这是一本关于铁人三项运动训练的指导性图书, 书中分别对铁人三项运动中的跑步、游泳、自行车三项运动进行了详细细的基础知识讲述, 包括运动原理、训练方法、饮食搭配、运动技巧, 以及心理调节都有详细的阐述, 同时还对三项赛的交叉训练进行了更加详细的阐释, 并对参赛的初级、中级、高级运动选手给出了备战训练方案。