心灵的成长需要寂寞与之为伴
我们都知道，人的成长是自我意识逐渐形成和独立的过程，真正的自我会伴随着身体的成长而一同成长。有句话说得好，成长是痛苦的，越长大越孤单，因为成长需要我们从稚嫩的自我中不断剥离。孩童时代，在父母长辈的庇佑之下，我们完全依赖于家人，不必为衣食住行担忧，我们的自我意识处于懵懂状态，我们可以放声地哭、放声地笑，没有过多的顾虑，更不必掩饰和伪装。因而，童年成了我们生命中最自然、最纯真的年代，童年的经历成了我们一生中最美好的记忆，我们沉浸其中，享受生命的美好，没有什么快乐能够代替童年的欢笑。然而随着年龄的成长，我们就会发现自己与家人、长辈的距离越来越远了，我们发现，他们根本无法理解我们。于是我们逐渐学会了隐藏喜怒哀乐，发现自己开始孤单起来。再到我们可以独当一面时，我们发现，自己学会了自我保护，同时也更感到了寂寞与孤独。
可以说，孤独是成长所带来的不可避免的产物。然而，一些人却不愿正视这一点，于是，他们宁愿加入到一些狐朋狗友中，甚至用酒精、迷幻药来麻醉自己，尽管如此，他们依然感到空虚。
事实上，只要我们能坦然面对成长的苦恼，学会享受一个人的寂寞，并在寂寞中反省自我，那么，你会发现，寂寞还能帮助我们做到自我审视和反思，进而帮助我们更好地成长。先来看看富兰克林的故事。
富兰克林并不是出身官宦之家，他小的时候家境很贫穷，他只在学校读了一年书就不得不出去工作。但童年的艰辛并没有磨灭他的理想和意志，反而激励他更加努力。最终，他成功了，他成为了美国人心中杰出的政治家和外交家。其实，富兰克林并不是天才，除了刻苦勤奋外，他是不是还有什么成功的秘诀呢？在富兰克林的身上，有一种非常重要的品质，那就是经常独处、反省自己。正是这种品质，促使他不断地发现自己的缺点，不断改进，从而成为了一个拥有很多美德的人，最终走向了成功。
每天晚上，富兰克林都会问自己：“我今天做了什么有意义的事情？”
他检讨自己的缺点，发现自己有13种严重的缺点，而其中最为严重的是，喜欢与人争论、浪费时间、总被小事扰乱心绪。他通过深刻的自我检讨认识到：如果要成功，就一定要下决心改造自己。
于是，他设计了一个表格，表格的一边写下自己所有的缺点，另一边则写上那些美好的品质，如俭朴、勤奋、清洁、谦虚等。他每天对照表格检查，反省自己的得与失，立志改掉缺点，养成那些美德。这样持续了几年，他终于成功了。
从这个故事中，我们不难发现，让自己安静下来，学会在寂寞中反省，是提升自己的最好方法，它能让我们看清自己的不足、长处，甚至找到人生的目标。（P2-3）
上篇 人生随时要静心
第1章 并非世界太浮躁，而是你的心太吵
心灵的成长需要寂寞与之为伴
摒弃浮躁，内心恬适，一切就不再浑浊
寂寞是良药，学会享受一个人的生活
卸下各种包袱，才能真正释放自我
静不下心，又怎能活得明白
内心宁静，才能沉淀自己
第2章 静以修身，非宁静无以致远
欲望像鸦片，别让它控制你
内心平静，知足才能常乐
别让功名利禄扰乱心境
人生沉浮，平静看待方能收获幸福
繁华如梦，平平淡淡才是真
丢掉虚荣，让心淡然
女人遇事平心静气，以免后悔莫及
第3章 人我是非，非平静无以明思
世事繁杂，关注太多反而会乱了心神
让心沉静下来，才会思考更多
适时放弃才是明智之举
让躁动的心归于平静，静心方能明思
冷静下来，认识真正的自己
把每一天都当成生命的第一天
第4章 静观沧桑，聆听时光的温柔
人无完人，不要苛求自己
有韧性、有忍劲，冷板凳也能坐热
静坐无所为，春来草自青
别再沉湎于生命中那些不切实际的事
学会笑纳命运给予你的变故
第5章 心若无物，多一份从容和镇定
静心，从学习中庸之道开始
走慢一点，别错过了人生旅途中的美好风景
顺其自然，不苛求是一种平静之美
坚守目标，内心淡定才会赢来最后成功
释放压力，心灵要有一定的“弹性”
第6章 云淡风轻，静心的世界里没有阴影
静下心来多思考，主动化解不快
先给自己的情绪降降火，别让一时之气冲昏头脑
别太在意别人怎么说
冲动是魔鬼，掌控好自己的情绪
别为琐事生气，成就平和心性
第7章 静以修身，发现人生宁静的方法
瑜伽，在安静的运动中获得身心的放松
远离尘嚣，自然才是最好的静心空间
运动法助你排解所有的不快情绪
多读书，阅读令人心安
下篇 立身处处要宽心
第8章 善待心灵：慢慢来，一切都来得及
凡事宽处想，越想越宽广
何必逼自己，凡事莫强求
放慢节奏，拆掉思维的墙
既已这样，事情还能糟糕到哪去
