--活学的N种方法》一书中和每个人分享了自己的成功秘决。

序

前言

学习之道

 探讨有效的学习方法

 寻找关联

 幽默在学习中的作用

 深度加工

 心理意向+空间记忆

 测试：一个被你误解的朋友

 你应该找到的隐藏要素

 失败也没事

专注力

 专注的魔力：保持专注

 开始专注吧

 用心进食

 感恩与专注

 组织的正面作用

意志力

 技术与人脑1 停机时间的重要性

 技术与人脑2 出去走走

 睡眠与打盹

 锻炼的理由

 一举两得

 意志力与食物

找到你的路

 不仅仅是爱好

 找到你的路

 找到最适合你的

 寻找蓝色的海洋

 利用CAS找到属于你的路

叙事

 叙事是生活的模拟器

 为什么要阅读文献

 我们讲述的故事

 申请与自我发现

 资产与负债：找到适当的情境

 正视并质疑你的臆测

 成为一条大鱼

 尽力而为的重要性

天外有天人外有人

 反馈的重要性

 反馈的类型

 在乎他人的想法：真实验证

 找一位诚实的啦啦队队长

心灵黑客

 感觉跟着行动走

 拒绝功能固着

 系统1和系统2

 论习惯

 如何用好习惯来取代坏习惯

 培养成长心态

 神经可塑性

忙碌与障碍

 特别待遇的问题

 障碍重重

 崇拜忙碌

 错误的选择

 放弃的坏处以及如何应对

草案初稿原则

 做一些困难的事

 满足很大化

 把事情分开来做

 帕金森定律

 计划谬误和虚幻的优越感

 计划谬误

 由内到外的转换

 组织你的思维

克服困难

 内在控制

 坚持不懈

 冲浪与滚雪球

 爱上未来的自己

参考文献

不仅仅是爱好

如果世界上的每一个人都放下手头的工作去追求“爱好”，你能想到会发生什么吗？我认为到时候，世界上的医生、老师、电影演员、烘焙店老板、时尚设计师和作家将泛滥成灾。目前来说这样的试验无法进行，但我相信我所预言的肯定没错，因为我们在认知上都有同样的怪癖，也就是所谓的“可获得性偏差”。

现实中“可获得性偏差”的例子很多。你看到你所在的城市里到处是一款新饼干的广告。有一天你到超市去买一些日用品，而当你走到卖饼干的货架前想要在各种口味之间进行选择时，此时你会给新品牌一个机会。你的大脑并不会考虑所有可能的选择，而是寻找可获得性高的那一款。可获得性意味着什么？也就是比起其他信息更容易获取。无论是因为你近接触过该信息，还是因为该信息很生动并容易记忆。获得性启发是你在竞选期间看到草坪上的竞选标语的原因之一。竞选者们想要让你更熟悉他们的名字。

获得性启发是大脑走的一条捷径—大多数都能帮我们快速做出英明的决定。当你健步下楼梯时，突然忘了自己想要干什么，获得性启发会帮你在为数不多的选项中锁定目标，这样你就可以在数据库中避免一个一个想，就像面对一张长长的清单。然而，在很多情况下明显的选择却并非是佳答案。设想你未来的职业就是一个非常有代表性的例子。很多同学，甚至包括你在内，应该都设想过将来从事某个职业，但你有没有想过为何某几个职业会在所有选项中脱颖而出呢？我猜很可能是你的家庭中有人从事这一职业，或你曾在电视连续剧中看过有人从事该职业，尤其是同机器有关的职业，或你曾在杂志上看到有人从事该职业。简言之，你之所以对某些领域感兴趣，是因为它们的可获得性要比其他领域高，但光靠可获得性并不意味着它们就是你的正确选择。一方面，流行文化中描述的一些职业对每个人都具有更大的可获得性，因此竞争愈发激烈。也许你不得不投入更多的努力，但只能收获同其他领域一样的回报。另一方面，造成某些职业在媒体中得到大肆渲染的原因并不意味着它们就能让你满意。忙得焦头烂额、疲于奔命、工作枯燥乏味的侦探、律师和医生比比皆是。

当然想要成为一名医生、律师、流行歌手或侦探的愿望没有错。我只是想提醒你，在选择走流行路线、竞争激烈的路线或传统路线时，你背后的动机是什么。是否基于逻辑思考，还是因为某些熟悉的事物而突发奇想。任何职业都能给你掌控自己工作方式和内容的机会，以此来开发大有裨益的技能，并且在团队或社群中找到归属感。有成千上万条道路都不是一目了然的，但它们不具备“可获得性”绝不意味着没有前途。

