沃基特克·J·乔志科-扎伊科主编的这本《ACSM老年人科学运动健身》将帮助你认识到老年人在试图逐步增加体力活动时面临的障碍及帮助他们克服障碍应采取的策略。

本书共分10章，每章篇首的章节介绍和章节概览简要概述了本章节的主要内容。要点栏展示了概念、定义以及主要理念。真实的生活故事则描述老年人践行体力活动的真实故事。问题及思考栏则帮助学生复习重要知识及培养学生批判性思维能力。

在沃基特克·J·乔志科-扎伊科主编的《ACSM老年人科学运动健身》一书中全球知名的研究者和实践者使老年人参与体力活动成为令人关注的案例。在本书十个章节中着重阐述了体力活动生活方式在生理、心理以及社会活动等方面给老年人带来的积极影响。学生和专业人士可以通过学习塑造体力活动生活方式相关理论获得启发，包括激励人们开始及保持运动；健康老年人的选择；有特殊需求的老年人的选择；评估运动进展及运动表现。本书还通过为运动整合到健康生活方式提供切实可行的科学建议，以帮助不同需求的老年人选择有效的体力活动。每章有专业人士设置问题部分，以提高应对受训对象可能的反应及解决其疑惑的能力。

第1章 了解人类衰老

第2章 体力活动对于健康老年人的身体与心理益处

第3章 积极生活——给老年人的选择和福利

第4章 激励老年人开始并保持一种积极的生活方式

第5章 健康老年人的体力活动设计

第6章 老年特殊人群的运动选择

第7章 评估老年人体力活动、体适能及进展

第8章 老年人健康生活方式：整合体力活动与营养来保持健康的体成分和预防残疾

第9章 帮助老年人选择合适的身体活动计划

第10章 经常被问到的关于体力活动的问题

附录 ACSM老年人科学运动健身