现在，很多普通百姓生病往往遭遇过度体检，接受过度医疗，从而耗费大量精力与财力，同时还极大伤害了身体。这一切都因现代医学的局限和人们对身体的无知，所以疾病来临时不能未雨绸缪，小病拖成大病，生命毫无质量可言。

其实，疾病来临前舌头必有征兆，日观舌象就能未卜先知，继而用简单有效的方法快速将身体调理至正常状态！

罗大伦著的《图解舌诊(修订升级版)》教你随时发现疾病征兆，改善体质。

《图解舌诊(修订升级版)》将著名中医博士罗大伦多年研究成果，结合临床经验，并综合读者、观众反馈，将经典中医舌诊知识与当下人们的常见病自诊自查相结合，并给出切实可行的对症疗法，集专业与实用为一体，使广大读者能够轻松学会日常简易舌诊自查，及时发现身体的疾病征兆。

第一章 最好的体检专家是自己

 1 掌握了中医诊断学里的望诊，就能看病如神

 2 舌诊是望诊中最直观的

 3 日观舌象，把疾病消灭在萌芽状态

（1）看舌苔、舌质，随时保证身体不出问题

（2）什么是“闻、问、切”

 4 希望这本书能帮助大家成为半个舌诊专家

第二章 如何在最短时间内学会舌诊

 1 在什么条件下观察舌象才准确

 2 哪几种情况下看舌象没用

（1）吃了有颜色的食物时不要看舌象

（2）晨起不要看舌象

（3）尽量不要在饭后半小时内看舌象

（4）尽量不要在有色灯光下看舌象

（5）吃了某些抗生素、某些化学添加剂后不要看舌象

（6）月经期看舌象要说明情况

 3 看舌象能看出身体有什么问题

（1）身体虚的时候，舌象、舌头会有变化

（2）通过看舌象，我们可以判断病情是否严重

（3）看舌象还能看出人得的是哪一种病

（4）可以通过舌象判断所用的调理方法对不对

第三章 看舌象主要看舌质和舌苔

 1 如何看舌质

（1）正常人的舌质和不正常人的舌质是什么样子

（2）舌质颜色朝淡白的方向发展，代表人曲虚或体内有寒、阳气不足

（3）舌质颜色变红，说明感染了外来热邪或是体内的热在增加

 2 如何看舌苔

（1）正常人的舌苔是薄白苔，很薄、很白，边上会露出舌质

（2）刮舌苔对健康不利

（3）舌苔厚了，说明身体湿气重；舌苔过薄，说明胃有问题

 3 身体有啥问题，舌苔颜色就有相应的变化

（1）得了外感，舌苔的颜色会加深

（2）身体湿气重，舌苔会由薄苔变得黏腻，然后变黄……

（3）身体血液循环好不好，看舌头颜色就知道

第四章 人活一口气：气虚体质的人如何保养

 1 养气就是养命

（1）气足的人和气虚的人看上去截然不同

（2）伤气就是伤肾、伤脾

（3）很多孩子爱感冒，根本原因是脾胃功能差

（4）把脾气补足，才能真正补肾

 2 气虚体质的人身体有哪些表现

（1）气虚的人一般脸色没光泽，体力差

（2）气虚的人少言懒语，容易神疲乏力

（3）气虚的人十白冷，怕被风吹，很容易感冒

（4）气虚的人吃东西容易腹胀

（5）气虚的人大便不成形

 3 气虚体质的人舌象是什么样子

（1）舌头上有齿痕的人多半气虚

（2）舌苔铺满舌头，说明体内湿气重

（3）舌苔越厚，说明体内湿气越重

（4）如果舌头上的蕈状乳头偏大，红点集中在舌尖到舌中部，说明体内有湿热

（5）舌头胖大、有齿痕，舌上有两条唾液线，说明体内湿气很重

（6）如果舌苔都浮起，像是能刮掉，说明体内的湿气不严重

（7）舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚

（8）气虚的人舌体胖大

（9）没有舌苔，或者舌苔极薄

 4 气虚体质之人的保养方

（1）脾胃气虚之人的经典养胃茶

（2）气虚体质之人的经典除湿方

（3）气虚体质之人的经典补脾方

（4）气虚体质之人的经典运脾方（平胃散）

 5 气虚的人不要做以下伤身的事

（1）早起喝凉白开会严重影响阳气的生发

（2）喝茶过多，容易加重体内湿气

（3）冰镇饮料最伤脾胃

（4）补脾金方：补中益气丸、八珍糕

第五章 贫血的人老得快：血虚体质的人如何保养

 1 会养血的人不易老

（1）为什么会血虚？“吃饱了撑的”

