“红薯叶的营养价值：
红薯叶，经测试表明，每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。因此，亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种，称其为“蔬菜皇后”。”
食材明细
- 清淡 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
凉拌红薯叶的做法步骤
-
1红薯叶摘去老叶老梗，洗净。蒜切末。 -
2锅中烧开水，将洗净的红薯叶放开水中烫一下，捞出沥干水装入盘内。 -
3加盐，鸡精，生抽，香油，糖，蒜末，醋拌匀即可。
所属分类：
凉菜
家常菜
老人
秋季食谱
宴客菜
午餐