癌症既是人类健康的第一杀手，也是致贫、返贫的罪魁禍手。为了实现健康中国，全面建成小康社会，不仅要有好的治疗癌症方法，更须“精准”防癌，实现天下无癌。作者首先简要描述癌症”特性”，以消除社会上癌症”恐俱症”。在认识到癌症是可防可治的慢性病的基础上，着重介绍癌症的个人预防知识，并力求让广大读者对各种预防方法看得懂、用得上、记得住。从这个意义讲，郑赞朴编著的《实用自我防癌指南》既可用于指导个人防癌，又可作为全社会防癌知识的工具书。

世界卫生组织指出，1／3的癌症可以预防，1／3的癌症可以治愈，1／3的癌症通过治疗可以延长生存期。如何实现这三个1／3呢？鉴于“每个人是自己健康的第一责任人”，郑赞朴编著的《实用自我防癌指南》从个人防癌出发，在简要描述癌症“特性”、消除“恐癌症”的基础上，围绕预防患癌和防癌恶化两个主题，既全面深入地介绍癌症相关知识，又例举了许多防癌成功和癌症患者康复的例子，从而帮助广大读者在癌症的各种预防方法方面能够“看得懂、用得上、记得住、信得过”。从这个意义上讲，本书不失为一本指导个人防癌抗癌、享受健康长寿的工具书。

上篇 癌症特性

 一、癌症是恶性肿瘤的“代表”

 二、癌症是自古就有的“老病”

 三、癌症是慢性病

(一)像“三高”一样的慢性病

(二)癌症也是严重危急病

 四、癌症是可治愈的

(一)在认识和治疗方法上有新突破、新成就

(二)已经有一大批治愈的数据和典型病例

(三)找到了治愈癌症的关键点

结束语：

 五、癌症是可预防的

(一)“无癌村”的存在，说明癌症是可预防的

(二)已经有了预防癌症的疫苗

(三)三级预防方法，能收到好的预防效果

中篇 抗癌与致癌物质

 六、“抗癌之王”——硒

 七、致癌物质和致癌因素

(一)致癌物质

(二)致癌因素

下篇 防患癌和预防癌症恶化

 八、提高免疫力防癌

(一)免疫力是癌症的屏障

(二)提高免疫力的途径

 九、几种常见癌症的预防要点

(一)原发性肝癌预防

(二)直肠癌预防

(三)结肠癌预防

(四)膀胱癌预防

(五)胃癌预防

(六)食管癌预防

(七)乳腺癌预防

(八)宫颈癌预防

(九)肺癌预防

(十)鼻咽癌预防

(十一)白血病预防

 十、老年人预防癌症

(一)老年人癌症发病率高的原因

(二)老年人预防癌症的方法

 十一、儿童预防癌症

(一)儿童癌症发病率高的原因

(二)儿童预防癌症的方法

 十二、在防癌症恶化上下功夫

(一)早发现、早确诊

(二)精准治疗

 十三、防癌是全社会的事

附录

 附件1：中国癌症防治三年行动计划(2015—2017年)

 附件2：全国肿瘤防治宣传周

 附件3：世界癌症日

 附件4：《世界抗癌宣言》

读后感选录

参考文献