（2）过度思虑也会伤血

（3）女性一生中失血的机会比较多

（4）熬夜最耗血

 2 血虚体质的人身体有哪些表现

（1）血虚的人短时间蹲下再站起来会头晕

（2）血虚的人所有与神志相关的功能都在退化

（3）血虚的人容易疲劳

（4）血虚的人，外边热身体就热，外边凉身体就凉

 3 血虚体质的人舌象是什么样子

（1）如果舌边颜色很浅，说明有轻微的血虚

（2）如果舌质的颜色非常浅，甚至有一点儿透明的感觉，就是典型的血虚

 4 血虚体质之人的保养方

（1）煲汤喝补血效果最好：当归养血鸡汤

（2）千古养血名方：玉灵膏

（3）玉灵膏既能补血，又能安神

第六章 血瘀生百病：淤血体质的人如何保养

 1 什么原因会导致身体瘀血

（1）外伤会导致瘀血

（2）手术会导致瘀血

（3）生气会导致瘀血

（4）气虚会导致瘀血

（5）受寒会导致瘀血

（6）“热”也会导致瘀血

 2 瘀血体质的人身体有哪些表现

（1）记忆力差

（2）身体很多部位会出现瘀斑

（3）经常感觉喉咙干、皮肤干燥、不光洁

（4）皮肤上有血丝

（5）身体有些地方常常疼痛

 3 瘀血体质的人舌象是什么样子

（1）舌尖有很明显的瘀点，表明瘀血正在形成

（2）如果舌下两条静脉又黑又粗，说明体内的瘀血很严重

（3）如果舌尖偏，体内可能有瘀血

（4）舌质颜色发青、发紫，都可能是瘀血导致的

（5）如果女性的舌头上有瘀血的指征，嘴唇上汗毛很浓，可能有子宫肌瘤、卵巢囊肿

（6）如果舌头发紫、发黑，外边罩了一层白苔，说明湿气把瘀血罩在里面了

 4 瘀血体质之人的保养方

（1）衰老就是身体瘀血增加的过程

（2）泡脚去瘀血的效果有时候比喝药还好

（3）腰腿受寒后的驱除寒湿泡脚方

（4）心脏瘀血最危险，可用三七粉配西洋参粉化瘀

（5）骨折后的化瘀食方

（6）非常有效的治疗痔疮小方

（7）女性瘀血如何调理

第七章 不焦虑，不上火：阴虚体质的人如何保养

 1 什么原因会导致人阴虚

（1）熬夜、吃过多辛辣的东西会阴虚

（2）情绪出问题，身体会阴虚

（3）不管什么体质，都要先调好脾胃再说

 2 阴虚体质的人身体有哪些表现

（1）阴虚的人脾气大，手心脚心发热

（2）阴虚的人通常睡不好、盗汗

（3）阴虚的人大便干燥、尿黄、腰膝酸软

（4）阴虚的人脉搏跳动比较快

（5）阴虚的孩子，嘴唇会很红，有眼袋

（6）阴虚的孩子好动，容易感冒，一感冒嗓子就肿

（7）阴虚的孩子耐性差

 3 阴虚体质的人舌象是什么样子

（1）阴虚的人有个明显特征：舌头红

（2）舌苔很薄或没有舌苔（萎缩），是阴虚的表现

（3）老人舌头上有很深的裂纹，是阴虚的表现

（4）舌苔分布不均、舌质偏红，绝大多数是阴虚引起的

（5）舌质由红变白，说明从阴虚体质变成了血虚体质

 4 阴虚体质之人的保养方

（1）调理孩子阴虚的妙方

（2）调理成人阴虚的妙方

（3）肾阴虚，请用六味地黄丸

（4）从饮食上调理阴虚体质

第八章 做人就要阳气十足：阳虚体质的人如何保养

 1 阳气不足，自然活得畏畏缩缩

