不必为“被批评”动肝火
迂回地表达反对性意见，可避免直接的冲撞，减少摩擦，使人更愿意考虑你的观点，而不被情绪所左右。
我们每个人都有自己的观点和看法，它支撑着我们的自信，是我们思考的结果。无论是谁，遭到别人直言不讳的反对，特别是受到激烈言辞的迎头痛击时，都会产生敌意，导致不快、反感、厌恶乃至愤怒和仇恨。这时，我们会感到气窜两肋，肝火上升，全身处于一种高度紧张状态，时刻准备做出反击。其实，这种生理反应正是心理反应的外化，是人类最本能的自我保护机制的反映。
阿德勒主张人与人之间并非纵向的人际关系，而是横向的，人与人之间是平等的，所以我们即使是“被批评”，我们也不要生气动肝火。工作中，有的人充满信心，有的人谨小慎微。但不管怎样，突然受到来自上级的批评或训斥，都会对情绪造成很大的影响。如果你也正巧处在挨批的行列，首先应该端正态度，不要对领导的批评表现出“不服”，你“不服”的倔强改变不了任何局面。
受到上级批评时，反复纠缠、争辩，希望弄个一清二楚，这是很没有必要的。确有冤情，确有误解怎么办？可找一两次机会表白一下，点到为止。即使领导没有为你“平反昭雪”，也完全用不着纠缠不休。这种斤斤计较型的部下，是很让领导头疼的。如果你的目的仅仅是为了不受批评，当然可以“寸土必争”“寸理不让”。可是，一个把领导搞得筋疲力尽的人，又何谈晋升呢？
对有些人来说，由于历事颇多，久经世故，能够临危不乱，沉得住气，不会立即做出过激的反应。而且，有的人还是有一定心胸的，不会褊狭地受情绪左右，意气用事。但是，心中的不快却是不能自控的，而且由于面子问题，往往会出现愤怒情绪。
过于直接的批评方式，会使人自尊心受损，大失脸面。因为这种方式使得问题与问题、人与人针锋相对起来，除了正视彼此以外，已没有任何的回旋余地，而且，这种方式是最容易形成心理上的不安全感和对立情绪的。你的反对性意见犹如兵临城下，直指对方的观点或方案，怎么会使对方不感到难堪呢？特别是在众人面前，对方面对这种已形成挑战之势的意见，别无选择，只有把你打败，才能维护自己的尊严与权威，而问题的合理性与否，早就被抛至九霄云外了，谁还有时间去追究、探索其中的道理呢？
古人主张以迂为直，事实上，间接的方法更容易使你摆脱其中的各种利害关系，淡化矛盾或转移焦点，从而减少对方对你的敌意。在心绪正常的情况下，理智占了上风，他自然会认真地考虑你的意见，不会将你的意见一棒子打死。因此，有时通过间接的途径表达自己的意见反而更容易被人接受。
每个人都会犯错误，每人都有自尊心，有些问题不必采用直接批评的方法，用间接的方法来指出问题，效果反而会更好。
受批评甚至受训斥，受到某种正式的处分、惩罚是很不同的。在正式的处分中，你的某种权利在一定程度上受到限制或剥夺。如果你是冤枉的，当然应认真地申辩或申诉，直到搞清楚为止，从而保护自己的正当权益。
没有人会无缘无故发脾气，批评别人，领导之所以批评你，自然是你犯了某种错误。而要处理得好，你就要坦诚接受领导的批评。
首先，你要搞清楚领导批评你什么。领导批评或训斥部下，有时是发现了问题，促进纠正；有时是出于调整关系的需要，告诉被批评者不要太自以为是，别把事情看得太简单；有时是与部下保持或拉开一定的距离，突出自己的威信和尊严；有时是为了“杀一儆百”，不该受批评的人受了批评，代人受过，等等。总之，搞清楚了领导批评你的原因，你才能把握情况，从容应对。
其次，虚心接受领导的批评。受到领导的批评时，最需要表现出诚恳的态度，显示出你从批评中确实学到了什么，明白了什么道理。正确的批评有助于你明白事理，改过自新，并以此为戒；错误的批评也有可接受的出发点，因此，批评的对与错本身并无太大的关系，关键是对你的影响如何。你处理得好，会成为有利的因素，会成为你前进的动力，如果你不服气、发牢骚，那么你这种态度很有可能引发负效应，使你和领导的感情拉大距离。当领导认为你“批评不起”“批评不得”时，也就产生了“用不起”“提拔不得”的反感情绪。所以，正确看待领导的批评，受到批评不是坏事，通过受批评的过程，你才能更了解领导，接受批评则能体现你对领导的尊重。
