邹宇华主编的这本《健康心态幸福生活》通过69个诠释心态的案例告诉我们：幸福快乐往往是一首歌谣、一个眼神、一点儿帮助、一句赞美的话……这会让我们感受到温馨、愉悦和感动。既然能够幸福快乐，请不必计较其大小和时间。

时常翻阅这本心灵之书，可以使我们在面对生活中的不平遭遇时心态更加积极，可以使我们在处理与家人、朋友的关系时表现更加宽容，也可以使我们的行为对社会更加健康有益。

邹宇华主编的这本《健康心态幸福生活》精选出69个诠释心态的案例，其中囊括了学习心态、坚持心态、感恩心态、积极心态、幸福心态及责任心态等。它们以某案例为中心构成一个独立的模块，每一个模块都会先以“心灵感言”开启，用耐人寻味的文字表达出作者的所思所想，以此触发心灵感悟；随之由“形象漫画”、“案例回放”、“心态调适”这三部分组成。其中，生动的原创漫画传神地诠释出案例中的精髓所在，让人的视觉受到冲击，从而启发思维；接着“案例回放”则用生动的情节讲述了主人公的心路历程，借此来滋润人们曾经干裂的心田，并引起共鸣；最后，“心态调适”会用独特的见解和方法打开心灵之窗，于字里行间感喟人与人之间的人生之路为何不同！

1.没有白吃的苦

2.走适合自己的路

3.怎么办

4.临终前会后悔的事

5.小孩子也有感受

6.好猫与烂虎

7.天堂与地狱比邻

8.感动世界的捕鱼犬

9.健康就是宝

10.没有什么比让人拥有一个孩子更重要

11.永远的赞美

12.路乞心中的苹果

13.不应忘记朋友

14.赞美的效果

15.无私的诺贝尔奖

16.把小事做好

17.错出成功

18.感动世界的宽容

19.让跑在你前面的人打破纪录

20.压力与动力

21.成功属于不放弃的人

22.盖蒂的香烟

23.永远不晚

24.“对不起，我错了”

25.一个男孩和一座影院

26.百万步的爱

27.最难麻醉的疼痛

28.至少我还有一双完美的腿

29.有一种脚步声叫大善

30.因你而生，为爱而死

31.最受欢迎的毕业生

32.添柴人

33.天才与傻子

34.“苦难给了我磨炼”

35.另一个儿子

36.两个机会

37.命运与性格

38.美国幼儿园给家长的备忘录

39.自信的原因

40.生正逢时

41.母亲与我

42.体恤之心

43.让信念永不泯灭

44.无需总是“先苦后甜”

45.忍耐中的希望

46.不是运气不好

47.成大事者不随大流

48.不给自己任何借口

49.良心

50.感动世界的英雄妈妈

51.这些都不是理由

52.麦凯恩的诚实与正直

53.只做最容易成功的事

54.为人生画线

55.热爱生命

56.母爱如佛

57.士兵跑道

58.唐家寺的雨伞

59.两年前，两年后

60.从一粒米成功

61.没有不受伤的船

62.一幅杰作的诞生

63.卡斯特罗的大胡子

64.宽容与感恩

65.用微笑把痛苦埋葬

66.能受气，方成器

67.向生命下战书

68.有些路不能省略

69.日行一善成就大事业

66. 能受气，方成器

心灵感言

忍耐，表现在外，是低头下视，平心静气；表现在内，则是蕴藉隐忍，厚积薄发。

案例回放

曾国藩在担任礼部侍郎期间，开办了一个专讲理学的讲堂。京城中不管满族权贵还是汉族官员，都慕名前去听课，其中就有李鸿章。曾国藩很是欣赏他，常对人说：“此人将来必成大器，是栋梁之才。”

但时任翰林院庶吉士的李鸿章运气实在不怎么样，每次向皇帝呈奏折都被晾在一边，弄得他心里很郁闷。听说曾国藩要带湘军出境，他立刻想去投奔。当时朝廷非常重视军队的建设，只有在部队，才有机会得到发展。再说，曾国藩是自己的老师，投奔他，一定错不了。

