本书专为具有一定基础的中级英语学习者编写, 全书分为四大部分, 一共设计了52周的训练内容, 要求学习者每周自学5天, 每天完成一课。书中的内容以“周”来命名。这样就方便学习者从使用本书一开始就制定一个为期一年的听力学习计划。