《吃出健康瘦》陈珊珊电子工业出版社豆瓣PDF电子书网盘迅雷下载在线免费阅读生活休闲-烹饪美食-家常菜谱-Fahrenheit英汉词典

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书名	吃出健康瘦
分类	生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者	陈珊珊
出版社	电子工业出版社
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简介	内容推荐本书是营养学专家陈珊珊（Tella）继畅销书《低卡料理家》后又一本与你聊聊“吃”和“瘦”的关系的书。全书分七章：蛋白质、精制碳水化合物、食物与情绪、轻断食、脂肪、膳食纤维、饮品与汤品，从人体所需主要营养素、食物与情绪的关系、风靡一时的轻断食等角度探究健康饮食的本质，解惑我们为什么会在“吃”与“瘦”之间犹豫不决。目录 Chapter1蛋白质吃一顿健康理念餐，你可以从中学到什么蛋白质综述蛋白质，不是越高越好清蒸鲈鱼白灼鱿鱼糟卤大虾葱姜汁淋手撕鸡蚝油牛肉粒茄汁烩海鲜煎西冷牛排泰式烤猪腿肉黑椒汉堡排蛤蜊蒸水蛋 Chapter2精制碳水化合物再次强调基础代谢率精制碳水化合物综述高碳水食物是垃圾食品吗沙茶海鲜汤面咖喱乌冬面番茄香肠意面 …… Chapter3食物与情绪 Chapter4轻断食 Chapter5脂肪 Chapter6膳食纤维 Chapter7饮品与汤品后记下次再见
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