中国道家思想的一个核心，乃是向往长生不老。基于这一思想，形成了道家对养生学的研究和养生术的追求。道家传播的养生法术，也就形成了中国古代养生史的重要源流。本书总结了作者之父崂山道士玄中子道家养生秘法之精华，从修性、养生、祛病、孕育等各个方面介绍了道家的长寿养生理念和秘方秘法

中国道家思想的一个核心，乃是向往长生不老。基于这一思想，形成了道家对养生学的研究和养生术的追求。道家传播的养生法术，也就形成了中国古代养生史的重要源流。

上古仙人广成子曰：“至道之精，窈窈冥冥，至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形，无摇汝精。乃可长生。”

英人李约瑟博士说：“道家思想从一开始就有长生不老的概念。而世界上其他国家没有这方面的例子，这种长生不老的思想对科学具有难以估计的重要性。”  

本书作者之父崂山道长玄中子先生言：“道家养生之道，求之于‘清静无为’。乃清其心，寡其欲。静其神，安其形，固其精，养其气。”

中国道家养生观概述

第一篇 道家养生健身篇

第一章 道家养生之道

 一、心、性、神三养之道

(一)养心之道

(二)养性之道

(三)养神之道

二、静、动二养之法

(一)养静之法

(二)养动之法

三、养生与七情

四、养生与四季

(一)春季

(二)夏季

(三)秋季

(四)冬季

五、养生与环境

药花

第二章 道家养生气功

一、内养功法

(一)六节功

(二)二脉功

(三)关田功

(四)九窍功

(五)闭外固内功

(六)日月功

(七)三焦功

(八)乾坤功

二、外动功法

(一)劳宫功(四式)

(二)十宣功(一式) 

(三)九通功(四式)

(四)形神功(四式)

(五)金钟功(四式)

(六)排山功(五式)

第三章道家养生饮膳

一、崂山道家饮膳旨要

(一)饮膳所宜

(二)饮膳所忌

二、养生与食物五味

(一)食物五味之功用

(二)食物五味与五脏

(三)食物五味与所主

三、养生与四季饮膳

(一)春季养生

(二)夏季养生

(三)秋季养生

(四)冬季养生

四、崂山道家养生饮膳要方

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