为什么你花了钱还不快乐？
微信小伙伴“滴答的钟钟”问我：“青音姐，人们总说女人是天生的购物狂，我也是。一不高兴就爱出去逛街、乱买。可跟别人不一样的是，疯狂购物并不能让我感到快乐。有时候我买了一堆东西回到家，除了累到腰酸背痛，还会特别自责，第二天再看看买回来的这堆东西，还会继续跟自己怄气。钱也花了，还总是非常不开心，甚至比之前的不开心更加不开心，这是图啥呢？”
嗯，谢谢你滴答，你的问题也让我开始反思自己和周围的人。我呢，也是一个挺爱购物的人，以前是爱逛商场，现在是爱网购。宅在家里不出门的时候，仅有的社会交际就是收快递。
不过我可能会对花钱买了错东西感到一时的不快，但是我不会对花钱这件事感到不快乐。所以我在想，这两者的区别或许不在“花钱”这个行为本身，而是你对“宠爱自己”有着强烈的罪恶感。
也就是说，你一对自己好，就总觉得跟对不起谁似的，你只有拼命对别人付出、为别人好，心里才是踏实的。我想这跟你打小从父母那里接受的“有条件的爱”有关。
所谓“有条件的爱”指的是，父母的行为向我们传达这样的信号——“你只有听话，我们才爱你；你只有学习成绩好，我们才爱你；你只有懂事、好管理、不出格，让爸妈有面子，我们才爱你！”
于是，你就在多年的“有条件的爱”的压抑之下，变成了一个拼命用“付出”和“努力”来建立关系的人。在你的潜意识里，你只有做得足够好，才值得人家对你好；你只有做到令所有人都感到满意，你才不会被别人抛弃。
于是，当你做了一些小小任性的、很自我的、只照顾了自己感受而忘记了其他人的行为时，你往往快活不了多久，你的那种巨大的内疚感和“很不应该”的罪恶感就像潮水一般袭来了。它强大到完全盖过了刚才你像个小孩子一样任性地找快乐时的那片刻的自在，你觉得自己简直就是——罪！大！恶！极！
好吧，其实你只不过是花了你自己挣的钱给自己买了一件心爱的小东西。当然，大东西就会更不得了了，你会饿自己三天三夜不吃饭吧？
你忘记了：钱是花了，但你还有能力把它再挣回来呢！
今晚这番话，也是提醒所有正在为人父母的朋友——真正的爱，应该是无条件地接纳。
如何让时间把你变成你喜欢的样子？
前天在一家咖啡馆谈事，店家在反反复复播放一首歌《往日时光》。歌词中有这么几句：“人生中最美的珍藏，还是那些往日时光……假如能够回到往日时光，哪怕只有一个晚上。”
一起来的朋友突然问我：“你希望回到往日时光吗？”我毫不犹豫地回答说：“不希望！”朋友说：“那说明，第一，岁月把你变成了你喜欢的样子；第二，你的心没有衰老，依然年轻！”
我很开心被这样评价。是的，即便有时光穿梭机，我想我也不希望再回到过去。过去的自己曾经混沌、曾经青涩、曾经做傻事、曾经那么不开朗钻牛角尖、曾经那么无力应对生活的千回百转、曾经那么自以为是……
最重要的是，被朋友这么一问，我发觉，这么多年其实被我自己珍惜的“好”的部分不仅还在，而且还在变得更好——所以我为什么会想要回到过去呢？当然不！虽然我在变老。
那么你想过吗？什么样的人会怀念过去呢？心理学告诉我们，那些心灵的缺口、那些未能被满足的部分，其实在心理上才是最让人念念不忘的。因为不圆满，所以才会用心心念念、用不停地幻想来填满。
比如：未能实现的梦想，因为不曾实现过，于是时间越久远就越显得格外重要，甚至希望别人来替自己实现。想想那些让孩子替自己成功、让孩子替自己婚姻幸福的父母……
未能走到底的爱情。比如有些人永远觉得初恋最美好，难以忘怀的其实并不是对方，而是对那个莫名其妙被出局的自己顾影自怜。