别让人生成为对一个个结果的追求
人生最大的敌人是自己
释放你的负面情绪
人气我不气，我气伤身体
第9章 宽待他人：舍得让你爱的人受苦
立于危崖，才能学会飞翔
没有痛苦的体悟，欢乐何曾珍贵
为你爱的人留一个自由的空间
爱到极致，学会放手吧
每个人都有属于自己的路
每一种创伤，都是一种成熟
女人不要纠缠于往事而伤感
第10章 宽待自己：不念过去，不畏将来
坦然接受无法改变的现实
让人劳累的是心头的重负
与自己相处，没有回头路
勇敢面对，谢谢你离开我
女人别跟自己过不去
不为昨天的错误流泪
梦想有时是个痛快的决定
迈出平常人不敢迈的那一步
女人何必要委屈自己
女人在孤独中要会抚慰心灵
第11章 接受现实：不是生活艰难，而是你的脚步不从容
人生原本艰难，不必相互为难
拿得起前，先要学会放得下
饶恕别人就是放过自己
想法太多，反而是一种负累
祸福相倚，幸福需要把眼光放远
再苦也要笑一笑
熄掉内心中烧的妒火
不求事事顺心，但求无愧于心
第12章 宽待人生：拆掉思维的墙，发现世事新的解法
改变视角，发现新的天地
人生需要新意，宽心勇于尝试
解决问题，先要抓住问题的本质
凡事都可以往好处想
突破思维的界限，发现人生的美好
你不是最“不幸”的那个人
女人要找对欣赏自己的角度
第13章 宽待逆境：做自己的拉拉队，苦尽甘自来
心宽了，所有困难都小了
明智的女人凡事从好处想
深感压力时的宽心良方
面对吃亏时的宽心良方
做事浮躁时的宽心良方
受到嘲讽时的宽心良方
受到冷落时的宽心良方
参考文献
人们生活在世界上，无论是谁，无论做什么，最终都是为了一个共同的目标——获得快乐和幸福。可究竟获得什么才会让我们有这样的感受呢？也许有人说，拥有亿万家财、名利双收就是幸福；也有一些人，倒没有那么大的野心，他们认为家庭和谐、身体健康就是幸福；还有一些人，认为做着自己热爱的工作就是幸福。诚然，我们不能否认人们这些美好的愿望。但事实上，真正的幸福感来自于我们自己的心灵。
美国一家把幸福作为研究项目的科研机构得出了一个结论：幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度，也就是来源于一颗安宁和豁达、宽容、积极的心。我们怎样看世界，世界就是什么样子。若以爱心来看世界，那么这个世界到处充满了爱；若以愤懑的眼光来看世界，那么这个世界就是个怒火焚烧的地狱。
忙碌于钢筋混凝土森林中的人们，也逐渐意识到应该寻找让自己静心和宽心的良方，它能让我们远离浮躁、遏制欲望、豁达为人、抵制诱惑、戒掉抱怨、笑对逆境；能让我们的心在繁琐的生活之外找到一个依托，能让我们更好地工作，更好地生活，更好地提高自己，修炼自己。
然而，我们都是世俗中的人，要做到这点并不容易。生活太琐碎、工作太忙碌、人际交往太复杂，太多的纷杂因素，使得我们的心变得焦躁不安。人们也在努力尝试各种方法，然而，我们需要的并不是那些技巧，而是需要以一个局外人的身份、以一种不带任何偏见的眼光审视自己，这就是静心和宽心的全部秘密。
要想做到这点，你还需要一个心灵导师，它能引导你抛开世俗的烦恼、帮你发现并接受最本真的自我。本书就是这样一位导师，跟着它的脚步走，你会逐步找到自己在尘世中的坐标，让自己的心有个归宿。本书针对人们所遇到的每一个问题都有全方位的阐述和建议，阅读完本书后，相信你会有所收获，也能清除掉那些干扰我们前进的心灵污垢，无论外在世界发生了什么，我们都能以一颗淡然的心来面对，都能做到不骄不躁、得失淡然、去留无意、荣辱不惊，相信此时，幸福感便会在你的心头涌动。
编著者
2017年1月
一个人的胸襟造就了人生的高度。他们大处着眼避免目光短浅，不斤斤计较反而思路清晰，不纠缠于琐事更能实现谋略，从而让自己领先他人。
孙梅编著的《并非世界太浮躁而是你的心太吵》通过生活中诸多具有现实意义且饶有趣味的案例，分析良好的心态对工作、生活的影响。引导人们放下烦心事，不去争蜚短流长，不去斤斤计较，做一个胸怀宽广、好运常伴的人，生活自然云淡风轻，无烦无忧！
这个世界太嘈杂、太喧嚣，我们总是费尽心力地想与这浮躁的世界划清界限，找寻几许清静。殊不知，最清静的地方，不在于与世隔绝，而在于我们自己的内心。
孙梅编著的《并非世界太浮躁而是你的心太吵》是一本引导现代人远离浮躁、回归内心平静的修心之作，以心理学为理论基础，从认识自己内心、如何回归到内心平静等话题入手，引导读者于喧嚣中重享内心的平静。