这天，李鸿章精心修饰了一番，前去拜见曾国藩。帖子递上后，差役将他领到了便室，告知曾大人在洗脚，让他稍等。这一等，就等了两个时辰，正在李鸿章窝着满肚子火时，差役适时而来，这回径直将他领到内室门口。李鸿章一脚跨进去，只见曾国藩捧着一本书，很悠闲地坐在椅子上，面前的水盆正冒着热气。他全无一点礼节，头也不抬，一面低头泡脚，一面冷漠地说：“坐吧。”李鸿章大小也是朝中官员，从来没受过这样的冷遇。他终于没能压住火气，大声质问：“先前差役告诉我你在洗脚，我等了好长时间，你的脚怎么还没洗完？”曾国藩并不恼，慢吞吞地回答：“脚是百穴之地，洗脚乃健康大事，百病之扰。一洗了之。”李鸿章气坏了，这是什么话？我来拜见是有要事相商，又不是来听你讲中医的。他气得脸色发紫，这时只听候在门外的仆人们都笑了起来。这一笑。让李鸿章更觉没面子，于是他站起身来，气呼呼地拂袖而去。曾国藩并不挽留，说了句“少年气盛，如何做事”，接着哈哈大笑。听着刺耳的笑声，李鸿章又羞又气，恨不得立刻回头把曾国藩的洗脚盆掀翻。他强忍住怒火，大步跨出门外，发誓再也不到这个地方来了。

骑马走到桥边时，忽听背后传来洪亮的喊声：“兄弟慢走。”回头一看，只见他的老同学程学启骑在马背上，正冲着他微笑。程学启一开口就告诉他中了曾国藩的计，程学启说：“老师说你才大如海，可惜锋芒太露，如果能改掉这个毛病，你将是一个全才。老师故意怠慢你，好让你自己醒悟，这不，他让我来找你府上叙谈。”李鸿章听到这儿，心里既震惊又惭愧，自己从没意识到自身性格上的狭隘，更没想到老师竟会用心良苦，想出这样的办法。于是，他和程学启策马回头，拜见老师。只见曾国藩盛装站在通道上迎接他们，笑容满面，同先前好似换了一个人。

曾国藩为什么要当面羞辱李鸿章呢？他有一句名言：器量比才干重要，有才干者为人所用，有器量者才能用人。曾国藩深知，李鸿章是个人才。但他一向才高气盛，要让他成为栋梁之才，性格必须圆润通达。于是，曾国藩由怠慢开始，处处磨炼他。让李鸿章参与大事，锻炼他的决断能力；与能言善辩之士争论，收敛其锐气；用全体人士等他吃饭的方法，逼他改掉早睡晚起的毛病：数次当着众人的面批评他说大话的毛病等。在曾国藩的苦心孤诣下，李鸿章的思想、性格和生活习惯都有了很大的改变，终于成为一代名臣。

心态调适

苏轼《留侯论》里谈到“匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，而其志甚远也。”

韩信很小的时候就失去了父母，主要靠钓鱼换钱维持生活，经常受一位漂洗丝绵老妇人的周济，但屡屡遭到周围人的歧视和冷遇。一次，一群恶少当众羞辱韩信，其中有个屠夫对韩信说：你虽然长得又高又大，喜欢带刀配剑，其实你胆子小得很。有本事的话，你敢用你的配剑来刺我吗？如果不敢，就从我的裤裆下钻过去。韩信自知形单影只，硬拼肯定吃亏，于是，当着许多围观人的面，从那个屠夫的裤裆下钻了过去。这是对局面清楚认识的冷静与睿智，更是大丈夫能屈能伸的一种气魄。传说韩信富贵之后，找到那个屠夫，屠夫很是害怕，以为韩信要杀他报仇，没想到韩信却善待屠夫，并封他为护军卫，他对屠夫说，没有当年的“胯下之辱”就没有今天的韩信。试想如果当时他们大打出手，或伤或残甚或丢失性命，两败俱伤，何以有后来风光的韩信。他让我们看到什么是“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，以及一位将军的大气与宽容。

“是可忍，孰不可忍！”忍耐也是有限度的，如果对方的无理取闹、凶悍跋扈伤及你的尊严、原则甚至健康时，要懂得反击。当然我们的反击是正当的，更是理智与智慧的，切莫冲动糊涂逾越了法律的底线而最终伤到了自己。

P142－144

有一位大师说，人生有五大乐事：吃、喝、拉、撒、睡。信徒嗤之以鼻：吃喝拉撤睡，简简单单的生活要素，有谁会做不到，这又称得上是哪门子乐事？而“久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时”，这才是人生乐事。前者的快乐平淡无味，似清风拂过无痕，像细雨浸润无声，后者的快乐却是波涛汹涌，如疾风骤雨般猛烈。然而，人生能碰到几个后者般的快乐呢？这样的快乐固然是大快乐，但它们只能是漫漫生命长河中的几个意外甜蜜的“馅饼”，如果生命中的快乐仅仅靠着这样的意外“馅饼”支撑，那么我们还会剩下多少欢笑，多少甜蜜？

