继畅销书《这书能让你戒烟》大获成功之后，亚伦·卡尔又推出了戒烟力作《这书能让你永久戒烟（终极版）》，为烟民彻底挣脱烟瘾的陷阱带来了希望和动力。
此书揭开了成功戒烟的秘密，让戒烟就像开锁一样轻松。它让戒烟成功率上升到95％，1000万人永远告别烟瘾。
此书20年畅销全球！
| 书名 | 这书能让你永久戒烟(终极版) |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | (英)亚伦·卡尔 |
| 出版社 | 北京联合出版公司 |
| 下载 | 抱歉，不提供下载，请购买正版图书。 |
| 简介 | 编辑推荐 继畅销书《这书能让你戒烟》大获成功之后，亚伦·卡尔又推出了戒烟力作《这书能让你永久戒烟（终极版）》，为烟民彻底挣脱烟瘾的陷阱带来了希望和动力。 此书揭开了成功戒烟的秘密，让戒烟就像开锁一样轻松。它让戒烟成功率上升到95％，1000万人永远告别烟瘾。 此书20年畅销全球！ 内容推荐 戒烟究竟需要多长时间？1个月、1年，还是10年呢？不，只需要你读完这本书的时间！ 是的，我没有开玩笑！你为什么觉得戒烟如此之难呢？是你的心欺骗了你。 《这书能让你永久戒烟（终极版）》作者亚伦·卡尔是一个有着30多年烟龄的“老烟枪”，一天要抽100支烟，声称没有人比他烟瘾还大。在一次催眠治疗后，他忽然领悟了戒烟的秘密，从此成功戒烟。让他拨开你心头的重重迷雾，看清戒烟的真相： 吸烟不是习惯！ 吸烟既不能缓解压力，也不能助你集中注意力！ 吸烟让你感到不安和空虚！ 戒烟时身体没有痛苦！ 戒烟根本不需要意志力！ 戒烟的难题就是心理恐惧！ 如果你还没有戒烟的打算，可以边抽边读，不知不觉中你将消除吸烟的欲望。 如果你已经戒烟多年，却还是按捺不住那偶尔涌出的“再来一根”的渴望，本书将彻底解除你心中最后的疑惑。 别犹豫，开始吧！ 目录 第1部分 在那神奇的一刻我戒掉了烟瘾 第1章 我陶醉在“仙境”里 第2章 我终于从“尼古丁监狱”逃了出来 第2部分 戒烟没有这么难 第3章 你为什么要吸烟 第4章 戒烟的第一步——敞开心灵 第5章 为什么有人屡屡戒不了烟 第6章 为什么我不会再次上瘾 第7章 人体这台机器不需要尼古丁 第8章 尼古丁是怎么打开人体机器的缺口的 第9章 揭开吸烟的真相 第10章 吸烟上瘾的陷阱 第3部分 做好戒烟的精神准备了吗 第11章 怎样在余生做个快乐的非烟民 第12章 怀着愉快的心境戒烟 第13章 但我真的喜欢吸烟 第14章 吸烟到底是习惯还是上瘾 第15章 别再为戒烟找借口 第16章 我真希望自己是个非烟民 第17章 来自前烟民的启示 第18章 烟民都有“精神分裂症” 第4部分 让那些痛苦的戒烟经历见鬼去吧 第19章 要爱还是要吸烟 第20章 轻度烟民的危害猛于虎 第21章 减量戒烟法能有效戒烟吗 第22章 如何才能不吸烟而集中注意力 第23章 尼古丁替代品可以戒烟吗 第24章 吸烟有助于减肥吗 第25章 吸烟有利于社交吗 第26章 要远离社交场合才能戒烟吗 第27章 休克疗法对戒烟有效吗 第28章 那些可怕的戒断反应 第29章 “5天症状”和“3星期症状” 第30章 戒烟后我还能享受人生吗 第31章 对吸烟的渴望何时才会消失 第32章 起来，不愿受奴役的烟民们 第5部分 现在，你已经戒烟了 第33章 戒烟的时机 第34章 最后一根烟 第35章 戒烟之后 第6部分 我的戒烟法还能治疗其他瘾症 第36章 毒品的真相 第37章 嗜酒是一种疾病吗 第38章 酒精陷阱 第39章 怎样戒除酒瘾 第40章 怎样戒除海洛因和其他毒品 第41章 结论 试读章节 “天哪！你在干什么？” “我在吞云吐雾呢。” 问话的是我的妻子乔伊斯。她曾经尝试过吸烟，发现它气味难闻，此后就再也没想过这件事。像她那样的人真是幸运儿。 然而，不吸烟的人又怎能了解吸烟所带来的巨大快乐和满足呢？ 我此时正像电影明星亨弗莱·鲍嘉那样叼着烟。尽管烟上浸透了血液，满足感却丝毫没有因此而减弱！