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诗文
番茄黑椒煎鸡胸
释义
“过节也要吃的减脂餐!”
食材明细
主料
鸡胸肉
1块
番茄
1个
洋葱
半个
橄榄油
1汤匙
黑胡椒
1茶匙
辅料
盐
1/2茶匙
咸鲜 口味
炒 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
番茄黑椒煎鸡胸的做法步骤
1
鸡胸肉用盐黑胡椒腌制20分钟。
2
洋葱切丁,番茄去皮切丁备用。
3
新思特不沾炒锅内放橄榄油后,将鸡胸肉煎到两面金黄,熟了为止。
4
将鸡胸肉摆在盘中。
5
锅内加适量油。
6
将洋葱丁炒软。
7
再加番茄炒出汁后加少许盐调味。
8
盛出来淋在鸡肉上即可。
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐
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更新时间:2026/5/14 0:48:49