《就想要个小宝宝轻松备孕180天》由孕产专家熊瑛倾力打造，助力孕育优质、健康、聪慧宝宝。

怀孕生子是每个家庭重视与关心的话题，让每个孩子拥有人生的美好开端，就需要夫妻双方提前做好孕前准备，调整身心状态，有备而孕。

全彩实拍图片展示，简洁明晰的文字编排，详细介绍备孕时期的起居、饮食和运动方式，为孕育健康聪明宝宝打下基础。

熊瑛主编的《就想要个小宝宝轻松备孕180天》旨在让每个孩子拥有人生的美好开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。夫妻双方都拥有健康的体魄是孕育优质宝宝的基础条件，夫妻双方一定要做好充分的心理准备，怀着喜悦、幸福的情，静待宝宝的诞生。

本书分别从优生优孕知识、孕前身体检查、孕前身体疾病治疗、孕前营养积累、孕前生活规律调节、孕前运动健身等多个方面，指导备孕夫妻将身体调节到适孕状态。内容深入浅出，让专业医生为您全程指导180天的备孕期。

Chapter 1 孕前必修课：优生优孕知识早知道

 一、受孕的奇妙之旅

1．受孕必备的身体“硬件”

2．神奇的受孕之旅

3．计算排卵期，提高受孕率

4．怀孕的小信号，你get到了吗

5．假孕现象要看清

 二、遗传与优生的秘密

1．“种瓜得瓜，种豆得豆”

2．智力，先天还是后天

3．夫妻的血型会“打架”

4．男宝宝还是女宝宝

5．给孩子“遗传”快乐

6．遗传咨询，对遗传疾病“Say No”

7．患有这些遗传病，备孕夫妻千万要注意

 三、怀孕与优生的奥妙

1．把握最佳生育年龄

2．避开“灰色受孕期”，把握最佳受孕时机

3．怀孕优生十问

 四、解读不孕不育症

1．不孕vs不育

2．读懂身体发出的危险信号

Chapter 2 孕前检查：孕育优质宝宝

 一、孕前检查是受孕的必选项

1．备孕夫妻孕前身体检查清单

2．常规检查项目分析

 二、孕前口腔检查

1．牙龈炎和牙周炎

2．蛀牙

3．阻生智齿

4．口腔卫生

 三、孕前防疫

1．乙肝疫苗——孕前9～10个月注射

2．风疹疫苗——孕前5～7个月注射

3．水痘疫苗——至少在孕前3个月注射

4．甲肝疫苗——至少在孕前3个月注射

5．流感疫苗——孕前3个月注射

 四、孕前TORCH检查

1．何谓TORCH检查

2．TORCH的危害

3．如何看懂TORCH血清学检验报告单

 五、孕前疾病早治疗

1．妇科疾病

2．性传播疾病

3．常见病

4．遗传性疾病

Chapter 3 孕前吸养：好“孕”十足

 一、孕前营养准备

1．为胎宝宝建造一个温暖的“家”

2．孕前营养储备，为孕早期助力

 二、调适体重，让你轻松受孕

1．孕前太胖或太瘦，都是怀孕大敌

2．孕前准妈妈应将体重调整至最佳状态

3．孕前准爸爸不要超重

4．根据体重采调整饮食结构

 三、女性备孕时需补充的营养素

1．了解你缺乏的营养素

2．女性孕前必需的营养素

 四、男性备孕时需补充的营养素

1．强壮精子的营养助力

2．孕前最需补充的营养素

 五、孕前饮食红绿灯

1．孕前饮食红灯

2．孕前饮食绿灯

3．孕前推荐食谱

Chapter 4 调理生活：幸“孕”宝宝

 一、回归健康、有序的生活

1．超负荷工作不可取

2．规律作息，保持适度良好的睡眠

3．远离烟酒，轻松交好“孕”

4．孕前谨慎用药

5．莫因追求外在美而伤害胎儿

6．性生活，健康有序更幸“孕”

 二、生活环境的选择

1．营造安全舒适的居住环境

2．外部环境要注意

 三、来点“孕”动力

1．久坐不动，受孕大忌

2．备孕夫妻的健身运动计划

3．巧做运动，好“孕”来到

4．孕前居家保健操

5．办公室保健操

 四、调节心理交好“孕”

1．想好要宝宝了吗

2．女性孕前身心调理

3．男性孕前身心调理

 五、天使降临，好“孕”来了

1．判断是否怀孕的方法

2．官方认证：真的怀孕啦

3．记得检查孕激素水平

4．怀孕后见红怎么办

5．怎样预防孕早期自然流产

6．宫外孕怎么办