“每个健身的人都会爱上这道菜”
食材明细
- 清淡 口味
- 煎 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
菠菜鸡丝蛋卷的做法步骤
-
1菠菜过水焯30s，捞出后切碎。鸡蛋分离蛋黄蛋白，将3个蛋黄加入菠菜碎，加适量盐搅拌均匀。蛋白打发至硬性发泡。 -
2将蛋白与菠菜蛋黄糊混合，倒入九阳煎烤机，上下盖小火加热5分钟。
-
3鸡胸肉冷水入锅，加入姜片和料酒煮熟后捞出，用肉锤锤松，撕成细丝。
-
4胡萝卜刨丝，热水焯过，和鸡丝一起加入拌料拌匀。
-
5菠菜蛋饼煎好后取出，将拌好的鸡丝均匀地铺上，用油纸像卷蛋糕一样卷起来，两头拧紧稍作固定。
-
6将油纸撕下，切片即可食用。吃不完的放冰箱冷藏哦。
使用的厨具：电饼铛
所属分类：
热菜
儿童
立春
春季食谱
宴客菜
午餐
- 心蓝手制私房菜【自制香辣牛肉干】——除却巫山不是云
- 玉米鸡蛋卷
- 【怡汝快手小炒】5分钟搞定的家常菜---蒜薹炒肉丝
- 巧克力手工饼干
- 榴莲手抓饼
- 紫蝴蝶白土司
- 烤肉排
- 香椿拌豆腐
- 香椿炒鸡蛋
- 香椿皮蛋拌豆腐
- 桑葚玫瑰馒头——淡淡的浪漫
- 香椿卷煎饼
- 芝士肉排堡
- 小白菜肉丝面
- 酥酥脆脆的凤梨派
- 手工面包制作流程
- 蘑菇炒鸡片
- 自制玉米汁
- 徽里乡人的一道小菜（给妈妈的节日礼物）--徽茶干青椒肉丝
- 紫薯银耳羹
- 红曲酱肉皮卷
- 稀饭绝配--炒三丝（改良版）
- 营养早餐之——黑米豆沙菊花包
- 家庭自制披萨酱
- 五香蚕豆
- right off
- right off the bat
- right of use
- right of way
- right-of-way
- right on
- right-on
- right on cue
- right on the nose
- right path
- right people
- right person
- right side
- right side
- rightsize
- 宛转歌 二首拟晋女刘妙容并用其韵（当代·熊盛元）
- 宛转歌二首（唐·郎大家宋氏）
- 宛转歌（元末明初·刘基）
- 宛转歌（南北朝·江总）
- 宛转歌（宋·曹勋）
- 宛转歌（明·张时彻）
- 宛转歌（明·朱诚泳）
- 宛转歌（明·杨慎）
- 宛转歌（明·释函是）
- 宛转歌（明·陈绍文）
- 宛转歌（魏晋·刘妙容）
- 宛转行二首（明·胡奎）
- 宛转行寄高徵君（明·胡奎）
- 宛转行（唐·张籍）
- 宛转行（明·高启）
- 中国区域五位一体协同发展--机理态势及其驱动机制
- 小宇宙与大宇宙(大字版)/中国科普大奖图书典藏书系
- 怪物解剖学
- 版画也能这么玩(2从基础到进阶的创意手工版画指南)/ART创意训练营
- 建筑学理论的构建/国外建筑理论译丛
- 当代中国法官角色研究
- 像建筑师一样思考
- 我们祖先的摇篮(2年级全彩插图)/小学语文同步阅读
- 当代女性散文概论/北京青年文艺评论丛书
- 进击的病毒
- 服务业国际直接投资与劳动力市场变迁
- 迷宫大冒险(3-7岁儿童脑力训练游戏)/全脑开发训练营
- 帮助儿童学习语言和读写(从出生至幼儿园第5版)
- 青春之歌
- 错觉侦探团(共3册)