南京师范大学出版社编写出版了这本《给教师的健康忠告》，内容详尽，通俗易懂，全面系统地介绍了教师常见病的防治以及适合教师日常保健、养生、运动等方面的知识，有较强的实用性和针对性。广大教师工作间隙、茶余饭后，翻一翻，看一看，练一练，相信会有所裨益。

序

一 教师健康状况调查报告

 (一)三份调查报告提供的基本情况

 (二)教师职业病高发应该引起社会关注

 (三)影响教师身心健康的原因分析

 (四)关心教师健康刻不容缓

二 教师职业病及其防治

 (一)慢性咽喉炎

 (二)颈肩腰椎病

 (三)下肢静脉曲张

 (四)眼疾

 (五)心脑血管病

 (六)痔疮

 (七)心理疾病

三 关心教师亚健康

 (一)什么是亚健康

 (二)教师亚健康状态的症状及发病特点

 (三)教师亚健康状态的病因

 (四)教师走出亚健康状态的方法

四 健康来源于日常生活

 (一)起居

 (二)服饰

 (三)居住环境

 (四)美容

五 教师健身运动

 (一)造成教师健身现状不良的主要因素

 (二)适合教师特点的健身运动

六 教师的饮食与健康

 (一)教师职业的饮食要求

 (二)针对教师职业病的食疗方法

 (三)针对吸烟教师的食疗方法

七 教师保健方法

 (一)掌上“五招”保健法

 (二)奇特保健八法

 (三)行走健身法

 (四)低温保健法

 (五)排毒保健法

 (六)药浴保健养生法

 (七)“白日梦”保健法

 (八)赏花保健法

 (九)敲打搓揉保健法

 (十)长吁短叹保健法

八 教师保健误区

附录

 (一)常用食物营养成分表

 (二)日常生活小贴士

 (三)四季养生指导