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诗文 玉米羹
释义
玉米羹的做法
“平时多吃粗粮对身体有益、早餐来一碗玉米羹非常不错!
玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍。还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中另外还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素e和脂肪酸。此外,玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素a,它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。”

食材明细

主料
  • 玉米粉 一勺
辅料
  • 适量
  • 原味 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

玉米羹的做法步骤

  • 玉米羹的做法步骤:1
    1
    准备玉米粉
  • 玉米羹的做法步骤:2
    2
    用纯净水调匀
  • 玉米羹的做法步骤:3
    3
    调稀一点点无干粉
  • 玉米羹的做法步骤:4
    4
    锅中放入一碗水烧开
  • 玉米羹的做法步骤:5
    5
    放入调匀的玉米糊、快速调散开、煮几分钟煮熟即可、(喜欢糖的、可以加点白糖调匀)
  • 玉米羹的做法步骤:6
    6
    上桌啦
  • 玉米羹的做法步骤:7
    7
    好香的、
  • 玉米羹的做法步骤:8
    8
    在配一盘土豆饼非常不错!健康饮食??
使用的厨具:平底锅、煮锅
所属分类: 羹类   家常菜   早餐   学生  
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更新时间:2025/3/15 7:24:43