烟上沾的是我的鼻血，这已经是我在一个小时之内第二次流鼻血了。 第一次流鼻血时我流了很多。通常，我每天早晨起来会先抽支烟，但今天我刚抽上一口便一阵猛咳，然后我就开始流鼻血（最近，流鼻血已经成了家常便饭）。于是，乔伊斯又给我做了“吸烟有害健康”的例行讲座。但她的话从我左耳进，大概是因为没受到什么阻碍，又直接从右耳朵出来了。 我明白，无论怎么说，吸烟都是在毒害我。但她这样唠唠叨叨，只会让我更加觉得自己是个蠢货——而这恰恰让我更加离不开烟。 其实，并不是我不想戒烟，而是我知道自己根本无法戒掉！我已经接受了这个事实，甚至懒得去尝试再戒。 第一次流鼻血终于止住后，我换好衣服，出门钻进了车里。我沮丧地坐在那里，心里痛苦不堪。我想：如果说香烟是我生活中的小拐杖，那么，没有它，我就无法生活！ 我非常想再抽根烟，但我知道，那样只会让我再次流鼻血。我已经被刚才那次吓坏了：我估计至少流了1品脱血。我可不想再失去更多。 所有瘾君子在离不开香烟的同时，又都在与内心的恐惧激烈地搏斗着。而这个星期一早晨尤其糟糕，这种矛盾达到了极端：我非常害怕吸烟会毁掉我的健康，同时却又在想，再美美地吸上一口，该是多么惬意呀！很快，我那对香烟着魔的脑子，就想到了消解这个矛盾的办法。读中学的时候，我感兴趣的课程为数寥寥，但生物课荣列其中。我知道，人体内大约有8品脱血。流掉1品脱后，血肯定降到了鼻子以下。刚才能止住鼻血，显然就是因为这个原因。所以，我可以安然无恙地再抽根烟。不用说，我真的这样做了。 我认为自己是个相当聪明的人。我清楚地记得“献血者”（喜剧《汉库克》中的一集）中，当别人告诉托尼·汉库克，希望他捐出整整1品脱血时，他那惊恐的表情和经典的回答：“1品脱！那几乎是整条胳膊的血！我可不愿意为此整天耷拉着一条胳膊走来走去！” 我十分清楚血液在体内循环的过程，尤其知道，大脑持续不断地需要血液供应。但在烟民的眼里，却有着很多“应该吸烟”的理由，我们会用尽聪明才智去寻找各种软弱无力的借口，以便能“再抽一根”。 我刚抽了一口，血立刻再次喷涌出来。一时间，除了自身的痛苦，我无暇顾及其他任何事情。突然，我发现乔伊斯正透过车窗盯着我。于是便有本文开头的那句问话。她焦虑不安的神情让我害怕。我咬着牙，等候着她的再次训斥。但她没有。我想，乔伊斯终于意识到，对瘾君子讲大道理，根本就是浪费时间。她发挥女性特有的感性，将自己的感情尽情宣泄了出来。 那时，她一直在看一部影片。影片讲的是一对夫妻，他们的孩子得了白血病，正一步步走向死亡。他们忍受着痛苦，为他们的孩子，也为他们自己，努力营造着积极向上的生活。单单是电影情节就足以令人伤心了，可这样的事如果发生在现实生活中，必然更让人痛苦干万倍。 乔伊斯说：“你觉得你能应付那样的情况吗？”我承认，当时我沉溺于自身的小烦恼里，全然没注意到他人的苦痛。 她继续说：“那对夫妻肯定非常痛苦。但至少，他们知道自己已经竭尽所能，而且这病不是人为造成的。反过来再看看你，明明知道吸烟不能给自己带来任何好处，却还是要花很多钱来买罪受。你知道我看着所爱的人在慢慢毁掉自己，要比他们难受多少倍吗？你知道你给我和孩子造成了多大痛苦吗？你认识到自己有多自私吗？如果我也像你那样，不拿自己的身体当回事，你会怎样想？” P2-4 书评(媒体评论) “与众不同的方法，难以置信的成功！” ——《独立报》 “让亚伦·卡尔帮你摆脱痛苦的今天。” ——《星期日泰晤士报》 “我19年烟龄，尝试过各种戒烟方法，越戒抽得越凶，直到遇见这本书。现在我已经戒烟5个月，从没想过戒烟会这么轻松，而且这辈子我也不会再抽烟了。这种自由的感觉没有戒烟的人根本体会不到。” ——史密斯·J “3年前，我很认真地读了这本书，当时并没想过能戒掉，但是慢慢地真的不想抽烟了。3年来，我一根烟都没有抽过。千万不要因为这本书篇幅长就轻易放弃，只有完全理解了这本书，才能彻底戒烟。” ——约翰·H |
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