本书从把握健康内涵开始，阐述了养身与养心并重的身心统一观，在此前提下着重论述了在某种意义上养心的重要性，提出了养心的措施和方法，主要包括正心立本、乐观豁达、自我调整、适应现实、从容处世、丰富生活、生活规律、勤于用脑、锻炼身体等九个方面。本书综合运用了生理学、心理学、老年学、社会学、哲学及现代医学等多种学科的原理，结合古今长寿老人的养生经验，内容丰富、观点新颖、易读、易懂、易掌握，是一本具有一定的科学性、知识性和实用性的读物，是广大老年人实现精神养生，保持身心健康，延年益寿的必备读物。

一 把握健康内涵

什么才是真正的健康

生理健康和心理健康的关系

二 走出养生误区，重养心

心身疾病之现状及发展趋势

重养心已成为养生领域的重要议题

三 延缓心理衰老

心理衰老对健康的重要影响

心理衰老的原因

四 延缓心理衰老的措施和方法

养生之道，首在立本

乐观豁达，笑看人生

自我调控，情绪稳定

从容处世，立足做人

适应现实，随遇而安

起居有常，生活有节

丰富生活，陶冶情操

坚持锻炼，身强心健

勤于用脑，永葆青春

附：养心格言

附：益寿歌诀

总之，机体的自然衰退，家庭和社会生活的改变，以及自身健康状况、经济收入等方面的变化等，都是导致老年人心理衰老的原因所在。但从根本上说来，老年人的心理衰老，是由每个人的世界观和个性涵养、处世态度所决定的。