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书名 奶水足吃不胖的月子营养餐
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 刘丹//王兴国//张舜
出版社 化学工业出版社
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简介
内容推荐
本书分为健康坐月子、哺乳期饮食要求、哺乳期推荐美食三部分, 主要内容包括: 食物多样、均衡、充足, 但不过量 ; 愉悦心情, 充足睡眠, 促进乳汁分泌 ; 正确搭配饮食, 只哺乳, 不发胖 ; 湿度运动, 逐步恢复适宜体重 ; 忌烟酒, 避免饮用浓茶和咖啡。
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更新时间:2025/11/24 22:39:20