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诗文 低卡路里烤鸡腿便当
释义
低卡路里烤鸡腿便当的做法

食材明细

主料
  • 鸡腿 4只
辅料
  • 奥尔良烤翅腌料 适量
调料
  • 料酒 适量
  • 生抽 适量
  • 生姜 适量
  • 咸鲜 口味
  • 烤 工艺
  • 数小时 耗时
  • 普通 难度

低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤

  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤:1
    1
    鸡腿如图一包4只,自然解冻。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤:2
    2
    去皮(去皮可以去掉鸡肉的大部分脂肪)洗净,肉上划几刀。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤:3
    3
    挤入生姜汁。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤:4
    4
    加入奥尔良烤翅腌料。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤:5
    5
    加入料酒和生抽,拌匀腌制过夜。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤:6
    6
    第二天入烤箱中层200度烤30分钟即可。
  • 低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤:7
    7
    拌了点黄瓜笋干,配上两个鸡腿,一份午餐便当就好了。
使用的厨具:烤箱
所属分类: 热菜   家常菜  
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更新时间:2025/3/10 14:45:12