（1）为什么人会阳气不足

（2）受寒、作息不规律等，都会伤脾阳、肾阳

 2 阳虚的人身体有哪些表现

（1）阳虚的人怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢怕冷为主

（2）阳虚的人面色苍白、没有血色

（3）阳虚的人往往小便很频，尿清长，尿液很多

（4）阳虚的人腹部、胃部遇冷则痛

 3 阳虚体质的人舌象是什么样子

（1）阳虚的人舌苔是白的，舌质很淡，不是红色的

（2）阳虚的人往往唾液量会改变

 4 阳虚体质之人的保养方

（1）肾阳不足的人，可吃金匮肾气丸

（2）老人起夜次数多，请用金匮肾气丸

（3）一沾凉东西就胃疼，吃附子理中丸就会好

（4）冬季进补，请用补阳羊肉汤

第九章 终身远离“三高”：痰湿体质的人如何保养

 1 痰是人体内湿气的“结晶”，脾虚就会痰多

（1）脾一虚，人体的五脏六腑都会跟着虚

（2）体内湿重，归根到底是神志和情志方面有问题

 2 痰湿体质的人舌象是什么样子

（1）舌上有黏腻的水液，或是舌苔厚腻、白得像霜，要注意“三高”问题

（2）舌苔很腻、很厚，舌质红，说明体内营养过剩，无法化热，

会引起更加严重的失调

 3 痰湿体质之人的保养方

用千年祛湿化痰古方温胆汤来泡脚

第十章 安神才能强大：气郁（肝气不舒）体质的人如何保养

 1 现代人最大的毛病就是易生气

（1）不管什么体质，都要调神才能强大

（2）压力大、长期焦虑，就可能得糖尿病等重大疾病

（3）一切治疗的最终目的都是为了让人活得心安

（4）把火憋在心里不发出来的老好人最容易得肿瘤

（5）家长的焦虑情绪一定也会让孩子肝气不舒

 2 肝气不舒的人身体有哪些表现

（1）肝气不舒的典型指标

（2）胸闷、肋骨胀痛、心悸等问题，可能是肝气不舒引起的

（3）肝气不舒的人，脾胃一定不好

（4）肝气不舒，可能伤肺，引发严重问题

 3 气郁体质的人舌象是什么样子

（1）人肝气郁结的最明显特点：舌头伸出来是尖尖的

（2）舌头由尖变胖圆的人，多是肝气不舒、体内湿气很重

（3）舌头尖尖的，舌边、舌尖红，白苔

（4）舌尖变红说明有心火

（5）如果孩子生下来舌头是尖的，家长要重视

 4 肝气不舒之人的保养方

（1）肝气不舒会引起焦虑症、胃痛、胃溃疡，吃舒肝和胃丸、喝黄芪建中汤就能解决

（2）专治肝气不舒所引起的失眠的泡脚方

（3）如果凌晨三四点钟早醒，要敲肺经上的痛点

（4）专治肝气不舒所引起的高血压的泡脚方

（5）专治肝气不舒所引起的甲状腺结节、乳腺增生的调理方

（6）情绪不好，喝灯心竹叶汤

后记：如何面对“无妄之疾”

2 舌诊是望诊中最直观的

那么望诊中什么最直观呢？就是舌诊。

望诊是随着中医一起出现的，在《黄帝内经》里讲述望诊的内容很多，包括望面色、望神态等。而舌诊出现的年代比较晚，且内容很少。《黄帝内经》里面对舌诊只有一些简单的描述。舌诊是在金元时期才真正出现的，但之后并没有完全发展起来，而是后来到了清代的时候，才跟温病学说一起发展起来。