最后，不要把批评看得过重。不要被领导批评一次就觉得自己一切都完了，从此一蹶不振，这样会让领导看不起。如果你把每次的批评都看得太重，甚至耿耿于怀，总是不服气地在心里较劲，那么以后领导可能再不会批评你什么了，因为他不会再信任和重用你了。
批评可能会使你的情感和自尊心以及在周围人们心目中受到一定影响，但如果你处理得好，不仅会得到补偿，而且会收到更有利的效果。相反，过于追求弄清是非曲直，却会使人们感到你心胸狭窄，经不起任何误解，人们对你只能戒备三分。
P21-25
关于《别跟自己过不去》这本书，写了这么多，在完稿之际，感慨颇多。因为这本书在当今这个快节奏、压力无处不在的社会，简直是一剂良药。
身边有一朋友，就是典型的跟自己过不去的人，工作上没有成绩，她就经常着急，时时刻刻绷紧这个神经，把自己搞得很疲劳。谁家买房子，谁家的孩子学习成绩比自己的孩子好……为此，她经常很烦躁，稍一不顺心，要不就是怨天尤人，要不就是跟人乱发脾气。
生活中，像我朋友这样的人估计还很多。这一切都归结为这类人太复杂了，想的太多，欲望也太多，其实做人还是要简单些才好。如果有人问你1+1等于几，你能理直气壮地当即回答出等于2吗？估计大多数人在被问到这样一个问题时都要思考半天，因为他们知道数学家陈景润曾经花了好几年时间去证明1+1等于几的问题。其实，1+1还是等于2的，陈景润证明的是哥德巴赫猜想，并非是去证明1+1不等于2。我们因为知道太多，反而束缚了自己的手脚。
同样的一个问题，如果去问小学生，他们肯定会立即回答出来，因为他们没有那么复杂，他们的头脑比我们简单，也正是因为简单，才使他们不受常规的约束。
简单是一种智慧，是一种经历复杂之后更上层楼的彻悟。
简单是一种美，是一种智者所具有的高品味的境界。
简单绝不是简化、原始，而是一种大彻大悟之后的升华。高僧的生活简单，因为他们已经参透人生的真谛，看清了世界的实质，他们的思想达到了更高的境界。齐白石画虾，仅寥寥几笔，便把虾画得活灵活现，栩栩如生，那是因为他的艺术修为、画技更高。普通人如果不下苦功夫去练画，也来学他那几笔，画出来的东西，可能连他自己都认不出。
记得以前看过这样一个故事：某人请一位画家给他画一幅马，画家答应十年以后给他。十年后那人来取画。画家便把他领到画室，展开画纸，挥动画笔，很快便画好了一幅马。
来人很是不解且不满地质问画家：“既然你能很快便画好，为什么让我等了十年呢？”
画家没有当即回答他，而是把他带到另一间屋，里面堆满了画家练画时用过的画纸，只见地上堆满了马的图画。画家语重心长地对来人说：“我花了十年时间才做到这么短时间画好一幅马的画。”
简单是一种境界，只有经过一番苦练才能达到。简单做人也是一种境界，一种比复杂的人生更高的境界。名利、地位、金钱、事业有成，出人头地，飞黄腾达，是一种人生，但未免过于复杂，行动未免受到太多的牵制，做什么事都要三思而后行，一样想不到就会出错。
简单做人，不依附权势，不贪求名利、金钱，无怨无争，也是一种人生。这种人生为自己而活，不必看别人的脸色行事，想笑就笑，想哭就哭，快乐自在。虽然没有人送礼，没有人吹捧，但也没有人惦记，出门不用小心坏人，单位不用提防小人。生活反而更轻松。这种人生更精彩。
如何面对不完美的人际关系
一个人痛苦，不是因为他拥有太少，而是因为他欲望太多。一个人快乐，不是因为他得到的多，而是因为他计较很少。
