近几年来，天然不经烹调的养生蔬果汁，已经融入了许多人饮食的习惯当中。除了养生保健的作用，一天一杯蔬果汁，还能有效帮助想要瘦身的人，拥有窈窕体态。

郑颖主编的《7天有感瘦（100种蔬果汁的轻断食减肥法）》特别为想要瘦身的读者们，精心特调了100种窈窕瘦身蔬果汁。不论是水肿型的肥胖体质、下半身肥胖体质、便祕型肥胖体质等各种肥胖体质，都可以从本书中找到适合自己、量身订作的瘦身蔬果汁。利用蔬果汁来实行轻断食减肥法，会让你事半功倍，减重之余还能让肌肤更加水嫩透亮，快来一起试试看吧！

CHAPTER 1 掌握享瘦关键，减肥真轻松

 肥胖的成因！为什么会变胖呢？

 易胖的族群！哪些人容易肥胖？

 瘦身的正确观念！均衡饮食才能健康减重

 远离高脂肪？脂肪过多会影响健康

 喝水很重要！每天摄取充足的水分

 清淡的口味！帮助减肥顺利进行

 乐活健康煮！低热量的营养瘦身餐

 调整饮食作息！养成慢食的好习惯

 高纤维瘦身！健康又有效的饮食法

CHAPTER 2 蔬果汁聪明喝，喝出易瘦好体质

 蔬果汁的四大健康功效

 制作蔬果汁的四大妙招

 打出美味蔬果汁！果汁机的类型

 该如何选择一部好的果汁机呢？

 蔬菜与水果的选购小秘诀

 彩虹瘦身蔬果！红色蔬果力

 彩虹瘦身蔬果！橙黄蔬果力

 彩虹瘦身蔬果！绿色蔬果力

 彩虹瘦身蔬果！蓝紫色蔬果力

 彩虹瘦身蔬果！白色蔬果力

CHAPTER 3 提升代谢力，燃脂百分百

CHAPTER 4 提升排毒力，体内好环保

CHAPTER 5 吃不胖的低卡美颜小点心