就算你想选择一条传统路线，我还是要鼓励你考虑几个备选要素。你所羡慕的这些职业是关于什么的？是否是你从大众那里获得的一种认识？工作中能够写作吗？工作的主题是否经常变换？一旦你将这些要素总结出来，不妨想想包含这些要素的其他职业。你并不一定要改变人生轨迹，但至少要将其置身于大背景下，确保你的愿望能够切合实际。

P38-40

我是2014年春天第1次听说布丽安娜·斯迈克，那时我和一个优秀的团队共事，我主要负责设计和开展年会。我们团队聚集了来自全世界的教育精英，在共同的使命召唤下，通过国际文凭（IB）计划为学生创造最佳的学习机会。

自2007年起，我们会邀请国际文凭毕业生参加会议，并隆重介绍一些讲师，大家一起思考国际文凭对自己人生的影响。笼罩在成功的光环下，我接到艾德里安·墨菲（Adrienne Murphy）的电话也就不足为奇了。墨菲在多伦多的迈克鲍尔圣约瑟夫高中负责国际文凭项目，而布丽安娜则是该校2010年的毕业生。

我们都知道这注定是一场盛会—事实证明，这是国际文凭组织史上最盛大的一次会议，有超过1700人参加。出于对艾德里安的尊重，我要对布丽安娜探求到底，看她能否很好地在华盛顿特区的美国2014国际文凭会议上推出一位讲师。

也就是此时，我开始试着深入了解这位优秀的青年学者。我首先获悉她在国际文凭中得到了45分的“满分”，要知道国际文凭考生需要参加6场国际考试，分数范围是1-7分。考生们也有3分的综合分要得，他们要面对该项目的核心要素——一份4000字的研究报告、一堂批判性思维课以及关乎社会服务的课外活动。布丽安娜将这3分全部收入囊中，总分达到了45分。全世界只有不到0.5％的国际文凭学生能够在这一点上登峰造极。

这给我留下了深刻的印象，但召集毕业生与会的宗旨并不只是把最高分的学生们聚在一起，关键在于受国际文凭之惠最多的学生有独到的心得与大家分享。

随着对布丽安娜的深入了解，我们都清楚她绝对非比寻常，她代表了在国际文凭中得高分的机遇和挑战并存。

在大会上发言时，她对自己的分数言之甚少，而是将重点放在了国际文凭是怎样帮助她在高中毕业后让人生大放异彩，过去的生活如何充实，而未来的生活又将是何等精彩。

在麦克马斯特大学取得本科学历后，布丽安娜和他人合伙创办了一家学生创业平台—麦克马斯特社会创新实验室，为学生提供在博帕尔的AOSIS社会创新实验室实习的机会，该组织致力于公益创业。她也是Y号工作室的创立者之一，该工作室为年轻人提供为期8个月的奖学金资助，帮助他们解决卫生、教育等方面的问题。她写了一部有关体系的绘图小说作为毕业论文，为该项目开了一个好头。

布丽安娜凭借着在高等教育领域的出色领导能力当选为2013年3M国家级学生学者。同另外9位从全加拿大挑选出的精英一起，发起了一项名为“崇拜忙碌”的全国性运动。该运动质疑了诸多大学和学院学生、老师近乎疯狂的快节奏。她也是KGI米诺瓦学校创始班的成员，这一独具创意的大学项目，将在校的大学生派往世界各地，使所有教学实践立足于学习之道。她所提供的反馈帮助学校更好地制定了学术项目，并为学生提供更好的学习环境。目前，她在安省公共服务机构绿色办公室进行为期两年的实习，帮助减少环境污染，以及支持公务员每天都为绿色环保做出贡献。

“我可以继续写下去，但我不愿只是想想而已。”布丽安娜的生活无疑很复杂，但她所传递的信息却很简单—寻找机会，利用机会，让自己变得更加优秀，让世界变得更加美好。她用了一个我们所有人都要面对的比喻—不要乘坐电梯，走楼梯，虽然会很累，但你所看到的、所做的将多得多。

国际文凭课程也是同样的道理，你投入得越多，得到的回报就越多。努力拼搏，力争高分，力臻完美。

国际文凭的收获无法用取得的分数衡量。得高分固然是好事，但高标准则更加重要。考入一所知名大学固然值得骄傲，但衡量你大学成就的标准不在于你怎样考进来，而是毕业时自己有多出色。找到一份好的工作固然令人心满意足，但成功的关键在于让近在身边以及远在他乡的人都能过得更好。

当我在国际文凭毕业典礼上发言时，提出了3条建议。第1条，借助国际文凭奠定的基础至少再掌握另一门语言；第二条，积极参与社区服务并予以保持；第三条，主动寻找比自己更与众不同的人。

就这3条建议而言，我在此正式再增加第四条：请走楼梯。

鲍尔·坎贝尔（Paul Campbell）

美国国际文凭外联与开发部部长

2016年2月1日