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诗文 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉
释义
煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法

食材明细

主料
  • 牛油果 半个
  • 鸡脯肉 80克
  • 小番茄 几个
  • 苦菊 5克
  • 紫甘蓝 15克
  • 沙拉汁 5克
辅料
  • 花生油 小许
  • 原味 口味
  • 拌 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤

  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：1
    1
    取苦菊洗净。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：2
    2
    紫甘蓝洗净。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：3
    3
    小番茄洗净。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：4
    4
    鸡脯肉洗一下。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：5
    5
    片成薄片。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：6
    6
    取小许花生油。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：7
    7
    刷在锅底。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：8
    8
    放鸡肉煎。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：9
    9
    翻面。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：10
    10
    煎至两面金黄色即可。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：11
    11
    煎好的鸡脯肉切块。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：12
    12
    牛油果去皮，切块。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：13
    13
    所有的材料摆盘。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：14
    14
    取沙拉汁。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：15
    15
    淋在食材上。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：16
    16
    成品。
  • 煎鸡脯肉牛油果蔬菜沙拉的做法步骤：17
    17
    成品。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 凉菜   家常菜   午餐   晚餐  
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更新时间：2026/5/26 5:05:00