还有那些没能说再见就结束的关系，那些没打招呼就消失在了你生命里的人……这些都能让人忍不住想要回到过去。
不告而别最慑人心魄，想回到过去其实不过是想回去给自己一个交代罢了，想做一个心理上的“完型”才是人们缅怀过去的真正原因。
因此，你知道如何让时间把你变成你自己喜欢的样子吗？如何才能放下对往日时光的念念不忘呢？其实特别简单，就是——竭尽全力活你的现在！
有梦想，尽一切努力去为它做点什么。别一而再再而三地观望徘徊，或者不停问别人：“我可以这样做吗？我应该要这么做吗？如果这么做会有什么结果呢？”别总是站在起跑线上伸伸腿退回来，再伸伸腿再退回来，久而久之，你不仅勇气散尽，还会累积一肚子对自己的失望！
遇到自己喜欢的人，去告诉Ta！“不带占有、给人以自由”的表白是人世间非常美好动人的时刻，告诉他你喜欢他，但不需要对方给你反馈。你喜欢上了，你的每一天因为心里有了喜欢的人而美好了起来，这也就足够了！该表白时须表白，让对方受到鼓励和赞美吧！因为，我们确实不知道厄运和明天哪一个先来。
有爱情有婚姻，去好好地经营它。不要总是想着自己人可以被亏欠，总认为反正来日方长，于是用你的工作、你的哥们儿、你的亲戚，甚至你的孩子来将原本应该两个人享受的美好时光冲淡。不知道珍惜的人一定会被生活教训，有很多的来不及其实都是不肯用心的借口，但是人最最难以承受的，就是悔不当初！
那今天起，拿起笔写下你今年想实现的小事。大到打算带爸妈出去旅行，或者自己要学习一些什么让自己活得更有意思的技能，小到想吃一次香草冰激凌、想跟爱的人去一次游乐场、想游一次夜泳……去列一个你的心愿单吧！心愿单不是计划书，那是一份你将成为更好自己的邀请函！
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Chapter 1 如何让时间把你变成你喜欢的样子？
为什么你花了钱还不快乐？
如何让时间把你变成你喜欢的样子？
女人，你热爱事业你就活该……
你不必因为自己的不完美向任何人道歉
你不必因“欲望”而内疚
有没有人告诉过你，人生是可以随便过完的？
笨人才耍心眼，聪明人只需厚道
你总是被人忽略，其实是由于你不爱任何人
所谓文艺，只是借口
恭喜你不再是“好人”了
从伤痕中看见成长，才能叫作“智慧”
有种成长叫“关你啥事？”
Chapter 2 不会拒绝别人，你让别人怎么喜欢你？
一句顶一万句，其实没那么难
不会拒绝别人，你让别人怎么喜欢你？
最好的友情，就是对彼此“有用”
受人欢迎的秘诀只有两条，但都和自身条件无关
善意的谎言和恶意的谎言的区别是……
爱上爱情，不如爱上自己
你不善交际？巧了，当年我也是
对父母，哪些事你应该拒绝？
如果友善，请离我远一点
说“对不起”的正确打开方式
Chapter 3 我要在你身上做，春天在樱花树上做的事
少和“弱”人交友，别和“穷”人恋爱
三个“渣男”教会我的事
忘记一个人的正确打开方式
为什么女人爱上渣男还自以为很高尚？
决定一段恋爱能走多久的，原来是它
在爱情面前认，却是你最动人的姿态
跟一个“80 后”说一个成人话题
你不是西瓜，没人保证你自带“另一半”
为什么遇到“渣男”的总是我？
说给想抓住男人心的好姑娘
Chapter 4 你要敢于付出爱并接受爱
致疯狂追求者……
你知道吗？你的爱情是你的童年决定的
你要敢于付出爱并接受爱
有桩美事，叫“虚度时光”
