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书名 怀孕40周吃什么不用愁
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 王敏主编
出版社 江苏科学技术出版社
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简介
编辑推荐

王敏主编的《怀孕40周吃什么不用愁》针对孕期40周,根据不同阶段胎宝宝发育的需求,每月给出本周体重增长最大值,制订了不同的孕期营养指导和饮食宜忌,还有针对孕期不适症状和孕期体重增长过快、体重增长过慢的孕妈妈的饮食调理方案,五色食材最养胎是将食材按照红、黄、绿、白、黑等五种颜色分类,让孕妈妈在孕期也能享受彩虹般的美食营养搭配。最后,针对孕妈妈的身体状况,每周都有相对应的营养食谱推荐。

希望每个家庭在其这本书的指导下都能孕育出健康、聪明又漂亮的宝宝!

目录

孕1月(1-4周)

 孕1月关键词:预防神经管畸形

体重管理:定期称体重

 孕1周还没影儿的胎宝宝

宜继续补充叶酸预防神经管

畸形

不宜吃罐头食品

不宜喝咖啡

五色食材最养胎

孕1周营养食谱

 1 牛奶草莓西米露

 2 紫菜包饭

 3 黄瓜腰果虾仁

 4 肉末炒菠菜

 5 鲜虾芦笋

 孕2周卵子发育成熟

宜多吃富含维生素的水果

宜少食多餐

宜适量吃些豆类食品

不宜吃的4种鱼

五色食材最养胎

孕2周营养食谱

 1 燕麦南瓜粥

 2 苹果玉米汤

 3 水果酸奶吐司

 4 西蓝花烧双菇

 5 花豆黑米粥

 孕3周精子和卵子相遇

宜均衡饮食

宜每天1根香蕉

宜吃玉米补充维生素E

不宜吃山楂

不宜食补过量

五色食材最养胎

孕3周营养食谱

 1 豆腐馅饼

 2 芦笋蛤蜊饭

 3 青椒炒牛肉

 4 凉拌柠檬藕

 5 山药黑芝麻糊

 孕4周受精卵着床

宜注重饮食质量

宜适量吃苹果

不宜强迫自己吃饭

五色食材最养胎

孕4周营养食谱

 1 牛奶核桃粥

 2 糖醋莲藕

 3 蛋黄莲子汤

 4 冬笋香菇扒油莱

 5 菱白炒鸡蛋

孕2月(5-8周)

孕3月(9-12周)

孕4月(13-16周)

孕5月(17-20周)

孕6月(21-24周)

孕7月(25-28周)

孕8月(29-32周)

孕9月(33-36周)

孕10月(37-40周)

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更新时间:2025/11/23 9:57:42