那么，舌诊到底是怎么出现的呢？

原来，在金元时期出现过一本书——《敖氏伤寒金镜录》，是中医舌诊的第一部专著。内容是专门论述舌诊的，但讲得相对简单，把舌诊和患外感的伤寒病对应了，提出什么颜色的舌头代表疾病的什么阶段，外邪到达“六经”的哪一经了，同时配图说明——当时画的图很有意思，都是彩色图，而且怕彩色失真，又标上对于颜色的文字说明。这本书的作者是一位姓敖的医生，但是具体叫什么名字人们已无从知晓(很多人以为敖姓是少数民族，其实不是，敖是汉族最古老的姓氏之一），这位了不起的医生的名字没有流传下来，非常遗憾。而书出来以后，大家也没有重视，因此几近失传。

明代有个太医院的院长叫薛立斋，他在北京的时候发现有位大夫看病如神，效果比别人都好，就很惊讶，遂问大夫：“你有什么本事看病这么准？”大夫不告诉他为什么。薛立斋就观察，发现这大夫看病的时候都会看病人的舌头，薛立斋就觉得奇怪了，这个方法以前没有见过啊——因为以前中医只是号脉。他又问大夫从哪儿学的这个功夫，但那人始终不说。

后来薛立斋到了南京太医院，有一天他在书库翻书时，找到一本旧书——《敖氏伤寒金镜录》。翻开一看，这本书里边有很多关于望舌头的内容，他立刻就明白了，原来那位大夫看的是这本书。薛立斋的境界比较高，他没有把这本书藏起来，而是把书给翻印出版了，也是按照原书的颜色，怕颜色失真，还在图边标上文字说明。从此以后，舌诊才大行其道。

舌诊出现以后，受到了越来越多的关注。这个时候，恰恰又赶上了温病学说正在萌芽。那么，这温病学说又是怎么回事儿呢？

原来，从金元以后到明代，温病学说开始出现了，这是与瘟疫相关的，因为明代社会比较动荡，人民很贫穷，瘟疫不断；一旦瘟疫流行，就会有成千上万的百姓患病。此时，患者多呈现热证，按以前治疗伤寒病的散寒方法治行不通，而医生对此又普遍经验不足。所以，急需一种新的治病思路和理论出现。《敖氏伤寒金镜录》这本书正是把舌诊跟热证联系起来了。因为人体越热，舌象(包括舌苔和舌质）的变化越明显。

当时，有位叫吴又可的医生写了一本书叫《温疫论》，当时人们还用温热的“温”，而不是病字旁的“瘟”。书中论述了瘟疫的来龙去脉，认为这些瘟疫以热邪居多，需要鉴别，就把舌诊和瘟疫联系了起来。

研究瘟疫的医家怎么来标示热呢？之前，人们认为所有的外邪外感病都是受寒导致的，而吴又可说不一定，他认为还有因受热邪而患病的。那么怎么能证明病人是受热邪了呢？吴又可发现，舌象是最有力的证据。因为人受热邪，舌象变化最明显，舌苔会变黄，舌质会变红，而通过诊脉却未必能诊断得那么清楚。

就这样，明代后期到清代的时候，从瘟病里边又分出一个学术分支，叫温病。医生们发现，并非所有的情况都是瘟疫，热邪也会引起普通的外感，于是起名叫温病。结果温病学派发展越来越大，后来甚至把瘟疫的诊治内容收到了自己的体系中。这就形成了我们现在说的伤寒、温病两大学派。

之后，人们又慢慢发现：通过舌诊诊断，能把内伤病也看得很清楚，于是舌诊与内伤疾病也建立起了联系。这样一路发展到清代，舌诊就基本成形了。

到清代晚期的时候，舌诊基本完成了学说的建立，体系非常完整。

到现代，人们运用更加丰富多样的科技手段来分析舌诊，分析它为什么会准确反映人体的变化。比如说，舌苔是什么构成的，舌苔里边到底有什么等。经过分析，人们发现舌苔里有各种各样的东西，比如丝状乳头，还有食物残渣、各种微生物等。人们还研究了当丝状乳头充盈的时候，舌苔有什么变化等内容，分析得越来越细。这样，我们就越来越清楚地认识到，舌诊是非常准确的，舌象能更直观地反映我们身体的情况。（P22-24）