每一颗封闭的心都曾对这世界天真地开放
敢离婚的背后……
女生，要学会保护自己
不怕“害羞”的，才是真爱！
如何跟Ta 谈恋爱时谈“钱”？
小心，每个人身边都有一个“吸血鬼”
Chapter 5 最好的爱情，并不是从“爱情”开始的
你不是梧桐树，凭什么嫌弃凤凰男
你知道什么样的人“脱单”的概率更大？
“最好的爱情”并不是从“爱情”开始的
长得不好看又该如何赢得爱情呢？
你相亲总是失败，只是因为……
不是所有的付出都叫爱情
有一种病叫“单身癌”
怎么才能爱上另外一个人呢？
他是爱你，还是只想跟你×× ○○？
当他的情诗遭遇青椒肉片
Chapter 6 说给人际关系“幼稚病”患者
说给“人际关系幼稚病”患者
内心强大跟不要脸有什么区别？
有一种病叫“好人控”
你不是弱，你只是太自私
有一种糖叫闺密
如何“培养”出“听话的爸妈”
教你治治那个用“冷”伤害你的人
善良并非与生俱来，它是一道练习题
男生女生到底有没有纯洁的友情
我才不需要那么多的人脉
远离朋友圈里那些肆无忌惮的人
Chapter 7 女人，请活出你的攻击性！
撒娇换资源，这不是女人智慧
定有那么一天，你的精彩不再只来自爱情了
为什么“独立”的姑娘容易独身？
看完这个，你就不会跟自己较劲了
女人，请活出你的攻击性！
你知道你是从什么时候开始“老”的吗？
苦难本身就是财富吗？瞎扯！
写给一位“失身”的大龄女子
人生最大的失败其实是不开心
失恋不是你的错，变丑就是你的不对了
姑娘，你的坚强独立，不是为了与男人为敌
你主动选择了“苟且”，又凭什么想着“诗和远方”？
如何做个“坏女孩”
Chapter 8 说给“忘了怎么生气”的你……
到底是谁在看不起你？
来教你发脾气
说给“忘了怎么生气”的你……
“静静”啊，你在哪儿？
你离不开手机，只是因为……
该不该在朋友圈袒露自己的内心？
暗恋？害羞？自卑？NO ！
你为什么还不成熟？
你不是不能“恶”，你只是选择了“善”
写给小王子的一封私密邮件
嗨，你好小王子：
我是青音，我是一家创业公司的女CEO。没错，就是那种每晚失眠时恨不得把全世界撕碎，第二天醒来看到太阳时又豪情万丈的不会被轻易打垮的憨人！
多年前，我还在中央人民广播电台做着夜间电台的主持人，记得我第一次读完你的故事，我眼睛红红地呆坐了一个下午，一直陷在哀而不伤的情绪里出不来。小王子，脆弱如你，又强大如你，原来你小小的生命里有着这么多无奈与辛酸，但每一次的真心付出又是这么值得！其实，谁不是呢？
就在给你写下这封邮件的前一天，我刚刚爬了野长城，由于没做好准备，鞋子不合脚，我跌下了台阶、崴了脚、脚趾磨了血泡，一瘸一拐地用树枝做杖，爬下了二十多级的烽火台……路看不到尽头的时候，我有点后悔开始，可是已进退维谷；攀过了一座烽火台累得半死，却还会鼓励自己再挑战下一座；在直上直下的台阶和乱石堆里穿行，再恐惧地在心里哭爹喊娘也只能依靠自己，以及……忍着疼忍着血泡闭嘴前行时，我都越来越觉得它很像是我正在经历的创业，更像是我们的人生。
所以小王子，今天，我想跟你聊聊你长大后的样子。
关于选择——
小王子，你曾说：“每个人的心里都住着一个‘小王子’。”其实并不是！就如同你身边也有的那些贪财的人、贪慕虚荣的人、强取豪夺的人、谎话连篇的人和愚蠢的国王，他们的心里可是没有小王子的。这是他们主动选择的命运，或者是被命运选择的结果，当他们没能按照自己想的去生活，他们也就只好按照自己生活的去想了。