作家三毛是一个懂得捉住幸福快乐的人，即使在黄沙漫天的贫瘠沙漠，一样有办法自娱自乐，一样可以开心快乐。第一次读《撒哈拉的故事》时，开篇便是色香味俱全的饭菜。蒸菜煮饭本就是生活的一部分，没有什么特别乐趣可言，甚至很多家庭为了谁进厨房惹出很多不快或笑话。可是三毛居然有本事将普通人不乐意做的事做得如此精致快乐：一个粉丝可以有不同的做法，可以有别致可爱的名字；一罐猪肉干可以让夫妻俩像小孩子一样快乐地争食；还有海苔、春笋，这些家常小菜在三毛笔下妙笔生花，似乎无意间就成为了饕餮盛宴。三毛善于从平常中寻找乐趣，寻找闪耀幸福光芒的瞬间，在贫瘠的土地上活得无拘无束，恣意欢乐。

生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼光。以积极的心态看待大干世界、芸芸众生，那些微小但确实令我们感到幸福的事物无处不在，只是他们隐匿了身形，躲藏在生活的一点一滴之中：摸摸口袋，发现居然有一些钱：电话响了，拿起听筒竟然是刚才想念的人；到商场买需要的东西，恰好降价了：回到家里，妈妈正好把做好的可口葱油饼端了上来；排队时，自己所在的队动得最快；早晨上学，在铃声停止的那一刻匆忙迈入教室；过马路恰巧遇到绿灯，可以畅通无阻地走过；运动完后，朋友给的一瓶冰镇饮料真好喝：到公交车站等车，恰好要等的车来了……有人把这种微小而又确实的幸福称之为“小确幸”。

生活是由很多不起眼的零碎时光构成，如果不以健康心态对待它，不懂得珍惜，不会享受这些瞬间带来的美好，那我们的人生还有多少幸福可言？还有多少快乐可寻？而没有小确幸的人生，恰似一棵枯木没有生机，又像一潭死水缺乏活力。

有人不欣赏某些地域的人，觉得那里的人或者做事不够大气，或者只是喜欢写点小文字、喝点小清茶、烧点小蔬菜、玩点小游戏、聊点小家常、品点小人生、发点小感慨、生点小闲气、来点小浪漫，好像把生活搞得很有品味似的。其实生活真的需要这样的品味，将生活精致化、诗意化未尝不是一件好事。即使只是一杯清茶，当我们沐浴在阳光下，手捧古书，品味清茶，随书穿越，享受诗人“相看两不厌，唯有敬亭山”、“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”、“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”的意境，幸福感不禁会油然而生。

虽然人们可能处于不同的阶层，拥有不同的财富，但却有着相同的享受幸福快乐的能力，正所谓人人生而平等。幸福快乐不一定产生于财大气粗，不一定生发于位高权重，也不一定就是坐名车住洋房，而一首歌谣、一个眼神、一点儿帮助或者一句赞美的话语就会让我们感受到温馨、愉悦和感动。这样的“小确幸”时常围绕在我们身边，谁能说这样的人生不幸福且无快乐可言呢？既然能够幸福快乐，又何必再去拘泥于其大小和时间呢？

生活中的我们也许平凡而普通，但可以拥有健康的父母或孝顺的儿女时时给予我们亲情的温暖：生活中的我们也许不能大权在握而位卑言轻，但可以拥有彼此心灵相通和真心相助的三两知己给予我们被人理解的感动；生活中的我们也许清贫而时常经济拮据，但可以拥有“不做亏心事不怕鬼敲门”、“违法犯罪之事与我无关”的踏实感；生活中的我们也许不会一帆风顺而需要艰难跋涉，但可以拥有通过自己脚踏实地的努力和顽强拼搏的精神去向着自己的梦想前行并寻找机会证明自己的力量。

所以，用健康的心态把握自己至关重要。本书精选出69个诠释心态的案例，其中囊括了学习心态、坚持心态、感恩心态、逆境心态、幸福心态以及责任心态等多个方面。它们以某案例为中心构成一个独立的模块，每一个模块以我们原创的“形象漫画”开始，传神地诠释出案例中的精髓所在，让人们的视觉受到；中击的同时，引发思考，启发智慧。随之有“心灵感言”、“案例回放”和“心态调适”等三个部分。“心灵感言”用耐人寻味的文字表达出作者的所思所想，以此画龙点晴，触发心灵感悟；接着“案例回放”则用生动的情节讲述了主人公的心路历程，借此来滋润心田，并引起共鸣；最后，“心态调适”会用独特的见解和方法打开心灵之窗，让我们于字里行间感喟人与人之间的人生之路为何不同！

时常翻阅这本心灵之书，可以使我们在面对生活中的不平遭遇时心态更加积极，可以使我们在处理与家人、朋友的关系时表现更加宽容，也可以使我们的行为对社会更加健康有益。希望这本书成为常伴我们左右的知心朋友，给我们一份清新的感觉、愉悦的享受以及欢快的心情！

最后，衷心地感谢案例的原创作者，谢谢他们挖掘出这么富有教育意义的案例。也衷心地感谢各位编委所付出的辛苦劳动。

邹宇华