第一章 中医体质初识

 体质及体质学说的概述

 体质的分类

古代中医体质分类

九种体质特征简述

 体质调理与中医养生

体质调理的作用

中医体质养生原则

第二章 育龄人群的中医体质特点

 育龄期男女的中医体质特点

 加强育龄期男女体质的必要性

第三章 中医特色干预疗法

 中药药膳

药膳的特点

注意事项

提高育龄期人群生育能力的药膳

 中药药茶

 中药调理

 穴位按摩

 艾灸疗法

 刮痧

 拔罐

 足浴保健

第四章 九种体质的育龄期人群中医养生

 平和质的中医养生

平和质人群的体质特征

起居调摄

经络腧穴保健

运动养生

 气虚质的中医养生

气虚质的体质特征

起居调摄

经络腧穴保健

运动养生

 阳虚质的中医养生

阳虚质的体质特征

起居调摄

经络腧穴保健

运动养生

 阴虚质的中医养生

阴虚质的体质特征

起居调摄

经络腧穴保健

运动养生

 痰湿质的中医养生

痰湿质人群的体质特征

起居调摄

经络腧穴保健

运动养生

 湿热质的中医养生

湿热质人群的体质特征

起居调摄

经络腧穴保健

运动养生

 血瘀质的中医养生

血瘀质的体质特征

起居调摄

经络腧穴保健

运动养生

 气郁质的中医养生

气郁质的体质特征

起居调摄

经络腧穴保健

运动养生

 特禀质的中医养生

特禀质的体质特征

起居调摄

经络腧穴保健

运动养生

附一 体质测评方法

附二 曙光医院治未病中心医生门诊信息

在育龄期做好体质的调养，不但能增加生育的机会，而且对胎儿的健康也有很大帮助。但是现代育龄期男女，受到工作压力大、饮食习惯不健康、精神压力繁重等因素影响，均可能引发身体机能的不协调，久而久之就会对生育能力产生不同程度的影响。张晓天、王琳茹主编的《育龄期人群体质养生指导》以中医“治未病”思想为指导，结合当代育龄期男女的体质特点，提供科学的体质调养方法，为不同体质的育龄期人群提供适宜的养生方案。

本书适用于各体质育龄期人群，尤其是为备孕阶段的人群提供参考。

张晓天、王琳茹主编的《育龄期人群体质养生指导》在编写过程中，力求紧密结合当代育龄期青年男女经常遇到的、急需了解和解决的问题，作出较详尽的阐述，力求为育龄期青年提供科学、实用、系统的养生保健参考，在阐述体质养生时，力求做到内容通俗易懂，语言简洁明快，适合广大育龄期青年及其他读者阅读。