但你知道吗小王子？人和人的差别，其实比人和动物的差别还要大得多！成年人是不可以用自己的选择去要求别人的，更不能因为他人跟我们选择了不同的价值观而生气。每个人的选择都会付出代价，选择成为小王子，代价是会被误解、被欺骗、被伤害，而身边有些人选择了虚荣算计，有些人选择了贪婪自私，他们也一样会承受自己的代价，我们只是看不到而已！长大后的小王子们要学会的，是如何跟他们彼此尊重和友善地相处，甚至合作共赢，要学会如何建立边界，更要学会如何保护自己。
抱持着“人人心里都住着小王子”的想法，其实是对这世界生出的凭空的旖旎幻想和对这世界残酷一面的无知无觉、毫无防备，其实是还没长大！
是的，小王子，你其实是这世上某一类人的一个选择。他们相信美好、坚守纯真，他们并不是看不懂这世上的黑脏丑，他们只是更愿意坚守，他们在看遍了黑脏丑之后，依然敢说出“我有勇气去热爱”这样的话，他们是真正特立独行的成熟的人！
关于爱情—— 恭喜你小王子，你最后还是回到了能带给你激情的玫瑰的身边，这是爱情里非常重要的基础，尤其是男人对女人。你的玫瑰的骄傲和不安，她的任性和“作”，其实都是因为她特别在意你时的荒腔走板，你会在对她的包容中学会如何去爱一个女人。
但你们这是不是真爱呢？可别太早下结论！
在那些不幸的婚姻里，缺少的都不是爱情，而是友情。我不喜欢张爱玲，请你，别轻易对爱情失望，只有那些没能生长出友情来的激情，到最后才会变成“蚊帐上的一摊蚊子血和衣服上的一粒黏米饭”！
“激情爱”＋“友情爱”，就能让“爱”长出来，你和你心爱的玫瑰要加油！
不过，你应当永远感恩你的生命里狐狸曾经来过，永远记得她曾说过的：“即便我没能和你在一起，但是你曾经驯养过我，我的生命已经染上了麦穗的金黄！”在爱的功课里，狐狸才是你的老师！当一个人能够用这样的心态对待生命里的任何得失，Ta便再也无须面对输赢。懂得感恩，使人高贵，生命里的种种际遇，不是得到了，便是学到了，能拥有这样大智慧的人，将永远是人生的大赢家，才能有底气说出“愿有勇气去热爱”这样的话！
小王子，我知道你是一个在全世界除了《圣经》之外被人们称颂和记住最多的人，我只是全世界喜爱着你的人们之中的亿万分之一，但我依然深深感激着你，你在很多的时候，都帮助了我。
就在上个月，公司遇到了极大的难关，那天我正在杭州出差，在夜风习习的西湖苏堤上的一棵柳树下，我看着手机里团队的合影哇哇大哭，哭成了一个泪人。那一刻，是你的那句“这世上最值得尊敬的人，是不仅仅为了自己忙碌的人”鼓励了我，我决定继续用我的事业带领团队一起成为这样的人！
小王子，你会长大，而我会老，愿有勇气去热爱，我们一起加油！
青音
2017年初夏
从4亿听众金话筒到估值数亿的创业女CEO，青音写给不甘心的你——所谓的胸怀和格局，不过是被你所受的委屈给撑大的；一个人不懂得爱自己，Ta所付出的“爱”不过是控制而已；可以柔软，才得以强大；愿有勇气去热爱，就像从来没有受过伤那样！
随笔集《愿有勇气去热爱》是一本疗愈作品集。
随书附赠4张青音晚安语音明信片。
《愿有勇气去热爱》是一本关于自我成长和心理疗愈的情感类图书，由中国大陆唯一一位在心理治疗师和节目主持人两个专业领域跨界传播的知名媒体人青音著。她告诉我们：如何让时间把你变成你喜欢的样子；不会拒绝别人，你让别人怎么喜欢你；你要敢于付出爱并接受爱；最好的爱情，并不是从“爱情”开始的；女人，请活出你的攻击性；……