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诗文	麻油海带拌菠菜
释义	食材明细 主料 菠菜 400克 海带 80克 辅料 白芝麻 20克 麻油 10毫升 配料 鸡精 2克 盐 2克 醋 20毫升 原味 口味 拌 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 麻油海带拌菠菜的做法步骤 1 菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药。 2 白芝麻20克。 3 热水淖好的菠菜。 4 海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化。 5 把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀。 6 装盘开吃咯。 所属分类： 素菜
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