本教程是在继承中国古代气功实践经验, 吸收健身气功现代科学研究大量成果的基础上编写的, 是一本从宏观、整体上认识和揭示健身气功本质及其发展规律的著述。本教程分为十章, 每章阐述一个理论专题。为便于学习和考核, 每章编写了内容提要和思考题。