“每个健身的人都会爱上这道菜”
食材明细
- 清淡 口味
- 煎 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
菠菜鸡丝蛋卷的做法步骤
-
1菠菜过水焯30s，捞出后切碎。鸡蛋分离蛋黄蛋白，将3个蛋黄加入菠菜碎，加适量盐搅拌均匀。蛋白打发至硬性发泡。 -
2将蛋白与菠菜蛋黄糊混合，倒入九阳煎烤机，上下盖小火加热5分钟。
-
3鸡胸肉冷水入锅，加入姜片和料酒煮熟后捞出，用肉锤锤松，撕成细丝。
-
4胡萝卜刨丝，热水焯过，和鸡丝一起加入拌料拌匀。
-
5菠菜蛋饼煎好后取出，将拌好的鸡丝均匀地铺上，用油纸像卷蛋糕一样卷起来，两头拧紧稍作固定。
-
6将油纸撕下，切片即可食用。吃不完的放冰箱冷藏哦。
使用的厨具：电饼铛
所属分类：
热菜
儿童
立春
春季食谱
宴客菜
午餐
- 韭菜鸡蛋疙瘩汤
- 春笋排骨汤
- 红烧黄花鱼
- 小土豆烧排骨
- 蚝油生菜
- 汤面蒸饺
- 香蕉饼
- 蛋黄玉米
- 荸荠炒肉
- 香椿豆干粉条饺
- 豆腐干炒绿豆芽
- 红烧猪蹄
- 香椿豆干粉条煎饺
- 抖音网红油泼虾沸腾虾
- 艾草红豆馒头卷
- 网红饮品摇摇奶昔之雪顶芒芒
- 肉丝炒莴笋
- 香椿煎蛋饼
- 肉末豆腐
- 香煎芋头糕
- 松茸鱼翅腊肠汤
- 南瓜香葱吐司
- 清炒双笋
- 巧克力牛奶冻
- 烧椒茄子
- decadent chocolate cake
- decaffeinated coffee
- decameter poetry
- decarbonizer powder
- decarbonizer tank
- decasyllabic cousin
- decaying materials
- decaying teeth
- deceived into
- deceive greek
- december 2020 calendar
- december 21
- december fed funds rate
- december fed interest rate decision
- december fed rate hike
- 题蕉窗夜雨（明·胡奎）
- 题蕉邱王逸人隐居（明·李时行）
- 题蕉（元末明初·张羽）
- 题蕉（明·屠滽）
- 题蕉（明·沈周）
- 题蕖仙将军画卷（清·钱棨）
- 题蕨（明·胡奎）
- 题蕲倅烟霏亭（宋·王质）
- 题蕴忠上人歙砚（宋·强至）
- 题蕺山僧竹阁（宋·周弼）
- 题蕺山题扇图（元·李元圭）
- 题蕺山题扇图（元·熊梦祥）
- 题薄涧寺（明末清初·王鸣雷）
- 题薛九蟾仙（明·程敏政）
- 题薛克恭金陵竹西堂（明·刘崧）
- 求职应聘需具备的能力
- 水利情--张有天科技论文选集
- 世界著名足球队
- 建筑材料(普通高等教育十一五国家级规划教材)
- 电工学及电气设备(高等学校教材)
- 药用植物学(供中药类专业用)/新世纪全国高等中医药院校规划教材
- 望而知之--妇科疾病体表映象/望而知之系列丛书
- 环境科学(英语版)/科学探索者
- 黄壁庄水库除险加固工程技术文集
- 世界现代艺术设计简史(高等院校艺术设计教育十一五规划教材)
- 货币银行学(21世纪高职高专财经类专业规划教材)
- 望而知之--疾病体表映象释读/望而知之系列丛书
- 设计方案写作
- 果子城的魔法世界
- 电工电子实验教程(21世纪电工电子学课程系列教材)