有一种莫名的重荷是生活的压力，有一种莫名的痛苦是心累。这句话我想便是我们今天大多数人的生活状态的写照。每天我们要面临的东西太多了，吃穿住用行、工作、家庭、孩子、父母、亲人、朋友……但我不能因为压力和累就止步不前，等待命运的抛弃，我们只有选择带着疲惫的心在压力中轻装前行，才能找到一片属于自己的天地。总之，我们凡事不要跟自己过不去。
但是生活中有许许多多的人都经常跟自己过不去，因为生活带给他们的压力而承受不了，就发生了许多惨不忍睹的悲剧。如，有人因为股票一夜暴跌，亏损严重，便从大楼顶层，纵身一跃，结束自己的生命。有人因为不被信任，被怀疑，为证明自己的清白，也选择自寻短见。也有一些学生，因为高考成绩没考好，或者家长给的压力太大，也选择轻生。是啊，生活压力大，学习压力大，但这些压力从哪里来？
这些压力虽然是有外界的，但真正摧垮自己，能让自己选择轻生的还是自己。因为股票大跌，赔了很多钱。因为不被信任，受批评。因为考试成绩没考好，没脸见人……其实这些都是自己给自己太多的压力。真没必要这样，做不好，但也要快乐；赔钱了，那就从头再来；没考好，那下次努力；受质疑，那就走自己的路，让别人去说吧……我们不必眼红别人的成绩，嫉妒别人的名利。是否曾想过别人有没有嫉妒过你，羡慕过你？所以，我们要学会看，看自己的优点。学会听，听自己的心声。学会想，想自己所想。学会说，向自己倾诉。
除此，人还有一种苦恼——超过自己能力的苦。一个人的能力是有限的，如果你想得到超过能力之外的，那简直就是折磨自己，跟自己较劲、过不去。其实，静下心来仔细想想，生活中的许多事情，并不是你的能力不强，恰恰是因为你的愿望不切实际。人的一生中，期望与现实常常会发生冲突。我们期望的，未必能够获得，我们能获得的，却未必是所期望的。虽然很残酷，然而这就是真实的生活，生活的真实性。
我们要相信自己具有做种种事情的才能，当然相信自己的能力并不是强求自己去做一些做不到的事情。事实上，世间任何事情都有一个限度，超过了这个限度，好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己，尽力发展我们能够发展的东西，剩下的，就安心交给老天。只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们的心中就会保存一份悠然自得。从而，也不会再跟自己过不去，责备、怨恨自己了，因为，我们尽力了。即便在生命结束的时候，我们也能问心无愧地说：“我已经尽了最大的努力。”那么，你真正的此生无憾了！
所以，凡事别跟自己过不去，要知道，每个人都有或这或那的缺陷，世界没有完美的人。这样想来，不是为自己开脱，而是使心灵不会被挤压得支离破碎，永远保持对生活的美好认识和执着追求。
《别跟自己过不去》用通俗的语言，将人生浅显而又深刻的生活哲理向您娓娓道来，希望它能够让您重新感悟人生的真谛和美好，抛开过去，拥抱未来，不计较、不纠结、不强迫，做喜欢的自己，活出自己的快乐和精彩。
生活中、工作上，常常遇到这种事情：
明明自己那么努力工作，却得不到上司的青睐
尽管说话时思前想后、谨小慎微，但仍然漏洞百出、语无伦次
明明自己好心好意，却被他人当成了驴肝肺
明明在孩子身上花了那么多补习费，成绩却提不上去
……
凡此种种，难免不让人产生错觉：是不是自己不够好，是不是自己什么都不行？
你甚至开始怀疑人生，开始讨厌自己。其实，你没有错，你很好！
你完全不必为生活中的不完美和别人的抱怨，而跟自己过不去。
三吉著的《别跟自己过不去》提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。
人生已经如此不易，你又何苦为难自己？心理不失衡并免于自我伤害！
三吉著的《别跟自己过不去》用通俗的语言，将浅显而又深刻的生活哲理向您娓娓道来，希望它能够让您重新感悟人生的真谛和美好，抛开过去，拥抱未来，不计较、不纠结、不强迫，做喜欢的自己，活出自己的快乐和精彩。