在《3分钟瘦脸》一书中，韩国明星的首选美容院（DOB）院长林建熙将为大家介绍刺激肌肉、筋膜的方法和指压法的技巧，这些都是美容专家们的智慧结晶。在详细的说明下，利用这些方法活络经络，即便不是专家的普通人也可以轻松掌握瘦脸的技巧，就像直接接受专家治疗一样，自己进行美容护理。

本书中介绍的瘦脸方法，可以帮助脸部皮肤将不需要的废弃物排出体外，同时通过护理脸部保持皮肤的健康。我们都知道，皮肤科手术将人工药物注入皮肤，让皮肤看起来年轻，而脸部按摩是在不做手术的情况下，使皮肤恢复自我更新的能力，变得更加健康红润。有了这本书，您只需要每天耗费3分钟的时间，就可以让脸以至全身的皮肤都散发出明星般的光芒。

 经络按摩？瘦脸！

 瘦脸按摩的效果

 按摩位置

 按摩手法

 按摩前的准备活动

 按摩前的注意事项

CHAPTER 01 改变脸型

 V形脸

 V形脸“热身运动”

 脸部消肿

 去掉双下巴

 造就鲜明的下巴曲线

 打造漂亮的颌骨

 对“地包天”的轻微矫正

 打造质感十足的下巴

 去掉脸上多余的赘肉

 提拉下垂的脸部

 矫正嘴唇外凸

 扩大额头

 缩小额头

 打造隆起的额头

 短脖子变长

 打造流线型的后颈部

 矫正“乌龟脖”

 特别篇：打造性感的锁骨线条

CHAPTER 02 打造立体五官

 T形脸

 T形脸“热身运动”

 将眼睛变大

 眼部消肿

 挽救塌陷的眼皮

 打造明眸亮眼

 去除眉上多余的赘肉

 提拉下垂眼角

 打造直挺的鼻梁

 鼻子加长法

 鼻子缩短法

 缩小“拳头鼻”

 提拉嘴角

 打造清晰的唇部线条

 打造有质感的嘴唇

 打造清晰的人中

CHAPTER 03 打造年轻的脸庞

 W形脸

 W形脸“热身运动”

 去掉黑眼圈

 去除眼袋

 缩小突出的颧骨

 打造圆润的苹果肌

 特别篇：防止胸部下垂

 特别篇：提臀运动

 特别篇：去除双层臀部

CHAPTER 04 去除脸上不必要的线

 无皱脸

 无皱脸“热身运动”

 去掉额头上的皱纹

 去掉眼睛周围的皱纹

 去掉鼻脊的皱纹

 去掉八字纹

 去掉唇边的皱纹

 去掉脖子上的皱纹

 去掉眉间的皱纹

 特别篇：去掉耳后的皱纹

CHAPTER 05 打造“童颜”

 婴儿脸

 婴儿脸“热身运动”

 改善皮肤纹路

 打造易上妆的皮肤

 获得健康的血色

 打造透亮的肌肤

 去除脸上的痣和雀斑

 让皮肤富有弹性

 呵护敏感肌肤

 打造均匀肤色

 调节皮脂分泌

 紧缩毛孔

 特别篇：帮助血液循环的脸部体操

 特别篇：沐浴时的1分钟按摩

 特别篇：入浴3分钟按摩

CHAPTER 06 如何对付痘痘

 健康皮肤

 健康皮肤“热身运动”

 消除痘痘

 赶走脸上的小疙瘩

 去除白头粉刺

 和黑头说再见

 去除皮肤上的疮疤

 特别篇：去除胸部和背部的痘痘

 特别篇：让头发恢复光泽

 特别篇：出门见朋友，1分钟按摩