丛书序

前言

第一章 篮球运动的概述

 篮球运动的起源及发展

一、篮球运动的起源

二、篮球运动的发展

 篮球运动的主要国际组织

一、FIBA和NBA

二、中国篮球运动的发展

三、学校篮球的发展进程

 篮球运动的功能

一、篮球运动的生理功能

二、篮球运动的社会学功能

第二章 篮球运动的场地、器材、服装与规则

 场地和器材

一、篮球场地

二、篮球设备与器材

 服装的选择

 篮球运动的基本规则

一、比赛时间

二、比赛的开始与结束

三、暂停和换人

四、球中篮

五、违例

第三章 篮球运动的准备及放松活动

 准备活动

一、伸展运动

二、专项移动热身

 运动量及运动强度的控制

一、自我感觉

二、心率

三、体重的变化

四、体成分的变化

五、经期的运动量控制

六、篮球运动中的能量补充

七、运动结束后的肌肉拉伸和放松

第四章 篮球运动的技术与战术

 球性练习

一、原地持球球性练习

二、原地运球球性练习

三、行进间球性练习及其他练习

 基本技术

一、移动

二、运球

三、传接球

四、投篮

五、持球突破

 基础配合

一、进攻基础配合

二、防守基础配合

 全队战术

一、快攻与防守快攻

二、半场人盯人防守与破解半场人盯人防守

三、区域联防与破解区域联防

第五章 篮球运动中常见的损伤及防护

一、急性运动损伤的类型及成因

二、慢性运动损伤的类型及成因

三、预防

四、治疗及康复练习

谭晓缨、李菁主编的《篮球/运动即良药》是面向所有篮球爱好者的入门读本，共分为五个章节，包括篮球运动的概述，场地、器材、服装与规则，过程详解，技术与战术，常见的损伤及防护。本书对篮球运动过程做了详细的介绍，从热身开始，到篮球运动的基本动作、配合等，由浅入深，图文并茂，并使用扫一扫二维码的方式，让读者在阅读文字内容的同时，还能直观地看到动作效果。

本书可供篮球爱好者们学习、参考，也可供篮球运动相关从业人员阅读、借鉴。

谭晓缨、李菁主编的《篮球/运动即良药》以篮球运动的概述（起源、发展、主要国际组织、功能）、篮球运动规则（场地、设备与器材、服装、基本规则）、运动过程详解（准备活动、运动量及运动强度的控制）、运动技战术分析、运动中的常见损伤与防护为脉络，为篮球爱好者提供丰富的知识与科学的指导。本书不仅介绍了比较专业的技术动作与战术配合，还介绍了运动前的准备工作及运动中的常见损伤与康复练习，使读者在较全面地认识篮球运动的基础上，能够积极、主动、安全地参与这一项运动。