有一天，我去当当网看我所出版图书的读者反馈。相当一部分读者好评给我带来了很大的震撼。大多数读者都反映，他们用了书中介绍的方法以后，改善了体质，并表达了深深的感谢之情。这实在太让我感动了。

这上万条的读者留言，说明我写的这些书，确实给大家提供了一些帮助，让大家在自己和亲人身体出现问题的时候，能够找到一些行之有效的方法去解决。这就是我工作的意义。能给读者带来一些帮助，我觉得特别开心。

如果有人问我，这辈子什么是真正有意义的事情。我觉得，把实实在在的健康知识分享给大家就是特别有意义的。这样的事我还会继续做下去。

现在，这几本书出版也有三四年了。这几年，我又积累了新的经验，收获了新的知识，还收集到了来自各方读者提出来的反馈和需求。因此，我在原版基础之上，增加了一些之前书里没有的新内容来满足大家的需求，希望大家受益更多。

改版后的这几本书，其实就是原作的升级版。我既希望它们能尽量满足大家的需求，又希望大家都能够继续学习中医知识，保护好自己和家人，成为全家人健康的守护神。

罗大伦

2018年1月24日

如何面对“无妄之疾”

到这里，舌诊的基本知识，我就给大家讲得差不多了。在这本书里，我力图把舌诊和中医体质学说结合来告诉大家，舌诊是识别体质的一个重要方法，如果大家能够掌握一些舌诊的知识，我们就可以对自己的身体有个了解，会更加有针对性地调整体质，保护自己和家人的健康。

昨天早晨，因为要拜访一位老中医，我到中国中医科学院附属的广安门医院，结果，我看到的是人山人海的患者在挂号，每个人脸上，都是愁苦与焦虑的表情，有的人蹲在路边匆忙地吃着早饭。我观察到，为了看病，很多人都是从外地赶来，起大早去排队求医的。这令我很心酸，我想起了清代医家黄元御的一句话：“人多无妄之疾，医乏不死之方。”在维护百姓的健康方面，我们需要做的有太多太多了。医学工作者需要不断努力，让这个世界的病痛更少。而我们普通百姓，也需要多多学习健康知识，无论中医知识还是西医知识，都要认真学习，这样才能让自己了解自身状况，才能更加健康幸福。

再次需要向大家声明的是：这本书教给大家的舌诊知识，是健康筛查的手段，我们只给大家怀疑的权利，怀疑就是健康筛查，就是好事。但是，我们不给大家诊断的权利。也就是说，大家不要因为自己学习了一些健康知识，就觉得自己就是医生，就可以给自己确诊了，这是不行的，因为医学训练是较为严谨的。我们怀疑自己有了问题，我们一定要请当地的医生来确诊，这样才更加稳妥可靠。

最后，还要跟大家分享的是，所有的药方，都是暂时的补救措施，没有一个人能靠吃一辈子药来维持健康的。真正能维护我们身体健康的，是良好的情绪，是合理的饮食和积极的锻炼。这，才是一生健康的大道。

罗大伦

2015年6月17日

自从看了罗博士的书后，我每天都看舌头，也时不时地让儿子伸出舌头来给我看看，虽然似懂非懂，但多少还是看懂了一点儿。比如，我一发现儿子舌苔薄、偏点儿黄，就不让他吃温性的东西；和朋友在一起的时候，谁谈到身体不舒服，我也会让人把舌头伸出来看看，然后发表下意见。现在身体一有变化自己就很清楚，马上调理，一年多来没有什么大毛病。真是太感谢罗博士了！

——寒雨削香

我就是思虑过重的人，天天睡不着，眼睛痒还干涩，对照罗博士说的舌诊方法看了。罗博士推荐的疏肝安神泡脚方特别有用，感觉才泡了两次，惊讶地发现眼睛明亮了很多，就连眼里的红血丝都少了很多！

——寻常之路

希望从此以后，这些诊断方法被更多的人掌握。

——青山绿水的家乡