“每个健身的人都会爱上这道菜”
食材明细
- 清淡 口味
- 煎 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
菠菜鸡丝蛋卷的做法步骤
-
1菠菜过水焯30s，捞出后切碎。鸡蛋分离蛋黄蛋白，将3个蛋黄加入菠菜碎，加适量盐搅拌均匀。蛋白打发至硬性发泡。 -
2将蛋白与菠菜蛋黄糊混合，倒入九阳煎烤机，上下盖小火加热5分钟。
-
3鸡胸肉冷水入锅，加入姜片和料酒煮熟后捞出，用肉锤锤松，撕成细丝。
-
4胡萝卜刨丝，热水焯过，和鸡丝一起加入拌料拌匀。
-
5菠菜蛋饼煎好后取出，将拌好的鸡丝均匀地铺上，用油纸像卷蛋糕一样卷起来，两头拧紧稍作固定。
-
6将油纸撕下，切片即可食用。吃不完的放冰箱冷藏哦。
使用的厨具：电饼铛
所属分类：
热菜
儿童
立春
春季食谱
宴客菜
午餐
- 韩国牡蛎豆腐汤的做法
- 韩国嫩豆腐锅的做法
- 豌豆饼
- 韩国花蟹海鲜汤的做法
- 韩国芝麻小鸡菜蔬汤的做法
- 韩国辣味牛肉汤的做法
- 山药排骨汤
- 黄豆炖猪蹄
- 花生芹菜
- 娃娃菜豆腐鱼头汤
- 莴笋四季豆炒猪肉
- 菜饭
- 脚板苕板栗脊骨浓汤
- 焖肉饭
- 鱼香土豆蒸
- 韩式大酱汤
- 卤肉米堡
- 清爽马蹄炒凤尾虾
- 西芹炒菱角
- 蝴蝶酥
- 改善你的酸性体质---《芝麻海带丝》
- 蚝油扒鲍菇
- 铁板日本豆腐
- 盐水白虾
- 黄瓜炒五花肉
- hits radio
- hit theaters
- hit the bottle
- hit the ceiling
- hit the deck
- hit the dirt
- hit the fan
- hit the floor
- hit the gym
- hit the hay
- hit the jackpot
- hit the mark
- hit the road
- hit the roof
- hit the sack
- 再至凤翔普照寺（元·杨弘道）
- 再至北乡干归路中作（宋·方翥）
- 再至双植堂呈表兄李克明（宋·王十朋）
- 再至史局（宋·范镇）
- 再至同安假民舍以居示诸生（宋·朱熹）
- 再至和前韵（明·陆容）
- 再至天王寺有感（明·王鏊）
- 再至寺（明·何景明）
- 再至山阳（宋·吴则礼）
- 再至左顾亭用前韵二首（宋·袁说友）
- 再至建康（宋·叶梦得）
- 再至徐州示诸弟（宋·晁冲之）
- 再至德州（明·邵宝）
- 再至慈化寺花事已谢慨然成咏（清·王太岳）
- 再至新定有感（宋·岑象求）
- 书中蝴蝶·中国当代藏书票：媚眼含羞丹唇笑——妙曼佳人
- 漫画少年智商启蒙系列（全4册）
- 偷偷学魔法
- 非常课课通 英语 八年级上 译林版 2024秋·江苏专用
- 实验班提优训练 物理 八年级上 BSD 北师大版 2024
- 题中题 数学 七上 RJ
- 7星 题中题 初中数学 七年级
- 打听诗人的消息
- 小王子 演绎英文版
- 小刺猬什么都想买
- 土木工程施工（第四版）（赠教师课件）
- 中级财务会计
- 装配式混凝土结构施工与管理
- 微观教育公平实证研究
- 超易上手——象棋兑子技巧训练