孩子是因为食物好吃才吃？孩子是因为食物好看才吃？其实孩子需要的是－－参与感！

跟着小鱼&小鱼妈一起「玩厨艺」，选择良心农产品，鼓励孩子进厨房&亲自动手，学习感恩、珍惜食材，大口将食物大口吃光光。

·健康、美味：过敏儿也可以安心吃小点心

·简单、快速：幼儿也可以当妈妈的小帮手

《60道亲子健康食谱》介绍60道依时令制作的无毒安心亲子料理，简单、营养、好吃，轻松搞定！

·安心食材怎麽选购？·食材怎麽保存处理？

·宝宝进厨房安全吗？·清冰箱料理好吃吗？

·双子妈有空煮三餐？·过敏儿点心怎麽做？

自序 为家人亲手烹饪美食是最棒的事

前言 有两个孩子妈妈的快速上菜秘诀

第一章 准备了！小鱼妈的健康厨房

 逛市场食材采买术，新鲜当季的最好

 小鱼妈的健康窍门，五大类食材挑选诀窍

 厨房里实际情境操作——六大危险源

 在快乐农场里学习感恩与惜福

 零厨余一周采购计划

 妈妈的省力厨房工具

 放心食材大推荐

 1～3岁手指食物

第二章 小鱼妈的省力私房菜

 主食

油饭

香松饭卷

奶油大蒜蒸饭

罗宋饭

奶油炖饭

白酱焗饭

南瓜粥

燕麦咸粥

蔬果鱼片面线

 副食

焗烤马铃薯

梅酱小黄瓜

 点心

古早味蛋饼

玛格莉特披萨

黄瓜三明治

水果牛奶燕麦

第三章 小鱼妈简便清理冰箱食材的烹饪

 主食

宝宝菜饭

鱼片粥

蔬菜面疙瘩

牛肉番茄通心粉

彩色螺丝水果凉面

蔬果吐司卷

 副食

迷迭香马铃薯

宝宝版鲁肉燥

鸡肉松

 点心

南瓜煎饼

豆渣蔬菜煎饼

吐司脆饼

 其他

自制滴鸡精

蔬果高汤

宝宝版白酱

苹果草莓果酱

第四章 小鱼妈的亲子厨房

 主食

日式烤饭团

蜗牛蔬菜葱油饼

一口面包

一口小吐司

一口寿司

葱花面包

 副食

猫爪水煮蛋

清烫玉米笋

酥炸蔬菜

 点心

盆栽优格

坚果马芬

豆浆燕麦坚果饼

芝麻饼乾棒

肉桂千层酥

杏仁起酥片

特浓牛奶糖

水果棉花糖

第五章 过敏儿也可以放心吃的小甜点

 中式

桂圆甜粥

宝宝燕窝

椰香紫米丸

地瓜球

黑糖藕粉凉糕

梅渍圣女果（小西红柿）

 西式

海绵杯子蛋糕

小波堤

甜甜圈

小饼干

芝麻奶酥

薯格格

嫩布丁

醇奶奶酪

炼乳冰淇淋